健身楼。精简版

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哈哈~哪有那么夸张?对着YouTube瞎描的:p

每年就指万圣节消耗一下彩妆呢,可劲儿往脸上糊,有什么颜色招呼什么颜色,一点儿不心疼,不然都放过期扔了:p
你真会化妆。我都想去学一个化妆课。
 
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你真会化妆。我都想去学一个化妆课。
这种夸张的浓妆最好化,不怕下手重,反正要的就是夸张的效果,YouTube的视频教程教得很详细的,反而是日常淡妆最难化,我没经验,下手时轻时重,所以看起来很突兀,不自然 :cry:

化妆是技术活,熟练工种,真的应该报个班学学的,有空我也去:)
 
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运动完其实是燃烧脂肪的好时候,但又控制不住,要吃东西,原因在于
你不是想补充热量,真正的原因是流汗导致缺盐,身体需要盐分。
原来我踢球回来,三包方便面,一包火腿肠,几个鸡蛋,减肥变成增肥。
现在就喝盐水,根本不饿。
你如果是一天一餐加运动,盐一定要吃够,少盐也是迷思之一。
至于卡路里多少,不用算,吃到饱。
我起码是你的两倍以上。
我这样吃感觉很足够饱了, 晚上12点很饿, 感受到什么东西在反噬我的肉肉了,感觉真好 :giggle::wdb19:
 

hua54

无聊的人
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运动完肚子反而没有饥饿感,喝点水等着吃晚饭了,晚饭有吃,吃点金针菇炒蛋,一碗牛肉汤,量还是挺多的,一天就吃这么一顿,早上喝一杯咖啡


健身老司机说一说这样能健康吗?要补充点啥吗?
我通常,健身前,都是吃过饭了,没吃也会补充碳水,比如增肌粉,运动是能量的,健身完,补充蛋白粉或增肌粉
 
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我通常,健身前,都是吃过饭了,没吃也会补充碳水,
比如增肌粉,运动是能量的,健身完,补充蛋白粉或增肌粉
俺瘦瘦排骨仙,这一年半载健身,增长八磅
平日仅补充一匙蛋白粉,主要还是多吃多喝
535170
 
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俺瘦瘦排骨仙,这一年半载健身,增长八磅
平日仅补充一匙蛋白粉,主要还是多吃多喝
浏览附件535170

故意气人滴。。。

哈哈!俺分辨不出啥是跑步鞋或运动鞋
建议弄个3 - 7日免费试用卡,侭量发挥~
浏览附件535176

就是。。。
早上俺也想问。。。
啥是跑步鞋?
高球鞋网球鞋。。。
俺知道。。。
跑步鞋也知道。。。

问题是去积木不穿跑步鞋。。。
穿什么呢?
 
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