健康生活话养生----写在移民前后

[jenniferlee]

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中医的养生原则：


人的一天有四季，一年有四季，一生也有四季。


春：早晨和人生的少年时期。


夏：中午和人生的中年时期。


秋：傍晚和人生的老年前期。


冬：晚上和人生的老年时期。


养生之道在于“春生，夏长，秋收，冬藏”。


春生：生发的时候，避免穿紧身衣，尽量不束发以避免约束生机。进行舒缓的运动。


夏长：让皮肤充分开泄，出汗。可以进行运动量较大的项目。


秋藏：开始收敛，积聚营养精华。


冬藏：澡都可以不必天天洗，以免皮肤过度开泄。

 

[螺母]

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关于西医和中医诊病的一点浅见（五）


中医判定一个人是否健康，根据的是人的身体是否维持在一个阴阳平衡的状态之下。如果你的身体处于“阴平阳秘”的状态，那么中医会认为你很健康没有得病。


中医认为，一般情况下，每个人都与存活于大自然中和自己身体中的各类病菌，病毒，以及其他的致病因子处于和平共处相安无事的状态。人生病的根本原因则是由于身体内的环境发生了根本的变化。

　　　　
当人们外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的影响，即中医上讲的“六邪”和“七情”时，由于外部环境和内部环境的异常变化，使得身体内部的条件发生了改变，结果给了某种致病因子得以发展的条件和机会，那它就会以几何级数的速度迅速发展，导致人们进入疾病状态。


如果你自身的状态没有给致病因子以生存和发展的条件，也就是说“正气存内”，那么，“邪不可干”，致病因子就无法使你的身体生病。


如果你自身的阴阳平衡失调发生了偏差，那么就算从西医的角度还不能认定你已经生病，但是从中医的角度看，你已经在为致病因子的发展创造条件。如果不及时纠正，那么，“邪之所凑，其气必虚”。


这就是俺们所说的养生的重要性了。俺们需要时时刻刻保持一个阴阳平衡的状态，以杜绝任何的致病因子的兴风作浪。






　　　　

　　　　

哇，才女姐姐！你太棒了！要叫你全能姐姐才行啊！你怎么样样都通啊！忍不住先发贴再爬楼了，呵呵。。。

这次在印度待了一个月，对于他们的素食也有了一个了解！印度人大多是素食者，当然首先是因为他们的宗教信仰所导致的！但是他们由此而衍生出的“化学反应”观点我觉得也挺有意思的。这一观点相信所有动物都有情感，当它知道自己被杀时，会把气愤，嫉妒，焦虑，怀疑以及对死亡的恐惧通过神经传播全身，人们吃了这些动物肉后，肉食在肠胃里进行化学反应时会释放出动物的这些情感，人在摄取营养的时候也会把这些复杂情感吸收进意识中，让人变得多疑和恐惧！

这让我想起一部德国电影,艾玛的礼物，讲的是个女屠夫，她把猪当宠物养，每天都把猪洗得干干静静，给猪讲故事，和猪游戏，然后把猪引到她藏刀的树下，对猪说情话，让猪静躺在臂弯，让猪享受彼此的体温，接着把刀温柔地刺进猪的喉头，死亡就这从刀尖渗入体内，直到陷入沉睡状态，安详地眼离去。听着好像有些毛骨悚然，但是她说：「猪的心里有数，不要给猪压力」( 因她爷爷杀猪时总以绳子拖出猪宰杀 ， 猪都是在痛苦的嗷叫 )，「没有死亡恐惧的猪，才能做出最好吃的香肠。」，有哪些人在吃香肠时想到猪的心情呢？ 。。。

更甚者是他们的jie那教（不会打那个字），肉是更定不会吃，只吃新鲜食物，刚挤出来的牛奶必须在四十八分钟内加热，并且保证在一天喝完。在奶制品中，他们只喝当天酿制的酸奶，但不吃奶酪。他们认为任何发酵过的食品都不新鲜，属于禁食范畴。面食和蔬菜也必须是新鲜烹制出来的！我的妈呀！

所以，在恒河边，每次看到他们一大清早太阳还没出来（才五点多），就可以在河里洗澡！我穿着抓绒衣啊！真的是佩服啊！吃素也吃得身体这么棒！

 

[螺母]

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煲汤食材属性之167

椰子
性味：甘、温、气香、无毒。
归经：入肺。
功效：椰子果肉补虚强壮，果汁清暑解渴，消肿止血，并能驱虫；椰子皮止鼻血。
主治：鼻出血，驱姜片虫、绦虫。
验方参考：
1、每次取椰子半至一个，先饮椰汁，后吃椰肉，每日早晨空腹一次食完，三小时方可进食，驱姜片虫、绦虫的效果与槟榔相似，且无副作用。
2、鲜椰子汁适量饮服，治充血性心力衰竭，周围水肿。
3、椰子粥：椰子肉（切碎）、糯米、鸡肉各适量，同煮粥，用油盐调味食用，适用于脾虚倦怠，食欲不振，手足无力，体弱头昏等症

谢谢粱姐姐！你的褒汤食材都可以365天一天一褒不重复啊！呵呵。。。
对于椰子我想补充一点：可以把椰子的水倒完后，再用锯子把椰子的头部锯开一小半（即在椰子眼下一点处开锯），不用把椰肉取出，直接放入糯米和鸡肉（去骨），加点盐，倒入点椰汁，然后把锯开的那小半再盖上（用筷子把那活的椰子眼插上，盖着的那部分就不会掉了）！整个椰子放入锅中隔水蒸约一个小时吧！那就是我最爱吃的椰子蒸鸡了！呵呵。。。不过操作起来确实挺麻烦的，但也是很补的！如果是红椰子，那就更好了！不过，应该海南才有！呵呵。。。
楼好高啊！今天就爬到这了！早睡也是养生之道啊！呵呵

 

[jenniferlee]

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给阳光MM的一点养生建议（二）


既然我们已然明了了致病的种种原因，养生的原则也就呼之欲出了。


其实养生并没有什么特别复杂的，最关键的，一是要树立起养生观念，要重视这个问题，不能自恃年轻身体好，不把养生当回事；二是要掌握科学的养生知识和方法；三则是养成好的养生习惯，并且持之以恒地坚持下去。


简单总结归纳一下，养生的原则大概有以下这些：


一。饮食原则：



1。少精多粗。多吃五谷杂粮，少吃精米白面。


2。多酸少甜咸。


柠檬汁与果醋是非常好的辅酸物质，即便不用它们，养成在菜肴中适度地放入一些食醋，不仅调味，而且对身体非常有益。


对于糖和盐，应该尽量控制摄入，多食不仅对身体不宜，而且容易引起肥胖。


3。饮食要规律，忌暴饮暴食。


许多的病都是吃出来的。

现在大家都说“早饭为自己吃，中饭为朋友吃，晚饭为敌人吃”，此话虽然有点夸张，但却揭示了健康吃饭的基本原则。


饮食不规律，时饥时饱，令人的脾胃无法适应，就会得糖尿病或者胰腺病。


不吃早餐的另一大坏处是容易得胆结石。得了胆结石不仅十分痛苦，而且长期遭受结石摩擦刺激的胆囊，经常地处于炎症状态，有部分病人最后癌变---而胆囊癌是所有已知癌症中，预后最差的之一，甚至比肝癌和肺癌还要差。


4。饮食要有节。


这里的有节，说的是要按节气规律去吃东西，而不赞成多吃反季节的食品。


多吃应季食品，这是最合理的养生之道。


现在一年四季都可以吃到西瓜。但是，作为性寒的西瓜，在夏天吃，可以中和暑热，平衡阴阳。而在冬天吃，就容易寒上加寒，对人体造成伤害。


5。控制食量，切忌营养过度。


现代人压力大，工作生活忙，运动少，所以很容易营养过剩，而营养过剩绝不仅仅意味着肥胖，还会引起许多其他的疾病和疑难杂症的发生。


营养过剩是营养不良的一种，它有可能导致：高血脂症，心脏病，高血压，脑中风，痛风，缺血性心脏病，糖尿病，退行性关节炎，脂肪肝，胆结石等疾病的发生，还会增加子宫内膜癌、胃癌，大肠直肠癌，结肠癌及胰脏癌的患病机率。


儿童的营养过剩还会导致过早的骨垢闭合，影响身高；性早熟；近视和由肥胖引起的心理疾病，并可能奠定未来的心血管疾病基础。


6。吃营养食品，屏弃垃圾食物。


7。多吃颜色深的食物，每天餐桌上菜肴的颜色应该“四彩缤纷”：红黄绿黑，应有尽有。


越是颜色深的蔬菜和水果，其营养价值一般越高。


8。每日食谱必需品：瘦肉，蛋，豆制品或者豆浆豆芽等，绿色蔬菜，鱼虾和新鲜水果，乳制品（酸奶，鲜奶和奶酪），杂粮，植物油（不饱和脂肪酸越高越好）。


9。品种多样忌单一。


每一种食品中，都不可能包含了我们身体所需的全部营养素，所以，要想营养全，只有吃得杂。


10，讲究烹调方法，尽量不破坏食物中的营养成分。多凉拌少炸。


11。尽量吃不含防腐剂之类化学物质的食物。



12。纤维宜长不宜短。每天都要吃些富含长纤维的食品，不仅有助于肠道蠕动，促进营养吸收，并且也有助于身体的排毒，乃至减肥和美容。


13。每天要喝2，000毫升的水或者其他的液体（汤类，牛奶，果汁等）。喝水的正确方式是少量多次，不要等到太渴了才喝，那样容易得肾结石。


14。少油多清淡


15。每天晚上睡觉前两个小时内不吃东西。

 

[jenniferlee]

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给阳光MM的一点养生建议（三）


健康食谱

1，水果；



水果俺个人觉得最好的一些是：猕猴桃，桃子，草莓，木瓜，橙子，苹果和香蕉。还有葡萄，那是俺的最爱之一。


木瓜中的胡萝卜素和维生素C含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。木瓜还是非常好的美容食品。


猕猴桃的维生素C含量高达100-420g/100mg，是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。


2。糙米，全麦食品；


3。蛋类，乳制品；



4。植物油，坚果仁，芝麻等植物籽，瓜子等植物核，栗子；


坚果仁里面最好的是核桃，位列四大坚果之首（榛子、核桃、杏仁、腰果,被人们称为“世界四大坚果”）。 俺个人强烈推荐。

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值，是肉类的10倍。


常吃核桃可以：


1）促进血液循环：核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2）改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3）保护皮肤：核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，可以有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。


4）提高内分泌系统功能：核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。

5）对骨骼系统的益处：核桃中的天然抗氧化剂有助于人体对矿物质如钙、磷、锌等的吸收，可以促进骨骼生长，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。


6）防癌作用：核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌细胞从血液中所能够提取的亚油酸的数量，使癌细胞戒除了一种非常需要的营养物质。


7）防辐射作用：核桃含有多酚和脂多糖成分，具有防辐射的功能。是经常使用电脑者保健护肤的佳品。

8）抗衰老作用：核桃众多成分中的叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。


9）预防心脑血管疾病：可以从多方面保护心血管系统。


5。鱼类（犹以深海的为好），瘦肉；


6。豆制品，醋；女人最好每天喝点豆浆，尤其是30岁过后，可以补充植物雌激素，还没有副作用。


7。水，矿泉水，绿茶，草本茶（如大麦茶），果蔬榨汁；


8。虾，虾皮，蚌类；


9，五谷杂粮。

俺个人非常喜欢的杂粮有：

红薯，燕麦，苡仁米，小米和紫米（黑米）。强烈推荐。


俺还偏爱豆类：绿豆，黑豆，赤豆和云豆。


10。枣，花生，山药，南瓜，藕。


11。新鲜蔬菜；


俺个人偏好的蔬菜，也是最常配置的是：西兰花

 

[jenniferlee]

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这么多贴，还能往上续 真佩服两位姐姐

谢谢兄弟顶帖哈！

 

[jenniferlee]

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这次在印度待了一个月，对于他们的素食也有了一个了解！印度人大多是素食者，当然首先是因为他们的宗教信仰所导致的！但是他们由此而衍生出的“化学反应”观点我觉得也挺有意思的。


这一观点相信所有动物都有情感，当它知道自己被杀时，会把气愤，嫉妒，焦虑，怀疑以及对死亡的恐惧通过神经传播全身，人们吃了这些动物肉后，肉食在肠胃里进行化学反应时会释放出动物的这些情感，人在摄取营养的时候也会把这些复杂情感吸收进意识中，让人变得多疑和恐惧！

这让我想起一部德国电影,艾玛的礼物，讲的是个女屠夫，她把猪当宠物养，每天都把猪洗得干干静静，给猪讲故事，和猪游戏，然后把猪引到她藏刀的树下，对猪说情话，让猪静躺在臂弯，让猪享受彼此的体温，接着把刀温柔地刺进猪的喉头，死亡就这从刀尖渗入体内，直到陷入沉睡状态，安详地眼离去。听着好像有些毛骨悚然，但是她说：「猪的心里有数，不要给猪压力」( 因她爷爷杀猪时总以绳子拖出猪宰杀 ， 猪都是在痛苦的嗷叫 )，「没有死亡恐惧的猪，才能做出最好吃的香肠。」，有哪些人在吃香肠时想到猪的心情呢？ 。。。

更甚者是他们的jie那教（不会打那个字），肉是更定不会吃，只吃新鲜食物，刚挤出来的牛奶必须在四十八分钟内加热，并且保证在一天喝完。在奶制品中，他们只喝当天酿制的酸奶，但不吃奶酪。他们认为任何发酵过的食品都不新鲜，属于禁食范畴。面食和蔬菜也必须是新鲜烹制出来的！我的妈呀！

所以，在恒河边，每次看到他们一大清早太阳还没出来（才五点多），就可以在河里洗澡！我穿着抓绒衣啊！真的是佩服啊！吃素也吃得身体这么棒！

哎呀，又开了眼界了！

谢谢妹妹！等解冻就给嫩加纷纷啊！

 

[jenniferlee]

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给阳光MM的一点养生建议（四）


容易导致衰老和疾病的食物


1。精米面做的主食；


2。饼干，甜点，奶油蛋糕等甜食；


3。巧克力，糖果等；


4。冰激淋，含高奶油的食品；


5。油条，薯片等油炸类食品；


6。含大量防腐剂的食品；


7。香肠等腌腊制品；


8。鸡鸭等禽类的皮，动物的脑和内脏；


9。烈性酒；


10。汽水，可乐；


11。过咸的食品；


12。过浓的咖啡。


13。泡菜等含高亚硝酸盐的物质。

 

[jenniferlee]

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在保障生存质量的前提下延长生命（九）


锻炼大脑可以从手做起。


锻炼大脑的最好方法之一，就是锻炼手的灵活性。


所谓“心灵手巧”，就是说手若巧了，心志是不会差的。


所以，练习书法，绘画，弹琴，甚至打算盘，都是可以通过锻炼手来达到锻炼大脑的目的的。


以上的这些锻炼方法，同时还是头脑，身体和心灵相结合的一种平衡运动。


尤其是书法和绘画，还能够通过运气来调理内部脏器的功能，陶冶情操，故而成为众多的书法家和画家较一般人的平均寿命为高的重要原因之一。

 

[蕾贝儿]

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给阳光MM的一点养生建议（四）


容易导致衰老和疾病的食物


1。精米面做的主食；


2。饼干，甜点，奶油蛋糕等甜食；


3。巧克力，糖果等；


4。冰激淋，含高奶油的食品；


5。油条，薯片等油炸类食品；


6。含大量防腐剂的食品；


7。香肠等腌腊制品；


8。鸡鸭等禽类的皮，动物的脑和内脏；


9。烈性酒；


10。汽水，可乐；


11。过咸的食品；


12。过浓的咖啡。


13。泡菜等含高亚硝酸盐的物质。

谢谢姐姐~~总结的太好啦~~除了第9项我不喜欢其它项都是我爱吃的~~慢慢来吧哈哈~~

 

[jenniferlee]

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在保障生存质量的前提下延长生命（十）


道教健脑法


道教认为我们的身体上有三个丹田：


脑部为上丹田，是精髓的聚集处；


心为中丹田，是神能的汇集地；


小腹为下丹田，是精气的集散场。


这里的“田”说的是可以耕耘播种收获的地方，也就是可以生发和采获精，气，神的地方。


精生于下丹田，气生于中丹田，而神则生于上丹田。同时，中丹田也是三种能量的转换所。



道教涵养上丹田的方法是练静坐。通过练习静坐，达到使心神安定的目的。


当我们进入心安神定的状态时，我们的脑电波表现得非常稳定规律。

当我们心神安定时，我们的能量损失就会下降，乳酸水平也会降低，疲劳感也就随之而消失了。


所以，我们每天可以练习十分钟的静坐，让自己的大脑和身体彻底放松：



静坐时，双手合十放在胸前，掌根正对两乳中间檀中穴的位置，掌尖向外倾斜30度，，两眼低垂闭目敛神，就像我们平时拜菩萨时的姿势一样。


这个动作具有收心，静心的效果，坚持做好这个动作，我们的大脑就会得到涵养，心也澄净安定了。

 

[jenniferlee]

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给阳光MM的一点养生建议（五）


二。起居有常


1。居要法天道


这里说的是，要顺应昼夜的自然规律来安排作息时间。

天亮了就该起床，人自身的阳气就会和天地的阳气一起，在每日之春生发。

天黑就应该睡觉，收敛潜藏阳气，以阴气涵养它。


2。顺应自然，多吸纳大自然的气息。


我们居住在城市的水泥森林中，常年与空调为伴，这都是有违健康养生原则的。


应该常常呼吸大自然清新的空气，少用空调，多开窗自然通风，让明媚的阳光照进我们的起居之地。还要多接地气，以滋润我们体内的真气。被子，内衣裤都应该经由阳光的曝晒。


3。足够的睡眠


成人每天要保证7--8小时的睡眠时间。中午有条件的，最好小憩片刻。


每天晚上11点之前最好就上床睡觉，如果长期过了这个点睡觉，以后容易失眠。


4。起居有时


养成定点起床睡觉的好习惯。

5。不要湿卧


洗完头发后，一定要等它干了才能去睡觉。


湿卧会引起一系列的疾病，如头疼，眼花，脱发，齿痛或耳聋，还有可能引起头发滋生白屑。


6。定时排便


每天定时排便，这样能促使消化和排泄形成条件反射，日趋规律，有益终身。
　　

排便时间在清晨最好，晚上临睡前也可以。清晨排便，对人的一天纳新都有好处；晚上睡前排便，可使人夜间睡得踏实；饭前排便，可使人食欲旺盛；如饭后马上排便，则便前这顿饭不易吃好。


养成定时排便的良好习惯，可以有效地防止便秘的发生，并减少痔疮的发作或发生。


7.睡姿学婴儿


我们睡觉的目的是为了充分的放松身体和头脑。

而婴儿的睡眠姿势-----两手总是自然地搁置在头旁，是最放松的。

婴儿无需枕头就能随时入眠，而成人们经常需要高枕才能无忧（入睡）。其实，枕头越高，说明阳气越虚。

 

[jenniferlee]

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谢谢姐姐~~总结的太好啦~~除了第9项我不喜欢其它项都是我爱吃的~~慢慢来吧哈哈~~

谢谢MM的鼓励哈！


其实，这些不健康的食物中的许多，过去也是俺的最爱：德芙黑巧克力，冰激淋，奶油蛋糕，香喷喷新鲜出炉的面包，卡布奇诺-----哇哈，说起来都令人馋涎欲滴啊。儿子吃得更加糟糕：可乐，薯片。。。


可是，自从开始注意养生之后，慢慢地，就开始少吃或者可以很长时间不吃这种东东了。


由于每天给自己和家人安排的食谱里，除了三餐而外，还必须每天吃两到三种不同的水果，一点坚果，以及喝豆浆，牛奶当饮料，还有要喝酸奶，所以，大家就都很少有时间和机会去吃这些不健康的食品了。


当然，不是不可以吃，只是可以控制地不像过去一样海吃，不会让这些垃圾食品挤占我们有限的胃部空间，给真正富有营养的食物腾出地方来。


慢慢来，没有关系的。养成习惯就好了。


俺过去特别喜欢精面制作的食品，但是这几年来，慢慢地爱上了五谷杂粮，而且让家人们也逐渐地爱上了它们。

 

[梁溪香榭]

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谢谢粱姐姐！你的褒汤食材都可以365天一天一褒不重复啊！呵呵。。。
对于椰子我想补充一点：可以把椰子的水倒完后，再用锯子把椰子的头部锯开一小半（即在椰子眼下一点处开锯），不用把椰肉取出，直接放入糯米和鸡肉（去骨），加点盐，倒入点椰汁，然后把锯开的那小半再盖上（用筷子把那活的椰子眼插上，盖着的那部分就不会掉了）！整个椰子放入锅中隔水蒸约一个小时吧！那就是我最爱吃的椰子蒸鸡了！呵呵。。。不过操作起来确实挺麻烦的，但也是很补的！如果是红椰子，那就更好了！不过，应该海南才有！呵呵。。。
楼好高啊！今天就爬到这了！早睡也是养生之道啊！呵呵

谢谢哈
俺滴百宝囊又丰富了哈

 

[梁溪香榭]

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经典美体动作

 

[梁溪香榭]

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[梁溪香榭]

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[梁溪香榭]

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[就是过日子]

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哇，才女姐姐！你太棒了！要叫你全能姐姐才行啊！你怎么样样都通啊！忍不住先发贴再爬楼了，呵呵。。。

这次在印度待了一个月，对于他们的素食也有了一个了解！印度人大多是素食者，当然首先是因为他们的宗教信仰所导致的！但是他们由此而衍生出的“化学反应”观点我觉得也挺有意思的。这一观点相信所有动物都有情感，当它知道自己被杀时，会把气愤，嫉妒，焦虑，怀疑以及对死亡的恐惧通过神经传播全身，人们吃了这些动物肉后，肉食在肠胃里进行化学反应时会释放出动物的这些情感，人在摄取营养的时候也会把这些复杂情感吸收进意识中，让人变得多疑和恐惧！

这让我想起一部德国电影,艾玛的礼物，讲的是个女屠夫，她把猪当宠物养，每天都把猪洗得干干静静，给猪讲故事，和猪游戏，然后把猪引到她藏刀的树下，对猪说情话，让猪静躺在臂弯，让猪享受彼此的体温，接着把刀温柔地刺进猪的喉头，死亡就这从刀尖渗入体内，直到陷入沉睡状态，安详地眼离去。听着好像有些毛骨悚然，但是她说：「猪的心里有数，不要给猪压力」( 因她爷爷杀猪时总以绳子拖出猪宰杀 ， 猪都是在痛苦的嗷叫 )，「没有死亡恐惧的猪，才能做出最好吃的香肠。」，有哪些人在吃香肠时想到猪的心情呢？ 。。。

更甚者是他们的jie那教（不会打那个字），肉是更定不会吃，只吃新鲜食物，刚挤出来的牛奶必须在四十八分钟内加热，并且保证在一天喝完。在奶制品中，他们只喝当天酿制的酸奶，但不吃奶酪。他们认为任何发酵过的食品都不新鲜，属于禁食范畴。面食和蔬菜也必须是新鲜烹制出来的！我的妈呀！

所以，在恒河边，每次看到他们一大清早太阳还没出来（才五点多），就可以在河里洗澡！我穿着抓绒衣啊！真的是佩服啊！吃素也吃得身体这么棒！

听你这么一说，我也不想吃肉了
可是，我也不爱喝牛奶，吃黄油 麻烦
你去印度吃他们烤的小饼沾咖喱了吗，我在路边吃的，1万只苍蝇伴餐
呵呵
另外 是qi耆那脚 教祖比释迦摩尼大7岁 教义有相似的地方

 

[梁溪香榭]

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经典美体动作4