感谢徽州,一个传奇帖子让家园网友又来了个空前大聚会,趁人多俺赶紧搭车咨询?

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控制血糖,我现在已经没问题了,但是,我这个方法一般人坚持不了! 不吃白米、白面, 不喝粥,不吃水果, 只吃粗米、荞麦面, 坚持每天快步走路7000步。 晚饭吃8成饱。 且晚饭的就餐时间与就寝时间的间隔不少于5小时。 每天吃1小把坚果。 每天吃木耳伴芹菜。 或者核桃、木耳炒鸡蛋。每周吃一次鱼、每顿饭的肉类控制在一只拳头大小。 以白肉为主。 每天吃的菜都有西兰花、洋葱、胡萝卜、加柠檬汁。
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dave

付费矿工
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谢谢你 ?
看上去感觉还好:unsure:
可以让你的朋友试一试,这比喝苦瓜茶、吃保健药强多了。 为了这事还得罪我一个同学,他想让我帮他在加拿大推销保健品,据说是丹麦的品牌, 我说我从来不吃保健品, 结果拉黑了我。 我这个方法体重减的很厉害,我原来体重75公斤,现在64公斤。减了10公斤。
 

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