健身楼。精简版

[笑看，笑看]

伸
让我吐槽笑看
哈

哈哈哈。。。。
那俺就不伸胳膊啦。。。。
那个镯子太碍眼。。。。。
哈哈哈。。。

现在还有戴金戒指的华女。。。
也算是传统到底了哈。。。。

 

[小暑]

楼主年轻似韩寒
楼主目前似松田优作
嗨

发个你的震一下楼

 

[紫葡青柠]

今天拉伸了？
俺觉着你现在力量多一点点
不用减肥
吃上多注意就可以了

好滴。。。
已经见效。。。。
最近肯定是在转换肌肉。。。。
体重没变。。。。
一周没见的人。。。
今天一副诧异的样子看着俺。。。

俺以前那么难看吗？
奇怪。。。

楼主年轻似韩寒
楼主目前似松田优作
嗨

老鲁眼神太好了。。。。
视觉记忆超群。。。

俺就觉得像一个人。。。
非常像。。。
就是想不起来。。

韩寒！！！

 

[森林之歌]

楼主年轻似韩寒
楼主目前似松田优作
嗨

谢谢老鲁，俺現在年华老去
唯有在身材下功夫了！見笑了！

 

[lordchankaop]

发个你的震一下楼

楼会震塌下来了
嗨

 

[小暑]

楼会震塌下来了
嗨

这个不算的


其实森林像伊面

 

[森林之歌]

这个不算的
其实森林像伊面

明天开张，古惑仔健身楼

 

[星川]

OMG！他才大俺两岁
浏览附件544928

你58，现在这个状态，赞

 

[layla86]

楼主年轻似韩寒
楼主目前似松田优作
嗨

楼主大哥像四大天王的混合体，冻龄潮男：）

 

[cncba]

为什么光走路健身的话要看体重？

走路锻炼肌肉增肌效果微乎其微，在肌肉不变的情况下，身体是靠减少脂肪和脱水减重。所以，不做力量训练的人还是要看体重。
经常力量训练的人，虽然超重，但也可能脂肪含量低。

 

[cncba]

不要鼓励俺负面方向。。。。
昨天那盘菜远牛河。。。。
俺吃到渣都不剩。。。

好大好大一盆。。。
好好吃。。。。

最爱粤式茶餐厅粥粉面。。。

你这碳水难断，也难轻断食，还有条路，去举铁吧，或者长跑（不推荐）更苦。

 

[啊美]

走路锻炼肌肉增肌效果微乎其微，在肌肉不变的情况下，身体是靠减少脂肪和脱水减重。所以，不做力量训练的人还是要看体重。
经常力量训练的人，虽然超重，但也可能脂肪含量低。

我经常力量训练了，今天抬铜圈到头顶起码20下，深蹲、保加利亚深蹲、哑铃、壶铃一起上，流汗补充盐水又伐了11100米，数据说话：

 

[cncba]

我经常力量训练了，今天抬铜圈到头顶起码20下，深蹲哑铃，流汗补充盐水又伐了11100米
浏览附件544986

牛，力量训练有好处。

 

[啊美]

牛，力量训练有好处。

啥好处？

 

[cncba]

啥好处？

适量的力量训练会加强基础代谢，延迟老化

 

[layla86]

你这碳水难断，也难轻断食，还有条路，去举铁吧，或者长跑（不推荐）更苦。

长跑好

 

[唐歌]

长跑好

你是长跑爱好者么？

 

[layla86]

你是长跑爱好者么？

谈不上长跑爱好者，只是有空就跑跑

 

[小暑]

俺记得上过了
怎么木有了
今天的记录
觉着还可以快个三二分钟
人多的来
77分15秒

今天太多事等着
不及给大家点赞
回家了

 

[森林之歌]

楼主大哥像四大天王的混合体，冻龄潮男：）

谢谢谢谢谢谢layla86
发覚健身真能让身材逆龄生长，所以天天练