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MM别忘了最好的健身方法还有经常“T”俺一脚，你好我也好。
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健康生活话养生----写在移民前后
- 主题发起人 jenniferlee
- 发布时间 2008-11-10
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姐姐此言差异，莫非已到了大智若愚的境界了？
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受之实在有愧啊！
BTW，挨了一脚不疼吧？
俺这些天，受人恩惠太多，每天惦记着给人还礼，所以，经常性地处于拮据状态
等有机会了一定再狠狠地T嫩哈！
楼上的言之有理，要知道半瓶醋咣铛，一瓶醋不响啊，jenn已进入了这个境界了，佩服啊
受之实在有愧啊！
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中医话养生（三十三）
头部篇（十三）
中医认为高血压是人的自身身体功能调节的结果。
当我们的脑部出现末梢循环不畅时，神经中枢就会通过加压的方式，把血从心脏给泵上去，以解决心脑肾等所有脏器对于能量的需求问题。
高血压与肝肾的亏损有很大的关系：当肝肾功能减退时，血液中的湿邪就代谢不了，血液逐渐粘稠，流速减慢，从而导致血压升高。。。
当我们的大脑供血不足时，就会出现眩晕，反应迟钝，健忘甚至痴呆等症状。
当我们的身体调元气上来破淤滞时，就会导致头痛----长期的这类头痛，是中风的先兆。。。
正常人上午（尤其是清晨起床时）的血压应该比下午的低----如果下午的血压低于上午的，则说明脏腑功能的衰退，是病情加重的表现。
低压（舒张压）相当于人的元气，是先天的，高压（收缩压）属于后天的。
低压升高说明人在调元气。所以当低压开始逐渐升高时，就是在提醒我们：急需放缓生活节奏，需要多休息了。
嗜咸是高血压的表现之一---因为身体的元气藏于肾，而肾为咸味。
当我们突然间口味大变，特别喜欢那些咸的，口味重的，辛辣的食物时，就说明自己的身体在衰退。。。
预防高血压关键是要让自己的情志放松，减少压力。
预防高血压可以平时多做深呼吸---做深呼吸有助于我们人体膈肌的运动，可以使得肾精慢慢地积累起来。
预防高血压要养成静思的习惯---经常做静思，可以安神养脑，松弛身心，减少压力。
预防高血压要保持良好心态，把外界事物对自己情绪的影响尽可能地降下来，保持愉快的心情。
中医话养生（三十三）
头部篇（十三）
中医认为高血压是人的自身身体功能调节的结果。
当我们的脑部出现末梢循环不畅时，神经中枢就会通过加压的方式，把血从心脏给泵上去，以解决心脑肾等所有脏器对于能量的需求问题。
高血压与肝肾的亏损有很大的关系：当肝肾功能减退时，血液中的湿邪就代谢不了，血液逐渐粘稠，流速减慢，从而导致血压升高。。。
当我们的大脑供血不足时，就会出现眩晕，反应迟钝，健忘甚至痴呆等症状。
当我们的身体调元气上来破淤滞时，就会导致头痛----长期的这类头痛，是中风的先兆。。。
正常人上午（尤其是清晨起床时）的血压应该比下午的低----如果下午的血压低于上午的，则说明脏腑功能的衰退，是病情加重的表现。
低压（舒张压）相当于人的元气，是先天的，高压（收缩压）属于后天的。
低压升高说明人在调元气。所以当低压开始逐渐升高时，就是在提醒我们：急需放缓生活节奏，需要多休息了。
嗜咸是高血压的表现之一---因为身体的元气藏于肾，而肾为咸味。
当我们突然间口味大变，特别喜欢那些咸的，口味重的，辛辣的食物时，就说明自己的身体在衰退。。。
预防高血压关键是要让自己的情志放松，减少压力。
预防高血压可以平时多做深呼吸---做深呼吸有助于我们人体膈肌的运动，可以使得肾精慢慢地积累起来。
预防高血压要养成静思的习惯---经常做静思，可以安神养脑，松弛身心，减少压力。
预防高血压要保持良好心态，把外界事物对自己情绪的影响尽可能地降下来，保持愉快的心情。
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中医话养生（三十四）
头部篇（十四）
中风是一种极其严重的疾病。出血性中风近期死亡率为50%%，缺血性中风近期死亡率为20%%左右。
我国中风患者的死亡率已跃居世界第2位，并且还有上升的趋势。
中风治疗费用高，治愈率低，对个人、家庭及社会危害极大。因此预防中风发生比治疗意义更大。正所谓：“上工不治已病治未病。”
如果我们的脏腑气血亏损，阴阳失调，或是外感风邪，内忧恼怒，甚至于饮食时过饮过饱，房事不予节制，以及便秘，都可能引起中风。
中风的预防措施：
1。戒烟少喝酒。
2。合理安排食（低脂、低糖、低盐为原则）
（1）少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物；
（2）多吃蔬菜、水果。生素C能增加血管性。生素B6有抑制血小板聚集的作用，从而能够抗血栓形成。
和有利於保持血管性和血压的稳定。
蔬菜的体积大、热量少、容易饱腹，利于肥，其中纤素可以少胆固醇的吸收，具有通便作用。
（3）节制饭量，进食勿饱，宜搭配部分粗粮。少吃甜食，控制体重。
（4）限制盐的入，每人每天不超5克。
（5）保证足量水，水不足体血液粘稠度就会增高，代物也难以排出。
3。适当的体育活动，体力劳动对于中风预防的好处。
（1）可改善脂肪代，增加肌体能量消耗，以达到控制体重的效果。
（2）增加高密度脂蛋白，降低血中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
高密度脂蛋白是心脑血管的保护神。它具有清理血管壁上沉积的脂肪和胆固醇的功效。如果加体育锻炼，种蛋白就会增加，可以随时清除血管壁上的沉积物，使血管畅通无阻。一旦停止体育锻炼，身体中的高密度脂蛋白含量又会下降。
（3）激发中枢神经的活动，使大脑血流量增加，供氧增加，脑力增，可解除神经紧张和缓解焦虑，有助于提高睡眠质量。体育锻炼还可以使心肌有力，全身血液供应充沛。
（4）锻炼能促进胃肠道的分泌和蠕动，防和治疗习惯性便秘。
中医话养生（三十四）
头部篇（十四）
中风是一种极其严重的疾病。出血性中风近期死亡率为50%%，缺血性中风近期死亡率为20%%左右。
我国中风患者的死亡率已跃居世界第2位，并且还有上升的趋势。
中风治疗费用高，治愈率低，对个人、家庭及社会危害极大。因此预防中风发生比治疗意义更大。正所谓：“上工不治已病治未病。”
如果我们的脏腑气血亏损，阴阳失调，或是外感风邪，内忧恼怒，甚至于饮食时过饮过饱，房事不予节制，以及便秘，都可能引起中风。
中风的预防措施：
1。戒烟少喝酒。
2。合理安排食（低脂、低糖、低盐为原则）
（1）少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物；
（2）多吃蔬菜、水果。生素C能增加血管性。生素B6有抑制血小板聚集的作用，从而能够抗血栓形成。
和有利於保持血管性和血压的稳定。
蔬菜的体积大、热量少、容易饱腹，利于肥，其中纤素可以少胆固醇的吸收，具有通便作用。
（3）节制饭量，进食勿饱，宜搭配部分粗粮。少吃甜食，控制体重。
（4）限制盐的入，每人每天不超5克。
（5）保证足量水，水不足体血液粘稠度就会增高，代物也难以排出。
3。适当的体育活动，体力劳动对于中风预防的好处。
（1）可改善脂肪代，增加肌体能量消耗，以达到控制体重的效果。
（2）增加高密度脂蛋白，降低血中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
高密度脂蛋白是心脑血管的保护神。它具有清理血管壁上沉积的脂肪和胆固醇的功效。如果加体育锻炼，种蛋白就会增加，可以随时清除血管壁上的沉积物，使血管畅通无阻。一旦停止体育锻炼，身体中的高密度脂蛋白含量又会下降。
（3）激发中枢神经的活动，使大脑血流量增加，供氧增加，脑力增，可解除神经紧张和缓解焦虑，有助于提高睡眠质量。体育锻炼还可以使心肌有力，全身血液供应充沛。
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，特别是嫩现在这双美丽的大脚，T上来有按摩之功效啊
舒服舒服受之实在有愧啊！
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中医话养生（三十五）
头部篇（十五）
中风从中医的角度说，可以分为中经中络，中腑，中脏和中血脉几种。
中经型的中风是由脑血栓所导致的，病在经脉。这类中风患者的症状是不昏倒，但是半身不遂，手脚麻木，流口水，言语不利等。
这种类型的中风病在表层，只要及时治疗养护，不难恢复。可以用温经驱厥的方法治疗。
中经型中风还有实症和虚症之分，应该区别对待治疗。
中腑型的中风是病在腑的层面，患者会猝然昏倒，苏醒后出现半身不遂，口眼歪斜，言语困难和大小便失禁等症状。
中脏型中风的病在五脏，患者会猝然昏倒，神昏不语，唇缓涎出。。。
中血脉型中风属于胃气大伤，症状主要就是口眼歪斜。
在四种中风类型中，以中脏最严重，其次为中腑，中血脉，而最轻的为中经型。
病人唇青身冷且汗出，昏迷而口出涎沫，大小便失禁，为中经络兼中脏腑型。此症极为难治。必先固脱，后治风邪。
中医话养生（三十五）
头部篇（十五）
中风从中医的角度说，可以分为中经中络，中腑，中脏和中血脉几种。
中经型的中风是由脑血栓所导致的，病在经脉。这类中风患者的症状是不昏倒，但是半身不遂，手脚麻木，流口水，言语不利等。
这种类型的中风病在表层，只要及时治疗养护，不难恢复。可以用温经驱厥的方法治疗。
中经型中风还有实症和虚症之分，应该区别对待治疗。
中腑型的中风是病在腑的层面，患者会猝然昏倒，苏醒后出现半身不遂，口眼歪斜，言语困难和大小便失禁等症状。
中脏型中风的病在五脏，患者会猝然昏倒，神昏不语，唇缓涎出。。。
中血脉型中风属于胃气大伤，症状主要就是口眼歪斜。
在四种中风类型中，以中脏最严重，其次为中腑，中血脉，而最轻的为中经型。
病人唇青身冷且汗出，昏迷而口出涎沫，大小便失禁，为中经络兼中脏腑型。此症极为难治。必先固脱，后治风邪。
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给楼主加分
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从昨天开始连续两天在看楼主的各类主题帖,你真是太太太太有才了!!!!!这是我在本论坛的处女帖,也不足以表达我对你的钦佩之情啊!!
BTW,请问上海龙华的那家治疗肾病的中医医院具体叫什么名字?盼回复,谢谢!(估计我还没资格加纷纷,以后再补吧)
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谢谢您的捧场！
关于那家医院的名字，请见悄悄话。
送上纷纷聊表谢意！
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最后编辑: 2009-02-10
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中医话养生（三十五）
头部篇（十五）
脑溢血多发生在40岁70岁的人，其中50岁以上发病率最高，是一种死亡率较高的疾病。
脑溢血起病较急，发病时间只有数分钟或数小时。
在发生脑溢血的患者中，50%都有先兆症状。很多患者在发病前12天或前几小时，都有一些早期信号，医学上称为“中风先兆。”
一旦高血压病患者出现这些先兆表现，就预示着脑溢血即将发生，或已是脑溢血的前驱阶段。这时如能及时鉴别，送往医院争分夺秒进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。
我们可以从以下五大先兆症状排查脑溢血，以便早发现，早治疗。
1.突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
测量血压增高，有意识不清是脑出血或蛛网膜下腔出血的征兆。
2.突然感到全身疲乏、麻木、无力，活动不便，出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒，心悸或突然出现打呃、呕吐等，这是植物神经功能障碍的表现。
3.突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。常常位于出血一侧的头部；有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。
头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
4.突然感到眼部不适，瞳孔突然异常(不等大)常由颅内压增高引起，有时还有偏盲和眼球活动障碍，在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧。大多是暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常。
5.突然意识障碍，表现精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失，这也和脑缺血有关。
专家说，40岁以上的人应该积极预防脑溢血，以防意外发生。主要应该从以下6个方面加以预防。
1.注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。保持心态平和，心理健康。
2.饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。
3.严禁吸烟饮酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
4.保持大便畅通，避免过度用劲排泄大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
5.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
6.注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
中医话养生（三十五）
头部篇（十五）
脑溢血多发生在40岁70岁的人，其中50岁以上发病率最高，是一种死亡率较高的疾病。
脑溢血起病较急，发病时间只有数分钟或数小时。
在发生脑溢血的患者中，50%都有先兆症状。很多患者在发病前12天或前几小时，都有一些早期信号，医学上称为“中风先兆。”
一旦高血压病患者出现这些先兆表现，就预示着脑溢血即将发生，或已是脑溢血的前驱阶段。这时如能及时鉴别，送往医院争分夺秒进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。
我们可以从以下五大先兆症状排查脑溢血，以便早发现，早治疗。
1.突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
测量血压增高，有意识不清是脑出血或蛛网膜下腔出血的征兆。
2.突然感到全身疲乏、麻木、无力，活动不便，出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒，心悸或突然出现打呃、呕吐等，这是植物神经功能障碍的表现。
3.突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。常常位于出血一侧的头部；有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。
头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
4.突然感到眼部不适，瞳孔突然异常(不等大)常由颅内压增高引起，有时还有偏盲和眼球活动障碍，在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧。大多是暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常。
5.突然意识障碍，表现精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失，这也和脑缺血有关。
专家说，40岁以上的人应该积极预防脑溢血，以防意外发生。主要应该从以下6个方面加以预防。
1.注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。保持心态平和，心理健康。
2.饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。
3.严禁吸烟饮酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
4.保持大便畅通，避免过度用劲排泄大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
5.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
6.注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
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两位才女辛苦了。
两位才女辛苦了。
最后编辑: 2009-02-10
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中医话养生（三十六）
头部篇（十六）
中医认为：如果人的元气旺盛，血液就不会粘稠，元气能够带着血在人体的全身到处行走，并且，末梢血管富有弹性而不会脆裂，这样，就不会发生脑溢血。
这也就是之所以60岁的老人生一口气就可能导致脑溢血，而20岁的年轻人，生再大的气也不会脑溢血的根本原因。
元气旺盛也不会得脑血栓。
因为元气不足时，人的血液流动速度缓慢，血液粘稠甚至停止流动，从而导致血液凝固在脑血管的末梢，形成血栓。
以下的几种方法，都可以用来预防中风，脑溢血和脑血栓。
1。十指相碰法
练习手可以帮助预防脑部疾病的发生，因为我们的指尖是全身气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方。
平时，如果我们注意疏通指尖，就能减缓头部的一些压力。
我们每天没事的时候，可以把十个指尖两两相碰，并且是用力地碰撞，这样对我们的头部养生很有好处。
中医话养生（三十六）
头部篇（十六）
中医认为：如果人的元气旺盛，血液就不会粘稠，元气能够带着血在人体的全身到处行走，并且，末梢血管富有弹性而不会脆裂，这样，就不会发生脑溢血。
这也就是之所以60岁的老人生一口气就可能导致脑溢血，而20岁的年轻人，生再大的气也不会脑溢血的根本原因。
元气旺盛也不会得脑血栓。
因为元气不足时，人的血液流动速度缓慢，血液粘稠甚至停止流动，从而导致血液凝固在脑血管的末梢，形成血栓。
以下的几种方法，都可以用来预防中风，脑溢血和脑血栓。
1。十指相碰法
练习手可以帮助预防脑部疾病的发生，因为我们的指尖是全身气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方。
平时，如果我们注意疏通指尖，就能减缓头部的一些压力。
我们每天没事的时候，可以把十个指尖两两相碰，并且是用力地碰撞，这样对我们的头部养生很有好处。
最后编辑: 2009-02-10
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