加国省钱秘诀：如何吃得营养又经济？

[多伦多嘉德置业-李丁]

如今的饮食追求都不是已吃的有多名贵来衡量了，尤其的国内的朋友们现在都在追求吃的健康，然而大家往往以为吃得健康，意味着花更多的钱，其实不一定。在加拿大这个食品安全连年排第一的国家，那么好的食品质量的提供，我们是不是也应该好好利用起来呢? 接下来是嘉德精心为朋友们找到的8个好建议。

营养学家Theresa Albert给出八个吃得经济又健康的建议。
1，改变对于「健康食物的概念」，健康食物并不只是本地有机的食品，它也可以是你熟悉的水果蔬菜，谷类肉类。
2，买廉价肉，Theresa建议用慢炖锅将肉类的精华充分带出。也可买会整隻鸡回家再处理。要吃海鲜的话，未必一定要买新鲜，可以买冷冻或者罐头的吞拿和三文鱼。
3，买冷冻的过季水果和蔬菜。过季水果蔬菜可能在运输过程中失去其营养价值，但冷冻后它们却能保存下来。

4，不要买独立包装的食物。
5，买混合的香料可以更省钱。避免藏红花，白豆蔻和香草这三样昂贵的香料。买混合香料比散装香料更划算，如意大利调料，咖哩粉，辣椒粉等。
6，选择商店自有牌子。
7，不要买准备好的水果和蔬菜，如清洗乾淨的沙律或蒜末。清洗工作可以自己处理。用厨房纸擦干后用塑料袋保持新鲜。
8，住家菜比快餐更健康经济。

相信大家可以利用起我们身边的优势，大家吃的好，吃的健康，吃的还省钱！