健身楼。精简版

[紫葡青柠]

今天有人打卡没：
4个tabata (最后一个动作全改成burpees)+ 腹肌15分钟+ kettle swing 100 个。继续用集体的力量激励自己
早上进楼看了很多养眼秀，顺便上一张去年万圣节的蝙蝠装，请楼主不要放首贴，谢谢。

看到看到啦。。。
美女。。。
健康挺拔。。
骨肉均停。。。
俺最喜欢的身材。。。

今天有各种晒吗？
没看见呀。。。

 

[森林之歌]

不知道去gym请个健身教练要多少钱。

大健身房里的教练 $70 - $80 一个小時

 

[森林之歌]

今天有人打卡没：
4个tabata (最后一个动作全改成burpees)+ 腹肌15分钟+ kettle swing 100 个。
继续用集体的力量激励自己
早上进楼看了很多养眼秀，顺便上一张去年万圣节的蝙蝠装，请楼主不要放首贴，谢谢。

唐歌早上运动量不小，赞！
蝙蝠装身材太勁，吸引更多歹人～

 

[啊美]

唐歌早上运动量不小，赞！
蝙蝠装身材太勁，吸引更多歹人～
浏览附件535122

来你这楼了， 你负责保护了，不要让歹人有机可趁

 

[卡西北]

来你这楼了， 你负责保护了，不要让歹人有机可趁

有礼貌的老派歹人，看到美女自爆照片，礼貌性的只看一眼，不评论，不赞，当没看见。

 

[紫葡青柠]

有礼貌的老派歹人，看到美女自爆照片，礼貌性的只看一眼，不评论，不赞，当没看见。

这就是。。。
绅士的修养。。。

 

[卡西北]

这就是。。。
绅士的修养。。。

有时需要解释下，不是美女没吸引力，只是非礼勿视的革命传统不能丢。

 

[啊美]

有礼貌的老派歹人，看到美女自爆照片，礼貌性的只看一眼，不评论，不赞，当没看见。

有时需要解释下，不是美女没吸引力，只是非礼勿视的革命传统不能丢。

你让小和尚情何以堪呀，他偷偷去看美女， 完了还要把美女挂出来招狼，这点你最好

不过， 你不夸奖一下， 美女不知情，觉得发了照也没人理会没兴趣发了， 这点小和尚又比你强了一点点

 

[cncba]

有时需要解释下，不是美女没吸引力，只是非礼勿视的革命传统不能丢。

美女贴出图来一定要多看，正视，好色其实就是爱美 但一定不要猥琐

 

[啊美]

美女贴出图来一定要多看，正视，好色其实就是爱美 但一定不要猥琐

恩， 懂了， 这楼大部分男性都绅士风度大大的有

 

[千客万来]

你让小和尚情何以堪呀，他偷偷去看美女， 完了还要把美女挂出来招狼，这点你最好

不过， 你不夸奖一下， 美女不知情，觉得发了照也没人理会没兴趣发了， 这点小和尚又比你强了一点点

平心而论，这个帖子碰巧聚集了80%家园才貌双全的美女，
最多漏网一两个。

 

[森林之歌]

来你这楼了， 你负责保护了，不要让歹人有机可趁

俺不敢啊！蝙蝠女专拿歹人当沙包练习

 

[cncba]

运动完肚子反而没有饥饿感，喝点水等着吃晚饭了，晚饭有吃，吃点金针菇炒蛋，一碗牛肉汤，量还是挺多的，一天就吃这么一顿，早上喝一杯咖啡


健身老司机说一说这样能健康吗？要补充点啥吗？

运动完其实是燃烧脂肪的好时候，但又控制不住，要吃东西，原因在于
你不是想补充热量，真正的原因是流汗导致缺盐，身体需要盐分。
原来我踢球回来，三包方便面，一包火腿肠，几个鸡蛋，减肥变成增肥。
现在就喝盐水，根本不饿。
你如果是一天一餐加运动，盐一定要吃够，少盐也是迷思之一。
至于卡路里多少，不用算，吃到饱。
我起码是你的两倍以上。

 

[唐歌]

运动完其实是燃烧脂肪的好时候，但又控制不住，要吃东西，原因在于
你不是想补充热量，真正的原因是流汗导致缺盐，身体需要盐分。
原来我踢球回来，三包方便面，一包火腿肠，几个鸡蛋，减肥变成增肥。
现在就喝盐水，根本不饿。

我运动尤其游泳后食欲大增，下次试试盐水。

 

[hua54]

运动完肚子反而没有饥饿感，喝点水等着吃晚饭了，晚饭有吃，吃点金针菇炒蛋，一碗牛肉汤，量还是挺多的，一天就吃这么一顿，早上喝一杯咖啡


健身老司机说一说这样能健康吗？要补充点啥吗？

我不练就不想吃饭，一星期没练就掉体重，我也是醉了，不想瘦，只能练

 

[cncba]

我运动尤其游泳后食欲大增，下次试试盐水。

试下，带盐水去运动。

 

[轩辕悬]

刚离开会儿 那个像大拇指的地方不是拇指，是身后的墙啊，
浏览附件535168

这身材！简直了指甲也很漂亮

哈哈哈～你要不说，还真看成拇指了，以为你cos witch哪

 

[唐歌]

我不练就不想吃饭，一星期没练就掉体重，我也是醉了，不想瘦，只能练

你怎么这么容易瘦呢？

 

[cncba]

这身材！简直了

画中人

 

[轩辕悬]

画中人

唐歌妥妥女王身材