我也来说说我的家乡和那些零碎的记忆

[frontenac]

这是habanero，相当辣，是海南黄帝椒的父本。阿吾如果不能吃辣，还是换别的辣椒比较好，或者加点甜椒中和一下。

原来还真不知道，这几种辣椒一家的。。
我发现辣椒，西红柿，基本给你整的门清了。。

不过我怀疑，我们三个里面，你才是最不能吃辣的那个。。

 

[frontenac]

锻炼的确狠重要，我荒废锻炼的时候，指标就不太好
现在血压 109 71 61，上个月测的血液指标是正常的。。

看来你过得还蛮不错嘛。。

 

[隔壁老王]

你这个马拉松式跑步，在健身楼里都讨论过了
这样跑，肌肉流失会狠厉害，
首付原来这样跑，逛了健身楼后，准备放弃这种跑了

我就是为了减脂啊，减脂和增肌不可能同时进行。我现在主要目的是减体重到BMI正常，以后再考虑别的。

 

[frontenac]

你这个马拉松式跑步，在健身楼里都讨论过了
这样跑，肌肉流失会狠厉害，
首付原来这样跑，逛了健身楼后，准备放弃这种跑了

这个一向知道的吧。。

首富同志不是弃跑，是弃家园了。。

 

[隔壁老王]

原来还真不知道，这几种辣椒一家的。。
我发现辣椒，西红柿，基本给你整的门清了。。

不过我怀疑，我们三个里面，你才是最不能吃辣的那个。。

我吃辣的确不算厉害，但就是喜欢，你打我啊？

 

[frontenac]

我就是为了减脂啊，减脂和增肌不可能同时进行。我现在主要目的是减体重到BMI正常，以后再考虑别的。

其实你也没多少脂啊。。

对了，那边大麻楼有人不服，要不你甩几篇文献，我以前关心的时候查过，现在实在不想查了。。

 

[frontenac]

我吃辣的确不算厉害，但就是喜欢，你打我啊？

你个死叶公好龙，讲起辣椒可以写长篇，但连个螺蛳粉汤料辣油都不敢放完的。。

 

[未尝不可]

我就是为了减脂啊，减脂和增肌不可能同时进行。我现在主要目的是减体重到BMI正常，以后再考虑别的。

就我了解到的生酮，你这样的情况其实弄几个月的生酮，同时加无氧运动，效果会很好，下来以后，再恢复正常的饮食，感觉几个月的生酮不会有啥坏影响，即便是长期的影响，依然是个争论的话题。。。

 

[frontenac]

就我了解到的生酮，你这样的情况其实弄几个月的生酮，同时加无氧运动，效果会很好，下来以后，再恢复正常的饮食，感觉几个月的生酮不会有啥坏影响，即便是长期的影响，依然是个争论的话题。。。

俺特不喜欢生酮这个词，我觉得这个词有日本味，声明，俺不反日哈，但俺不喜欢。。

明明就是低碳水化合物，或者说是低糖饮食，国内也讲了这么多年了的，怎么换个生酮，就高大上起来。。

 

[未尝不可]

这个一向知道的吧。。

首富同志不是弃跑，是弃家园了。。

我老调侃他跑成麻杆电线杆，
加上健身楼里都在说无氧运动增肌啥的，
首付看着自己的麻杆腿，突然怀疑自己一直得意的马拉松了，
典型的怀疑人生啊，哈

 

[隔壁老王]

其实你也没多少脂啊。。

对了，那边大麻楼有人不服，要不你甩几篇文献，我以前关心的时候查过，现在实在不想查了。。

让他们去吧，他们喜欢抽就抽呗，多说无益。

 

[隔壁老王]

你个死叶公好龙，讲起辣椒可以写长篇，但连个螺蛳粉汤料辣油都不敢放完的。。

现在全放了，哈哈。

 

[frontenac]

我老调侃他跑成麻杆电线杆，
加上健身楼里都在说无氧运动增肌啥的，
首付看着自己的麻杆腿，突然怀疑自己一直得意的马拉松了，
典型的怀疑人生啊，哈

首富的确是瘦点了，我记得我笑过他青蛙腿蚱蜢脚。。
不过他能保持这么瘦，也算很自我约束，有毅力了。
哎，可惜他不来了。。

 

[frontenac]

干活去了，你们慢慢聊。。

 

[隔壁老王]

就我了解到的生酮，你这样的情况其实弄几个月的生酮，同时加无氧运动，效果会很好，下来以后，再恢复正常的饮食，感觉几个月的生酮不会有啥坏影响，即便是长期的影响，依然是个争论的话题。。。

生酮饮食会对肾脏造成很大压力，而且如果多吃红肉对结肠也不好，有其他办法减肥没有必要去搞什么生酮。其实三大营养素，坚持单吃其中一种都能减肥，但是各有各的不好。

而且我跑步不是慢跑（无氧运动），按照心率算基本都是无氧运动。

 

[未尝不可]

生酮饮食会对肾脏造成很大压力，而且如果多吃红肉对结肠也不好，有其他办法减肥没有必要去搞什么生酮。其实三大营养素，坚持单吃其中一种都能减肥，但是各有各的不好。

而且我跑步不是慢跑（无氧运动），按照心率算基本都是无氧运动。

每周30到40公里，平均每天5公里的变速跑，效果应该也不错
不是首付那种马拉松。。。

 

[隔壁老王]

每周30到40公里，平均每天5公里的变速跑，效果应该也不错
不是首付那种马拉松。。。

马拉松我是不考虑的，半马啥时候有兴趣了可以试试

 

[风雪夜]

马拉松我是不考虑的，半马啥时候有兴趣了可以试试

熊猫？你回来了为什么不去找我？

 

[隔壁老王]

熊猫？你回来了为什么不去找我？

您是？这个ID我不认识啊……

 

[风雪夜]

您是？这个ID我不认识啊……

真的？那我勉强原谅你吧。。。。
我是娃娃啊。。。。嘿嘿，大熊！熊抱一个！