健身楼。精简版

[笑看，笑看]

首付差点让司机老师成漏网之鱼。。。
揪到捧臭脚作案团伙里。。。
首席没戏。。。
二把椅妥妥滴。。。

你们这俩老司机。。。
跟这儿装。。。
难道还没懂美人色骨不色皮嘛？

你总能找出理论依据

再棒，罐子破了啊
哈

 

[笑看，笑看]

昨天前天。。。
浏览附件541761

昨天的我都不好意思
哈

 

[笑看，笑看]

吹捧首席。。。
非你莫属。。。
赞。。。。。

很明显。。。
俺们都是有责任心使命感滴银儿。。。

小青厉害多了。。。
钱多多。。。
俩娃还教育的那么出色。。。
关键还美会享受。。。

我给归纳总结一下
钱多美子
哈

 

[笑看，笑看]

不是还划船了嘛。。

那是下雨的前天，别提了，想起就晕
哈

 

[笑看，笑看]

今天划了不少
精疲力尽

俺，精尽力疲

 

[笑看，笑看]

500米 很要劲的 300米姿势就开始变形了

是的，你的是在水面真划而不是我们的在旱地上的假划
看过王石一系列的赛艇视频，五体投地
你是划几人的

 

[笑看，笑看]

20 + 一个鼓手 + 一个舵手

鼓手？
中宣部的龙舟队吗

 

[笑看，笑看]

阿美和首付已经上瘾，两人看起来是打架，其实是心心相印。

我准备call garbage bin了

 

[笑看，笑看]

为啥西餐煎牛扒？我也首推日餐，相对清淡，吃完体重没变化，我吃牛扒胃膨胀的难受。

估计我就是日餐吃多了
还戒掉碳水化物半年
体重骤减

 

[笑看，笑看]

寿司不是典型的碳水吗？

怀石料理，寿司几乎看不见
寿司日餐这一年多我基本不碰

 

[千客万来]

森林大哥的心情可想而知

我不废话了，
赶紧装正经的提一个问题，
问老司机，健身门卫同学，
饿过头反而不饿是不是就是所谓生酮状态？

 

[cncba]

我不废话了，
赶紧装正经的提一个问题，
问老司机，健身门卫同学，
饿过头反而不饿是不是就是所谓生酮状态？

不是，那是饿晕了。

 

[cncba]

开玩笑的，饥饿不是越来越强，过了这个点就不饿了。
如果身体和肝脏的糖分用完了，就开始生酮，断食和生酮饮食原理是一样，就是用完糖原，让身体用脂肪代谢。

 

[hua54]

开玩笑的，饥饿不是越来越强，过了这个点就不饿了。
如果身体和肝脏的糖分用完了，就开始生酮，断食和生酮饮食原理是一样，就是用完糖原，让身体用脂肪代谢。

错了，正常人。。脂肪是排在最后的，糖用完，消耗肌肉，然后才是脂肪，当然肌肉不会被消耗光，但会优先供能，你体重下去后，肚子会还在，因为你肥肉还是很多，这时身体习惯生酮，肌肉减少，耗能会降低，只要你一不留神就反弹严重，这时更可怕的是，体重回升到没节食状态时，体脂却不一样，比以前更高，因为你的肌肉含量减少，喝水都会胖的人，说的就是这状态

 

[cncba]

错了，正常人。。脂肪是排在最后的，糖用完，消耗肌肉，然后才是脂肪，当然肌肉不会被消耗光，但会优先供能，你体重下去后，肚子会还在，因为你肥肉还是很多，这时身体习惯生酮，肌肉减少，耗能会降低，只要你一不留神就反弹严重，这时更可怕的是，体重回升到没节食状态时，体脂却不一样，比以前更高，因为你的肌肉含量减少，喝水都会胖的人，说的就是这状态

只能说你错了，答案以前的帖子说过了。

 

[千客万来]

按照想象应该先糖，后脂肪，再肌肉吧
否则原始人怎么保证充沛的劳动能力？

 

[hua54]

只能说你错了，答案以前的帖子说过了。

算了，没必要争对错，我和你接触的观念，很多都是相反。就像网红健身在网上宣传的，每个都不一样，没什么可争论的

 

[hua54]

按照想象应该先糖，后脂肪，再肌肉吧
否则原始人怎么保证充沛的劳动能力？

肌肉是劳动力，脂肪是能量，储能的，消耗的话，光饿肚子不运动，基因会优先消耗优质蛋白肌肉，降低自身能耗，只要一有机会就保存脂肪，以便更易生存，这是身体基因的生存方式，肌肉对基因生存来说是很烂的，能耗大，消耗又快，得不偿失，脂肪才是最优选择。当然具体运作，我可没空研究，又不是科学家，看别人研究，经验，结合自身情况，就信了，就这么简单吧。健身的人，减脂的同会减掉肌肉，就是这原因，所以会有无数的方法，想减掉脂肪，保留更多的肌肉

 

[cncba]

算了，没必要争对错，我和你接触的观念，很多都是相反。就像网红健身在网上宣传的，每个都不一样，没什么可争论的

这个不是我的观念，也不是网红健身，
这个是 DR FANG , Thomas Delauer 等的一致观点，
我只是追随者，的确没啥争论的。

 

[千客万来]

这样，你们两位大师各自的徒弟的成绩，就代表你们理论的实践效果，
糖哥很认真的，她是谁徒弟？