健康生活话养生----写在移民前后

[梁溪香榭]

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花椒燕麦粥：
制作：取花椒 10 克，置锅内炒至发响，取出研为细末备用，取燕麦片50克、加水500毫升下锅用旺火烧开后转用小火熬成粥，调入花椒末，混匀即成。
功能：日常服用可固齿洁齿，并可用于牙痛、小儿乳食积滞、心腹冷痛、呕吐、泄泻、疝气、蛔虫病等症的辅助食疗。但凡阴虚火旺者忌食。

 

[梁溪香榭]

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荔枝燕麦粥：
制用：取荔枝57个、红枣5个、燕麦片50克，先将荔枝去壳，红枣洗净与燕麦片一同放入砂锅中加水500毫升、煮至粥的表面有粥油为度。每日温热服用。
功能：生津、通神健气、润心肺、除胃肠癖 气、可用于 病后体弱、热病伤津 、气血不足、烦渴、虚咳头晕气短、胃寒腹胀、脾虚泄泻、老人五更泻等症的辅助食疗。凡阴虚火旺者不宜服用。

 

[梁溪香榭]

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胡萝卜燕麦粥：
制用：胡萝卜2根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125克水适量 ，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，早晚食用。
功能 ：下气补中、利胸膈肠胃、安五脏，常食可以保护视力、防止维生素A缺乏，并可用于肝、脾亏虚引起的目涩夜盲、皮肤干燥的辅助食疗，也可用于食欲不振、消化不良、高血脂、高血压的辅助食疗。

 

[梁溪香榭]

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动物肝燕麦粥：
制用：取动物肝（牛羊猪）150克、燕麦100克、葱、生姜、植物油、精盐适量，先将肝洗净切碎与燕麦片一同入锅，加入水1000毫升，生姜植物油适量，用旺火烧开后加入葱、精盐，转用小火熬成稀粥，分数次服用。
功能 ：能养血、补肝明目，常食可补益身体 、防止视力早衰、并可用于夜盲、视力模糊、血虚、贫血的辅助食疗。

 

[梁溪香榭]

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牛肉末燕麦粥：
制用：取牛肉末50克、燕麦片50克、水 50毫升，放入锅内，用旺火烧开后，转用小火熬成稀粥，加盐调味每日早晚温热食用。
功能：能补脾补气，常食可滋阴润肤，可用于体虚泛力、筋骨酸软的食疗。

 

[梁溪香榭]

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天麻猪脑燕麦粥：
制用：取天麻8克、猪脑1个、燕麦片250克，先将猪脑挑去血筋 ，天麻洗净后与燕麦片一同放入锅内，加水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮30分钟即成，每日晨温食。
功能 ：有补骨髓、益虚劳功能，可用于肝肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、形体消瘦、失眠健忘、脑振荡后遗症、动脉硬化、美尼氏综合症的辅助食疗。

 

[梁溪香榭]

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大蒜燕麦粥：
制用：紫皮蒜 50克、白糖100克、燕麦100克。先将大蒜剥皮待用，将燕麦片放入锅中，加水1000毫升，放入蒜瓣、旺火烧开后转用小火熬煮成粥，调入白糖，每日早晚服用。
功能：能降压、止痢、抗结核、止咳去痰，可用于骨关节结核、肺结核患者，也可用于高血压、高血脂、动脉硬化、小儿百日咳、急性肠炎、痢疾等症的辅助食疗。凡阴虚火旺及目疾、口齿、喉舌患者均应忌服

 

[梁溪香榭]

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羊骨燕麦粥：
制用：羊骨1000克、燕麦片100克、精盐生姜葱白适量。先将羊骨打碎、加水熬汤，然后取骨汤与燕麦片一同入砂锅，用旺火烧开，转用小火熬煮，待粥快熟时调入精盐生姜、葱白再稍煮即成。温热空腹服用，连续食用1015 天。宜冬、秋食用。
功能：壮骨强筋、益肝肾、健脑补血，可用于再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等症的辅助性食疗也可用亍肾虚腰痛，老人胃弱的食疗，感冒发烧期间不宜食用。

 

[梁溪香榭]

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鸽肉燕麦粥：
制用：鸽肉 150克、肉末 10 克、葱 10 克、生姜 10 克、精盐7克、味精7克、麻油15克、胡椒粉10克、燕麦片 100 克、黄酒适量，先将鸽宰杀后去毛和内脏，洗净放入碗中，加入猪肉末、葱花、生姜、黄酒、精盐上笼蒸至脱骨为度去骨后备用，另将燕麦片下锅加水烧开，加入鸽肉煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即成。
功能：补肝肾、益精气、食之可补血养生。可用于老年人肾亏体弱，妇女闭经少血，消渴多饮气短乏力等症的辅助食疗。

 

[梁溪香榭]

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木耳燕麦粥：
制用：水发黑木耳 10 克、猪肉末 50克、白菜心 50克、虾米 25 克、精盐7克、味精2克、麻油 25克、燕麦片 100 克，先将黑木耳洗净切成细丝，虾米洗净，炒锅上火，下麻油入猪肉末，白菜心，黑木耳煸炒，调入味精、精盐、盛入碗中备用；燕麦入锅加水煮粥，粥成后加入碗中的备料，调和即成，每日早晚服用。
功能：益气不饥、润肺补脑、断谷治痔、和血养容、凉血止血，用于高血压、血管硬化、痔疮出血、大便干结的辅助食疗，也可用于子宫颈癌、阴道癌的辅助食疗。凡太便不实者不宜服用。

 

[梁溪香榭]

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甘蔗燕麦粥：
制用：鲜甘蔗 250 克、燕麦片 50克，行将甘蔗洗净切成小段，劈两段与燕麦一同入锅加水 500 毫升，用旺火烧开后转用小火，熬煮成粥，每日早晚食用。
功能：有兹阴润燥和胃止呕、清热解毒之功，可用于虚热干嗽、反胃吐食干呕不止症的辅助食疗。

 

[梁溪香榭]

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燕麦牛奶面膜

功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

 

[鼠小妹]

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燕麦牛奶面膜

功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

咱快建数据库，
我前两天想找您以前发的东东，在这里找了好多篇。太费劲了。
强烈要求建立索引，

 

[梁溪香榭]

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咱快建数据库，
我前两天想找您以前发的东东，在这里找了好多篇。太费劲了。
强烈要求建立索引，

找个资料是挺麻烦的

 

[jenniferlee]

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燕麦牛奶面膜

功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

俺对粱溪的百宝囊实在是佩服地无语。。。

 

[就是过日子]

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这么多贴，还能往上续 真佩服两位姐姐

 

[jenniferlee]

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在保障生存质量的前提下延长生命（六）


尽管我们的大脑重量占身体的比重不高，但是我们所摄入的25%的能量都供给了它。



当我们才出生时，我们对外部环境的感知力是惊人的。


三个月的婴儿就开始学习了。孩子得到的关爱和帮助越多，他的大脑的发育程度就越好。



在婴儿期没有得到关爱和帮助的孩子，他们的智力水平就会发展落后，但是还有弥补可能。但是年龄越大，要弥补这种差距就会变得越来越困难。



即使成人也必须不断地锻炼自己的大脑，否则，大脑就会开始退化---神经细胞之间的分支（树突）将会逐渐坏死，大脑的功能就将减弱。


坏死在脑中的树突的残骸会形成斑块，加上死亡的蛋白质，胆固醇的氧化物，以及其他的沉淀物，共同作用从而加剧老年痴呆症的危险。


痴呆症就是脑量减少到一定程度的结果。



所以。不让大脑闲下来，对于脑功能的保持，具有非凡的意义。


大豆卵磷脂可以为脑组织的新生提供原料，刺激树突的新生，同时也可以提高精神集中能力。

 

[jenniferlee]

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在保障生存质量的前提下延长生命（七）


健脑锻炼方式一览

1。填字游戏

2。猜谜

3。做思考题

4。下棋

5。进行心算练习

6。背诵文章或者诗词

7。记忆电话号码

 

[jenniferlee]

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在保障生存质量的前提下延长生命（八）


无所事事，没有目标的生活会让人感觉枯燥无味，人在这种情况下会很快衰老。



学会在生活中不断地给自己提出新的奋斗目标，制定计划，并坚持着完成计划。



这些计划不见得就是工作，它们还可以是某种新的爱好，以及新的出行旅游计划。


当你在策划，实施这些计划的过程中，都会刺激我们体内具有创造力的激素的生成和发挥作用，从而使得我们的机体始终处于某种激活的状态，而非死水一潭地寂静。

 

[jenniferlee]

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给阳光MM的一点养生建议（一）


结合中西医的观点来看，人之所以会生病，不外乎以下几种原因：


1。本身体弱，加上外感风寒，受到细菌，病毒等致病因子的影响。



2。饮食无节，暴饮暴食，或者膳食内容不健康。



3。起居无常，生活不规律，导致免疫功能的低下。


4。喜怒无常，情绪不稳定，过喜则伤心，过恐就伤肾，过怒必伤肝。


5。压力太大，不能善加排解，造成气血淤积以致病。


6。缺乏运动，新陈代谢率低下，经脉不通造成的疾患。


7。滥服药物，抑制了人体的自愈能力，导致了许多的药源性疾病。