1分钟俯卧撑45次，还可以吧！

[天路行者]

疯湧而来，楼里楼外窗户牆头都是美女挤着爭睹，要多秀

谢谢前辈！
您说我可都相信了
准备弄个半裸照……

 

[森林之歌]

谢谢前辈！
您说我可都相信了
准备弄个半裸照……

有此诚心，楼主很快晋级十大富豪，高富帅响亮江湖

 

[天路行者]

有此诚心，楼主很快晋级十大首富，高富帅响亮江湖

遵命

就按前辈的规划
前进

 

[天路行者]

今天
一次性48次

 

[天路行者]

运动专家：对男人来说，失去肌肉在一定程度上就相当于失去了生命之本。一项研究发现，男性到中年后，肌肉量大约会减少1/3。如果男性过了40岁，无法完成10个俯卧撑，或30秒内无法反复蹲起19次，就说明肌肉力量不足。

 

[天路行者]

今天
46+喘口大气+4次

 

[森林之歌]

运动专家：对男人来说，失去肌肉在一定程度上就相当于失去了生命之本。一项研究发现，男性到中年后，肌肉量大约会减少1/3。如果男性过了40岁，无法完成10个俯卧撑，或30秒内无法反复蹲起19次，就说明肌肉力量不足。

要增肌不必天天锻练同一肌群

 

[天路行者]

要增肌不必天天锻练同一肌群

有道理
慢慢增加其他一些动作

 

[森林之歌]

有道理
慢慢增加其他一些动作

大肌群如胸大肌，需要48-72小時修复增长
小肌群需要24-48小時修复增长
肌肉在睡眠中修复增长，所以增肌也要多睡睡+多吃+多喝水

 

[天路行者]

大肌群如胸大肌，需要48-72小時修复增长
小肌群需要24-48小時修复增长
肌肉在睡眠中修复增长，所以也要多睡睡+多吃+多喝水

 

[轩辕悬]

看头像我信了

 

[天路行者]

看头像我信了

信了什么？

 

[天路行者]

今天俯卧撑做了46次
外加仰卧抬腿140次

 

[轩辕悬]

信了什么？

一分钟45次呀哈哈～

 

[天路行者]

一分钟45次呀哈哈～

 

[轩辕悬]

今天俯卧撑做了46次
外加仰卧抬腿140次


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穿上白衬衣跟Sunny pk一哈呗

 

[天路行者]

穿上白衬衣跟Sunny pk一哈呗

哈哈哈
不同年龄组

跟自己比
每天照着镜子很开心就行
自恋+++

 

[轩辕悬]

哈哈哈
不同年龄组

跟自己比
每天照着镜子很开心就行
自恋+++

你40不到，他据说50+哦

不过你说的也对，超过昨天的自己就是胜利呀

 

[天路行者]

你40不到，他据说50+哦

不过你说的也对，超过昨天的自己就是胜利呀

 

[森林之歌]

穿上白衬衣跟Sunny pk一哈呗

轩哥快组团围观尖叫

谢谢前辈！
您说我可都相信了
准备弄个半裸照……