欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

中国不是伊拉克

圣殿骑士团团长
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:wdb17::wdb17:
我上周四第一次练完后,上肢感到强烈不适,应该是练过量了,今晚再去要注意适量~
呵呵,

香香的这个“不适”,应该是肌肉酸痛的感觉吧。

锻炼中的泵感,和锻炼后一两天内的肌肉酸痛感,是锻炼有效果的标志哦,等香香开始定期锻炼之后,这种酸痛感应该就不会有这么强烈了~~

:wdb10::wdb10::wdb10:
 

中国不是伊拉克

圣殿骑士团团长
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绝对8要过量,会适得其反滴~
应该不是过量,而是没有做好热身,动作幅度太大,肌腱拉伤了。

那天我路过一个双杠,一时兴起,没有热身就冲上去做了几个双臂屈伸,结果屈臂时身体下降得太低,导致肩部肌腱拉伤鸟~

:wdb7:
 

千里马

圣殿骑士团政委
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李姨
神之尊者§大象无形




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:wdb11:


剧烈运动前一定有个前凑!

圣殿骑士团政委、军医联合发饷至2390楼,over~

圣殿骑士团政委、军医联合发至2500楼,over~

俺也回来了!给大家都发响了!

圣殿骑士团政委、军医联合发至2518楼,over~

这是教廷委托偶送给圣殿骑士团各位团员的一份心意,教皇陛下说,大家新的一年一定会财运亨通~

 

icebird

江湖一鼎无影浪
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应该不是过量,而是没有做好热身,动作幅度太大,肌腱拉伤了。

那天我路过一个双杠,一时兴起,没有热身就冲上去做了几个双臂屈伸,结果屈臂时身体下降得太低,导致肩部肌腱拉伤鸟~

:wdb7:
加二斤牛肉补补
 

icebird

江湖一鼎无影浪
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