健身楼。精简版

[小青]

3个月来Tabata+踩单车，胖脸转尖瘦
戴上温市警察太阳眼镜，自拍了一下
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趁此宣传：
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眼镜盒有温警图徽，很威武！可作伴手礼～

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终于看到森林大哥了，型男，费翔的感觉

 

[小青]

太帅了有木有
俺也去买眼镜

俺也刚睁眼

我躺在床上刚睁眼，以为是假的，马上又闭了几下眼，确认了自己没幻觉问题

 

[阳光沙滩]

我躺在床上刚睁眼，以为是假的，马上又闭了几下眼，确认了自己没幻觉问题

开始我也以为哪个帅哥拍的义卖眼镜的海报

 

[森林之歌]

终于看到森林大哥了，型男，费翔的感觉
我躺在床上刚睁眼，以为是假的
马上又闭了几下眼，确认了自己没幻觉问题

不是幻觉，是空相

 

[小青]

刚打开以为是陆毅的广告，森林哥为义卖也拼了，露了胸肌，女同胞的福利。

驾校老师你呢？还想不想混了？
森林大哥说了不敞开胸襟家园混不下去

 

[森林之歌]

哈哈哈。。。
谁像你这样敞开。。。

哈哈！纯属搞笑娱乐效果 ： )

 

[森林之歌]

开始我也以为哪个帅哥拍的义卖眼镜的海报

全靠墨镜，衬托气场～

 

[唐歌]

哈哈！纯属搞笑娱乐效果 ： )
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你努力的效果真不错，要好好宣传，大大激励家园的健身男s！

 

[唐歌]

唐歌MM一直是一早运动，赞！
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哈，还真像我，除了我黑头发戴墨镜

 

[cncba]

驾校老师你呢？还想不想混了？
森林大哥说了不敞开胸襟家园混不下去

谨记名言
长得丑不是你的错，可是你出来吓人就是你的不对了

 

[唐歌]

今天洪荒之力爆发了，破纪录了，以后要超越很难

速率从31起步，不断加速直到43 44 摇晃，最后飙到51速率了
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厉害厉害！我还是老三样：跑步，腹肌，壶铃。偶尔加点波比跳。

 

[啊美]

厉害厉害！我还是老三样：跑步，腹肌，壶铃。偶尔加点波比跳。

我今天练了大圆铜圈卷腹了、负重深蹲、哑铃、壶铃。。还有很多不知名的自创的运动手段，然后再伐船

估计我洪荒之力爆发的时候 谁也打不过我，可惜不是武林时代呀

 

[小青]

谨记名言
长得丑不是你的错，可是你出来吓人就是你的不对了

世界上没有绝对的美丑，条顺气质好甩谁都一条街，我们健身楼不流行颜控。

 

[Andywolf]

全靠墨镜，衬托气场～
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一登陆就看到了。都说帅不能当饭吃，其实丑更不能当饭吃。冒泡支持健身贴。

 

[Andywolf]

世界上没有绝对的美丑，条顺气质好甩谁都一条街，我们健身楼不流行颜控。

外貌、身材都是“身内之物”，最好都流行。

 

[唐歌]

那张是一年半前拍的，家里灯光昏暗，现在大量运动，肌肉杠杠滴

第二张是自然光线，所以第二张才是真正的肤色，主要姿势不一样，显得粗细也不一样～不过我自己感觉，腿的确比以前粗了，干脆今晚回家再拍一张一模一样的姿势，before、after一下，看看是不是真有变化～

吓得我赶快去量了一下大腿围。
报告蝶上仙：我练壶铃这么久了，腿没变粗。

 

[轩辕悬]

吓得我赶快去量了一下大腿围。
报告蝶上仙：我练壶铃这么久了，腿没变粗。

我从没量过腿围，但感觉健身后，明显大腿肌肉增强了许多，以前真没对比过，今晚before/after一下

如果真的变粗了，我就跟你连壶铃

 

[啊美]

吓得我赶快去量了一下大腿围。
报告蝶上仙：我练壶铃这么久了，腿没变粗。

就咱汤儿这腿，不晒叫低调，晒了还是低调，cncba看完大气都不敢喘一声

真正看到的美就是这样啦，看完默默滴都不说话

 

[唐歌]

我从没量过腿围，但感觉健身后，明显大腿肌肉增强了许多，以前真没对比过，今晚before/after一下

如果真的变粗了，我就跟你连壶铃

我还跑步波比跳呢，我不敢担保会变细，但起码没有粗。

 

[cncba]

吓得我赶快去量了一下大腿围。
报告蝶上仙：我练壶铃这么久了，腿没变粗。

感觉提壶主要是核心和臀，重量不是很大，间于有氧和无氧之间，会使人紧凑。
如果不大重量深蹲，硬拉，一倍体重以上，真的很难变粗。