不油腻中年之 ～ 瘦身和延年益寿

[soleil_lee－太阳李]

I ate Salad three days.
I will insist on eating salad for lunch and dinner.
I run half an hours each other day

我每天中午吃Salad和全麦面包已经二年了。。。
晚上不吃主食

 

[轩辕悬]

这种算 HIIT吗？ 全套连着做10分钟。我刚开始做的时候要半个小时才能做完，后来练了1－2个月才能跟上他的节奏。

我做的是这一套

感觉hiit的精髓在于有氧无氧相结合，不知道理解得对不对？

 

[啊美]

我当年没少跟团伙作战，车轮战都有，
每个人都觉得自己有理，
对错其实是多一点少一点问题
而恩怨则是相互不断地积攒出来的。。。

这话题再聊下去就又要打架了， 还是不说了。

 

[cncba]

HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高！强度！间歇！训练法，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。
我觉得慢慢十分钟都不算。

 

[未尝不可]

这话题再聊下去就又要打架了， 还是不说了。

没错，不要没事提这些往事，因为很有可能引发下一架。
BTW，我说的当年，不是说跟你们，是很多年前的事了。。。

 

[soleil_lee－太阳李]

我做的是这一套

感觉hiit的精髓在于有氧无氧相结合，不知道理解得对不对？

你这个主播不够HOT啊

 

[轩辕悬]

你这个主播不够HOT啊

你那个根本不是练出来的好吗？人家长就长成这样，跟咱们压根就不是一品种

 

[啊美]

大家求同存异，感觉对的就点赞，不同观点就沉默，
没必要辩论，时间会证明。

赞时间会证明一切，再加一句性格决定命运

 

[fierysteed]

我每天中午吃Salad和全麦面包已经二年了。。。
晚上不吃主食

how is your weight? and BMI
how about your figure?
thin? fit? medium? or sport?
and your belly fat?

 

[soleil_lee－太阳李]

你那个根本不是练出来的好吗？人家长就长成这样，跟咱们压根就不是一品种

我知道她不是这个练出来的，但是看着那么hot，才有动力天天跟着做不是？

 

[soleil_lee－太阳李]

how is your weight? and BMI
how about your figure?
thin? fit? medium? or sport?
and your belly fat?

自我感觉良好，不胖不瘦。
小腹总归有点脂肪的，那个叫顽固脂肪，光靠吃沙拉是吃不掉的。。。
但我腰围很小，牛仔裤30的腰围太大

 

[soleil_lee－太阳李]

how is your weight? and BMI
how about your figure?
thin? fit? medium? or sport?
and your belly fat?

我前面贴的视屏里的网红小哥是你们澳洲的，墨尔本。

 

[cncba]

自我感觉良好，不胖不瘦。
小腹总归有点脂肪的，那个叫顽固脂肪，光靠吃沙拉是吃不掉的。。。
但我腰围很小，牛仔裤30的腰围太大

和尚好像是28的腰

 

[fierysteed]

我前面贴的视屏里的网红小哥是你们澳洲的，墨尔本。

Australia is my past, just like China
Now I am in USA

 

[soleil_lee－太阳李]

Australia is my past, just like China
Now I am in USA

Ohh in the USA

 

[shw019]

我们没有肉蛋鱼吃的年代， 各个都是瘦子， 不对， 我小学同学的妈妈， 副食店卖肉的， 是个胖子。

 

[未尝不可]

和尚好像是28的腰

和尚70厘米的腰围，我说他是水蛇腰不夸张，

 

[cncba]

和尚70厘米的腰围，我说他是水蛇腰不夸张，

也许人家练得好，虎背蜂腰的。

 

[未尝不可]

我们没有肉蛋鱼吃的年代， 各个都是瘦子， 不对， 我小学同学的妈妈， 副食店卖肉的， 是个胖子。

简单，以前包括旧社会，
吃不饱，没有零食吃，营养不良，不可能变胖啊。。

 

[shw019]

简单，以前包括旧社会，
吃不饱，没有零食吃，营养不良，不可能变胖啊。。

生酮饮食会不会导致营养不良?