俯卧撑

[风平浪静]

前些日子趁天热减食，肥肉瘦肉一起都没了，

说明你本来肥肉就不多，我还有一点在上半身。如果吃一些鸡鸭鱼肉，会有营养留住肌肉的。

 

[乐土乐土缘得我所]

她这种吃法不可能有糖尿病的。

是1型，不是2型

 

[cncba]

是1型，不是2型

一型是天生的，大部分人都是二型，饮食运动所致。

 

[乐土乐土缘得我所]

说明你本来肥肉就不多，我还有一点在上半身。如果吃一些鸡鸭鱼肉，会有营养留住肌肉的。

长点肌肉不容易啊

 

[风平浪静]

饮食无规律，糖尿病找上门

谢谢提醒，我检查了，正常

如果按以前的吃法，不会得也是亚健康。因为家里人爆碳的也没得。但是我以前容易疲劳、腰酸腿软，还以为是压力或心态。饮食确实是基础，对于我，还是低碳轻断食好。

 

[cncba]

谢谢提醒，我检查了，正常

如果按以前的吃法，不会得也是亚健康。因为家里人爆碳的也没得。但是我以前容易疲劳、腰酸腿软，还以为是压力或心态。饮食确实是基础，对于我，还是低碳轻断食好。

酮体代谢是更干净的能量系统。

 

[骆驼客]

45秒 40个

咏春学校校长吧?

 

[乐土乐土缘得我所]

木人巷

咏春学校校长吧?

木人巷巷长

 

[风平浪静]

酮体代谢是更干净的能量系统。

司机老师，前段时间看美剧＂豪斯医生＂，有许多医学知识普及，血栓可以随机在任何部位引发危机，还有血管炎症，都是身体的环境机制作用。
难怪它有这么多好评

 

[cncba]

司机老师，前段时间看美剧＂豪斯医生＂，有许多医学知识普及，血栓可以随机在任何部位引发危机，还有血管炎症，都是身体的环境机制作用。
难怪它有这么多好评

豪斯医生也算经典美剧。心血管发炎才是血栓和胆固醇过高的真正原因。

 

[xinhaigui]

转贴
俯卧撑你能做几个？你可能没想到，这项简单运动背后，竟与心血管疾病存在显著关联！据哈佛大学研究人员2019年2月份发表在JAMA子刊上的一篇文章揭示，能够在基线时间内完成40次以上俯卧撑的中年男性，比做不到10次俯卧撑的，在10年内的心血管疾病（CVD）风险可以降低96%
研究人员分析了1104名现役男性消防员从2000年到2010年的健康数据。他们平均年龄39.6岁，平均身体质量指数体重指数BMI（指用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）为28.7。研究开始时，他们测量了参与者的俯卧撑能力和亚极量跑步机测试的耐力情况，随后对每个人进行了年度体检，并作了健康医疗问卷调查。

在10年的研究时间里，他们获得了37个与心血管疾病相关的结果报告。研究结果揭示，在以80个/分钟的频度内能做40次以上俯卧撑的男性相比那些只能做10次以下俯卧撑的男性，患心血管疾病的风险降低了96%。这种关联性比亚极限跑步机运动试验更为显著。
需要注意的是 就像小乐说的，标准俯卧撑。

BMI 28属于超重了！俯卧撑10次并不难。

 

[cncba]

BMI 28属于超重了！俯卧撑10次并不难。

俯卧撑十次男性是最低要求
BMI 只是一个参考数据
真正重要的是脂肪率 男性10到15 女性 15到20
就算BMI 到30，也是很好的。

 

[xinhaigui]

俯卧撑十次男性是最低要求
BMI 只是一个参考数据
真正重要的是脂肪率 男性10到15 女性 15到20
就算BMI 到30，也是很好的。

学习了

 

[Chinada]

俯卧撑十次男性是最低要求
BMI 只是一个参考数据
真正重要的是脂肪率 男性10到15 女性 15到20
就算BMI 到30，也是很好的。

脂肪率怎么测呢？

 

[cncba]

脂肪率怎么测呢？

脂肪率很难测量
网上买的脂肪机都是笑话
真正能测量的是医院里面的核磁
但又贵又不必要
看腹肌吧。十五左右应该是隐约可见的腹肌。

 

[Chinada]

 

[今年夏天]

校长是多少?

 

[Chinada]

校长是多少?

挣取年底达到19%

 

[cncba]

挣取年底达到19%

那校长会有马甲线了 又一个女神

 

[Chinada]

保持健康就好，马甲线不敢奢求啊