健身楼。精简版

[beaucoup]

在哪里呀？我都是复茂、寿宁路

寿宁路。吃小龙虾？寿头阿三。。。

 

[小青]

穿衣显瘦，脱衣有肉

赘肉也是肉我自己分析过，应该是我腹肌不够，站立时把脂肪均衡到各处所以感觉没小肚子，可平板支撑时所有的脂肪往下走就显现了，如果腹肌厉害的应该低头往下看腹部是平的。

 

[轩辕悬]

赘肉也是肉我自己分析过，应该是我腹肌不够，站立时把脂肪均衡到各处所以感觉没小肚子，可平板支撑时所有的脂肪往下走就显现了，如果腹肌厉害的应该低头往下看腹部是平的。

需要先减脂，有脂肪覆盖，腹肌怎样也显不出来。而且减脂最后才减到小肚子，等小肚子都没赘肉了，你身上赘肉已经很少了，不过要有准备，是要瘦都瘦的，无法轻松做到想瘦的地方瘦，想胖的地方胖，要知道胸腰臀的差，即使是增加或减少1cm，都是极其极其不容易的，需要很长期的持之以恒的运动，靠几天几个月是不可能的，所以任重而道远啊～～～

 

[紫葡青柠]

三个月20磅，已经达到目标了，大师威武。

大师威武呀。。。。
20磅。。。

 

[森林之歌]

浏览附件543687

恭喜大师，三个月完成重大目标：狂减20磅成功！！！

下次不敢说了,有点遇到平台的感觉
170 难,174 也是头一次见到

每晚二选一：20分钟TABATA，或30分钟踩室内单车
每个晚上躺著瘦...再破20磅

 

[森林之歌]

三个月20磅，已经达到目标了，大师威武。

大师再发功，有可能与CN大侠40磅记录看齐

 

[cncba]

大师再发功，有可能与CN大侠40磅记录看齐
浏览附件543803

萨大师今天发功过猛，一天五磅，不是饿晕就是早睡了。

 

[小青]

萨大师今天发功过猛，一天五磅，不是饿晕就是早睡了。

终于可以躺着瘦了

 

[fierysteed]

我病了2-3个礼拜，就差不多减了7-8磅。
其实减肥不难。

 

[Chinada]

我周围的朋友同事，男的减肥没有不成功的，女的减肥没有成功的。

 

[sabre的马甲]

恭喜大师，三个月完成重大目标：狂减20磅成功！！！
浏览附件543797

每晚二选一：20分钟TABATA，或30分钟踩室内单车
每个晚上躺著瘦...再破20磅
浏览附件543798

20 还差点 15 是有的
这礼拜活多 先把175巩固住吧

 

[星川]

20 还差点 15 是有的
这礼拜活多 先把175巩固住吧

3个月15磅也不错

 

[星川]

我病了2-3个礼拜，就差不多减了7-8磅。
其实减肥不难。

我周围的朋友同事，男的减肥没有不成功的，女的减肥没有成功的。

的确，男的挺容易

 

[shanshan904998999]

这个肥佬真的减了20磅吗？相片在那一楼？

 

[sabre的马甲]

这个肥佬真的减了20磅吗？相片在那一楼？

六月十五号贴照片

 

[sabre的马甲]

萨大师今天发功过猛，一天五磅，不是饿晕就是早睡了。

称完赶紧吃好多
啤酒也喝了不少

 

[cncba]

称完赶紧吃好多
啤酒也喝了不少

已经很不错，等六月15号，170磅，或者能到160，给熊姐更大的压力。

 

[sabre的马甲]

已经很不错，等六月15号，170磅，或者能到160，给熊姐更大的压力。

互相鼓励

 

[森林之歌]

20 还差点 15 是有的
这礼拜活多 先把175巩固住吧

这十天把宵夜禁了！
六月十五日就20磅达标了！

 

[sabre的马甲]

这十天把宵夜禁了！
六月十五日就20磅达标了！
浏览附件543851

好吧
六月十五号 170磅

信心不是很强