健身楼。精简版

[晓七爱吃鱼]

长腿MM又是登山涉水，历害！
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谢谢森林大哥

领略了很多湖光山色
真是处处九寨沟
通常每处只去一次
但是有些湖去了还想去
晚安了

 

[森林之歌]

楼主很帅，楼主的照片绝对是镇楼神器

俺继续努力打造更多镇楼神器
欢迎常光临健身楼

 

[森林之歌]

森林很帅
俺以前一直以为是一位慈祥的老爷爷

呵呵～俺确实上了年纪了！
急急忙养肌防三高骨松，谢谢晓七鼓励支持～

 

[森林之歌]

森林大哥很帅气

俺多努力，打造好身材
向花同学学习～

 

[啊美]

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发质很好，面容柔和，有一股青春的力量，确实是小女，赞

 

[紫葡青柠]

呵呵～俺确实上了年纪了！
急急忙养肌防三高骨松，谢谢晓七鼓励支持～
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俺嚼着上年纪这件事吧。。。
得看人。。。

跟自己比当然会感受到外表和体力的下降。。。

跟同龄人或者其他人比。。。
还得看天赋和保养。。。
差距大着呢。。。。

特别是现在。。。
条件那么好。。
有的会保养的上岁数的人。。
依旧远远好过年轻20岁的人。。。

俺自己就从来木有感觉过自己的岁数。。。。

感谢父母给的健康大气的外表。。。
也感谢自己多年上善若水的修炼。。。
特别感谢早早生下的娃。。
不需要俺焦虑。。。
感谢43岁就能开始空巢。。。
开启二人世界焕发新的青春。。。。。。
感谢某胖的宽厚包容和喜爱。。。

相信俺即便到老。。。
也能活成俺偶像秦怡的样子。。。
俺还盼着满头银发的那一天呢。。。
健康滴老太太。。。。
哈哈哈哈。。。

 

[唐歌]

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这个要大赞！充满力量美。

 

[唐歌]

每周有三天就很好啦
俺最用功的时候都是早晨空腹45分钟

瑜伽
仰卧起坐卷腹
俯卧撑
一字马
收

超赞自律！

 

[晓七爱吃鱼]

俺嚼着上年纪这件事吧。。。
得看人。。。

跟自己比当然会感受到外表和体力的下降。。。

跟同龄人或者其他人比。。。
还得看天赋和保养。。。
差距大着呢。。。。

特别是现在。。。
条件那么好。。
有的会保养的上岁数的人。。
依旧远远好过年轻20岁的人。。。

俺自己就从来木有感觉过自己的岁数。。。。

感谢父母给的健康大气的外表。。。
也感谢自己多年上善若水的修炼。。。
特别感谢早早生下的娃。。
不需要俺焦虑。。。
感谢43岁就能开始空巢。。。
开启二人世界焕发新的青春。。。。。。
感谢某胖的宽厚包容和喜爱。。。

相信俺即便到老。。。
也能活成俺偶像秦怡的样子。。。
俺还盼着满头银发的那一天呢。。。
健康滴老太太。。。。
哈哈哈哈。。。
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戴上眼罩
睡到现在
舒坦啊
一打开就看到美女
美

好楼也啥时候放一张鎮楼
嗯嗯
俺体能爆表2

超赞自律！

谢谢歌
无缘歌的倩影
期待幸运到来

不能膨胀啊。。。
俺的天呐。。。

又回去了。。。
那天的水全补回去了。。。
都是粽子惹的祸。。。
最后一只。。。。
恨死了。。。
吃了它。。。
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哈哈
幸福的早餐

这个要大赞！充满力量美。

非常美
还优雅

 

[紫葡青柠]

戴上眼罩
睡到现在
舒坦啊
一打开就看到美女
美

好楼也啥时候放一张鎮楼
嗯嗯
俺体能爆表2



谢谢歌
无缘歌的倩影
期待幸运到来


哈哈
幸福的早餐



非常美
还优雅

一字马就足以震坛。。。。
震楼浪费啦。。。

 

[晓七爱吃鱼]

一字马就足以震坛。。。。
震楼浪费啦。。。

俺说你今天的美片
是应该鎮坛！

给俺睡一天俺也木有意见
无奈
好多活
还要上一个GG

今天的任务
包
水饺粽子
上GG

整理内务

明天瑜伽
力量

 

[森林之歌]

俺嚼着上年纪这件事吧。。。
得看人。。。

跟自己比当然会感受到外表和体力的下降。。。

跟同龄人或者其他人比。。。
还得看天赋和保养。。。
差距大着呢。。。。

特别是现在。。。
条件那么好。。
有的会保养的上岁数的人。。
依旧远远好过年轻20岁的人。。。

俺自己就从来木有感觉过自己的岁数。。。。

感谢父母给的健康大气的外表。。。
也感谢自己多年上善若水的修炼。。。
特别感谢早早生下的娃。。
不需要俺焦虑。。。
感谢43岁就能开始空巢。。。
开启二人世界焕发新的青春。。。。。。
感谢某胖的宽厚包容和喜爱。。。

相信俺即便到老。。。
也能活成俺偶像秦怡的样子。。。
俺还盼着满头银发的那一天呢。。。
健康滴老太太。。。。
哈哈哈哈。。。
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昨天冯宝宝，今天福察皇后

 

[紫葡青柠]

昨天冯宝宝，今天福察皇后
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喝喝喝。。。
一天换一个美人当。。。。
这感觉。。。。
太膨胀啦。。。
。。。

爬GG不需要爬山杖。。。
森林小哥也去爬吧。。。

记得报时间。。。
首付最新记录71分钟。。。
得瑟到不行。。。

 

[轩辕悬]

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记得以前看过健身房的后背照，线条超赞！

又一个励志偶像！

 

[森林之歌]

爬GG不需要爬山杖。。。森林小哥也去爬吧。。。
记得报时间。。。首付最新记录71分钟。。。得瑟到不行。。。

很多年前，俺还是文弱书生
被一群山贼挾持上GG山
山路崎岖陡峭，辛苦爬了十分钟
幸亐贼人身子不适，俺陪伴下山趁乱遁逃
首付很历害了！待会找出帖子给加头条表扬

 

[紫葡青柠]

很多年前，俺还是文弱书生宁采臣
被一群山贼挾持上GG山
山路崎岖陡峭，辛苦爬了十分钟
幸亐贼人身子不适，俺陪伴下山趁乱遁逃
首付很历害了！待会找出帖子给加头条表扬
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哈哈哈。。。
军情通报。。。

首付68分钟(记录)。。。
晓七美女75分钟。。。。
阳光美女90分钟。。。。

本老太。。。。
哈哈哈。。。。
140分钟还是160分钟。。。
不许写榜上哦。。。


其他人不晓得。。。

森林小哥现在的体力。。。
90分钟内木有任何问题。。。
去吧。。。
顺便检验一下OPENROAD的框。。。
是不是真的停车免费。。。

 

[森林之歌]

哈哈哈。。。军情通报。。。
首付68分钟(记录)。。。
晓七美女75分钟。。。。
阳光美女90分钟。。。。
本老太。。。。哈哈哈。。。。
140分钟还是160分钟。。。
不许写榜上哦。。。其他人不晓得。。。
森林小哥现在的体力。。。
90分钟内木有任何问题。。。
去吧。。。顺便检验一下OPENROAD的框。。。
是不是真的停车免费。。。

谢谢上仙通知，欢迎登山人士报上战绩，更新记录
攀登 Grouse Mountain 排名榜
NONADA 68分钟
晓七爱吃鱼 69分钟
阳光沙滩 90分钟
紫葡青柠 1小时45分钟

紫葡青柠 I 2019-6-10
从年轻时视爬200米山如刑场。。。
到去年第一次爬GG，三小时20分钟。。。。
去年第二次两小时40分钟好像。。。
今年第一次爬一小时45分钟。。。。
真的好骄傲。。。

俺是个为了不爬山。。。
连娃的安全都不考虑的人。。。

娃四岁跟小朋友公园玩。。。
想爬山。。。
200米不到。。。
俺死活不去。。。
后来人家妈妈带俩熊孩子去的。。。
回来说她一手扯一个男娃。。。
俩娃歪歪扭扭。。。
好危险。。。
内疚S俺了。。。

就这个松鸡山。。。
娃高中时很爱爬。。。
撂下一句“妈妈俺爬山去了”。。。
就自己坐公车过去。。。
上去下来回家。。。
现在想想也是内疚。。。

昨天家庭群里放了俺的光辉爬山照。。。
娃很开心。。。
老妈。。。
老当益壮。。。

这得感谢小暑暑师傅和好楼姐妹。。。

紫葡青柠 II 2019-6-16
看见电视屏幕滚动展示。。。。
今天最快的36分钟。。。。
不少50分钟内的。。。。
难以想象。。。。
都是小屁孩儿吧。。。。
很多洋青年。。。
简直就是一路跑的。。
3公里。。。
平路跑也要十几分钟啦。。
还看见一个不年轻的妈妈。。。
背着有快一岁的娃娃。。。

Grouse Grind 路线地图

 

[紫葡青柠]

浏览附件544807
谢谢上仙通知，欢迎登山人士报上战绩
攀登 Grouse Mountain 排名榜
NONADA 68分钟
晓七爱吃鱼 75分钟
阳光沙滩 90分钟

Grouse Grind 路线地图
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还有一条BCMC。。。
在边上。。。。
还木有走过。。。。

为啥GG说平均速度1.5—2小时。。。。
BCMC是1.5小时。。。。

后面这个容易一些？

有点好奇呀。。。。

 

[小暑]

还有一条BCMC。。。
在边上。。。。
还木有走过。。。。

为啥GG说平均速度1.5—2小时。。。。
BCMC是1.5小时。。。。

后面这个容易一些？

有点好奇呀。。。。

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就是说
两都是差不多公里
还以为BCMC 远500米

我喜欢流汗的感觉
主动流汗的感觉
我爱Grouse
因为难度大
有冈朵啦下来
还有看夕阳的温哥华最高峰
就是那条GGS 雪鞋那个Trail
离我近
成为我体能训练的保留节目

 

[笑看，笑看]

阿树少买几串珍珠就有余钱了
嗨
上海朋友圈看到的
这个就是品
嗨

哈哈
老卤的冰种
还不如俺一碗牛腩牛肚品
see