俯卧撑

[Hexagon]

我刚才试了下，手撑在2张椅子之间，50下用了 55秒， 如果我在地上平做的话应该是 30下用40秒。

赞椅子，可以无限下降躯干

 

[cncba]

练腰，咋练臀啊

看来司机平时用错肌肉群了，还是小乐俯卧撑有经验。

 

[乐土乐土缘得我所]

练腰，咋练臀啊

纯洁骚年啊。

 

[cncba]

我刚才试了下，手撑在2张椅子之间，50下用了 55秒， 如果我在地上平做的话应该是 30下用40秒。

家园男网友都很棒

 

[风平浪静]

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俯卧撑你能做几个？你可能没想到，这项简单运动背后，竟与心血管疾病存在显著关联！据哈佛大学研究人员2019年2月份发表在JAMA子刊上的一篇文章揭示，能够在基线时间内完成40次以上俯卧撑的中年男性，比做不到10次俯卧撑的，在10年内的心血管疾病（CVD）风险可以降低96%
研究人员分析了1104名现役男性消防员从2000年到2010年的健康数据。他们平均年龄39.6岁，平均身体质量指数体重指数BMI（指用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）为28.7。研究开始时，他们测量了参与者的俯卧撑能力和亚极量跑步机测试的耐力情况，随后对每个人进行了年度体检，并作了健康医疗问卷调查。

在10年的研究时间里，他们获得了37个与心血管疾病相关的结果报告。研究结果揭示，在以80个/分钟的频度内能做40次以上俯卧撑的男性相比那些只能做10次以下俯卧撑的男性，患心血管疾病的风险降低了96%。这种关联性比亚极限跑步机运动试验更为显著。
需要注意的是 就像小乐说的，标准俯卧撑。

响应号召，在后院做了三个。

 

[cncba]

响应号召，在后院做了三个。

都说女人是水做的，所以说女性天生的生理结构就会限制其进行很多力量型的体育运动。一般男性的肌肉力量都比较发达，所以在进行力量型训练时会比女生容易些。就比如说每分钟35个俯卧撑是男性的基础标准，而女性最低的标准则是每分钟15个
这个标准感觉有点高。

 

[Hexagon]

纯洁骚年啊。

难道不是腰部发力，带动臀部?

 

[乐土乐土缘得我所]

难道不是腰部发力，带动臀部?

练臀肌，夹你!

 

[cncba]

练臀肌，夹你!

小乐请你吃西瓜

 

[乐土乐土缘得我所]

小乐请你吃西瓜

那叫找死

 

[风平浪静]

都说女人是水做的，所以说女性天生的生理结构就会限制其进行很多力量型的体育运动。一般男性的肌肉力量都比较发达，所以在进行力量型训练时会比女生容易些。就比如说每分钟35个俯卧撑是男性的基础标准，而女性最低的标准则是每分钟15个
这个标准感觉有点高。

一年前我已放弃做了，今天试试居然一下做了三个。刚才散步孩子说要做马甲线的训练，问我跟不跟。前所未有，她主动体训，喜悦由然而生，分享给你和森林哥，感谢哦?。

 

[cncba]

一年前我已放弃做了，今天试试居然一下做了三个。刚才散步孩子说要做马甲线的训练，问我跟不跟。前所未有，她主动体训，喜悦由然而生，分享给你和森林哥，感谢哦?。

那是你孩子喜爱健康美的开始。

 

[Hexagon]

练臀肌，夹你!

后座肉炒个菜就行了，要求不能太高

 

[风平浪静]

那是你孩子喜爱健康美的开始。

低碳和轻断食治愈身体超负荷的虚弱，强身健体才能胜任。今年整治了一大片草坪，体力恢复才可能愉快完成的。

 

[cncba]

低碳和轻断食治愈身体超负荷的虚弱，强身健体才能胜任。今年整治了一大片草坪，体力恢复才可能愉快完成的。

一直知道你在低碳和轻断食，没问你多低的碳和多长的轻断。

 

[乐土乐土缘得我所]

低碳和轻断食治愈身体超负荷的虚弱，强身健体才能胜任。今年整治了一大片草坪，体力恢复才可能愉快完成的。

前些日子趁天热减食，肥肉瘦肉一起都没了，

 

[风平浪静]

一直知道你在低碳和轻断食，没问你多低的碳和多长的轻断。

没有米、面之类，就是蔬菜、蛋、鱼、肉，奶酪，干果水果。中午两点到早上九点喝水喝茶

在国内，因为一个人有时可以断一天忘了吃，一点不难过。

 

[乐土乐土缘得我所]

没有米、面之类，就是蔬菜、蛋、鱼、肉，奶酪，干果水果。中午两点到早上九点喝水喝茶

在国内，因为一个人有时可以断一天忘了吃，一点不难过。

饮食无规律，糖尿病找上门

 

[cncba]

没有米、面之类，就是蔬菜、蛋、鱼、肉，奶酪，干果水果。中午两点到早上九点喝水喝茶

在国内，因为一个人有时可以断一天忘了吃，一点不难过。

很厉害了。

 

[cncba]

饮食无规律，糖尿病找上门

她这种吃法不可能有糖尿病的。