总结一下 免费 还得舒爽
司机说。。。
- 主题发起人 今年夏天
- 发布时间 2020-07-18
坑呢？
千哥你别拿哥挡枪 你刚才说了啥又删了？
我跳了?
我现在没有删帖权了，只有修改
confuse...
等你攒到500块，借我用用。
以我的能力和工作态度，恐怕要一年，今天刚收到本周工资，一如既往的$10出头
没事，我不着急。
高中时候单杠上每天只能做一个这个动作：
先两手抓住单杠悬挂住，两臂突然发力向上，头过单杠时借助惯性继续翻腕用力直到手臂直立，这时候单杠在胯部位置。整个动作流畅中间没有停顿或蹬腿动作。
我每天只能做一个，另外一个同学可以连续做2个还是3个不记得了。
同一天休息几个小时都不管用，必须第二天才能有力气完成新的一个。
我是一天只能做一个，普通引体向上当时也最多一次不超过20个。
现在估计还能做4，5个普通引体向上应该不难，那个动作现在想都不要想。
先两手抓住单杠悬挂住，两臂突然发力向上，头过单杠时借助惯性继续翻腕用力直到手臂直立，这时候单杠在胯部位置。整个动作流畅中间没有停顿或蹬腿动作。
我每天只能做一个，另外一个同学可以连续做2个还是3个不记得了。
同一天休息几个小时都不管用，必须第二天才能有力气完成新的一个。
我是一天只能做一个，普通引体向上当时也最多一次不超过20个。
现在估计还能做4，5个普通引体向上应该不难，那个动作现在想都不要想。
双力臂 引体加双臂屈伸
比较难
司机现在双臂屈伸能做几个？你那个木头的够宽么?身体能完全沉下去吗？
六七个一组，不敢太用力，
身体跟手臂九十度就可以了，那个动作容易伤肩。慢慢来。
哦？伤肩倒没感觉 以前做的时候觉得很伤胸骨中间的肌腱 就像要撕裂的那种感觉 是不是下沉得太低了呢?
身体往前倾是练胸肌下轮廓，直立是三头。
你感觉是对的，但太沉下去长期一定伤肩。
秒懂 司机还是专业
俺是业余加半懂秒懂 司机还是专业
我年轻的时候，带悠的，就是借力，20，30，小菜，
现在，一个都上不去，
不一定 你是最近没试过 试一下没准能做几个 毕竟大师常干活儿
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