欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[中国不是伊拉克]

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我上周四第一次练完后，上肢感到强烈不适，应该是练过量了，今晚再去要注意适量～

呵呵，

香香的这个“不适”，应该是肌肉酸痛的感觉吧。

锻炼中的泵感，和锻炼后一两天内的肌肉酸痛感，是锻炼有效果的标志哦，等香香开始定期锻炼之后，这种酸痛感应该就不会有这么强烈了~~

 

[中国不是伊拉克]

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绝对8要过量，会适得其反滴~

应该不是过量，而是没有做好热身，动作幅度太大，肌腱拉伤了。

那天我路过一个双杠，一时兴起，没有热身就冲上去做了几个双臂屈伸，结果屈臂时身体下降得太低，导致肩部肌腱拉伤鸟~

 

[千里马]

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圣殿骑士团政委/军医发饷至3251楼，over~

 

[斯巴达克斯]

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剧烈运动前一定有个前凑!

 

[千里马]

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李姨
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[千里马]

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剧烈运动前一定有个前凑!

前戏？嘿嘿~~

 

[中国不是伊拉克]

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剧烈运动前一定要有个前戏!

委员长既风流又英明，

PF，PF~

 

[千里马]

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嘎嘎~原来团长也是这样想滴~~

 

[斯巴达克斯]

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我想打前戏来着!
怕兄弟们笑话我太流氓,没敢用哪个字!
还是马政委工作经验丰富啊,一点就通!哈哈

 

[千里马]

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我想打前戏来着!
怕兄弟们笑话我太流氓,没敢用哪个字!
还是马政委工作经验丰富啊,一点就通!哈哈

正直滴政委

 

[中国不是伊拉克]

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我想打前戏来着!
怕兄弟们笑话我太流氓,没敢用哪个字!
还是马政委工作经验丰富啊,一点就通!哈哈

唉，直来就直去嘛，委员长不爽快，

回去美龄JJ要多跟委员长做做前X才是~

 

[中国不是伊拉克]

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嘎嘎~原来团长也是这样想滴~~

大家既然一起在团部混个差，精诚团结自然是要地~

 

[千里马]

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唉，直来就直去嘛，委员长不爽快，

回去美龄JJ要多跟委员长做做前X才是~

X

 

[瞭無牽掛]

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剧烈运动前一定有个前凑!

圣殿骑士团政委、军医联合发饷至2390楼，over~

圣殿骑士团政委、军医联合发至2500楼，over~

俺也回来了!给大家都发响了!

圣殿骑士团政委、军医联合发至2518楼，over~

这是教廷委托偶送给圣殿骑士团各位团员的一份心意，教皇陛下说，大家新的一年一定会财运亨通~

 

[icebird]

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应该不是过量，而是没有做好热身，动作幅度太大，肌腱拉伤了。

那天我路过一个双杠，一时兴起，没有热身就冲上去做了几个双臂屈伸，结果屈臂时身体下降得太低，导致肩部肌腱拉伤鸟~

加二斤牛肉补补

 

[千里马]

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老李~介里无需补课滴说~~

 

[icebird]

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前戏？嘿嘿~~

我想打前戏来着!
怕兄弟们笑话我太流氓,没敢用哪个字!
还是马政委工作经验丰富啊,一点就通!哈哈

 

[斯巴达克斯]

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女团员不宜

 

[icebird]

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不宜什么？委员长高深啊^_^

 

[中国不是伊拉克]

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应该是不宜走光~