我也不记得了,一个很低调的id,上了一张惊鸿一瞥的白衬衫,就消失得无影无踪啦
1楼键接,健身侠列传 II哪里?不是这楼吧,我记得之前有个女主开的健身楼有男士晒白衬衣照。
话说白衬衣满考究裁和材,你喜欢哪家的男士衬衫?
对,就是他!1楼键接,健身侠列传 II
Sunnyli3137
22个月健身成果, 共同努力!
顺应要求,二年前和去年12月对比。
6,8,14个月变化,6个月基本沒有太大変化。
每周5-6日健身房,每次1.5 小时,基本沒做有氧,
15分钟热身拉筋,第一天练背+肩,
第二天腿+二头肌,第三天胸+三头肌,休息,循环.
YouTube 是我的私教,饮食大约按TDEE作參考,
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.
森林之歌:国际级的好榜样!
紫葡青柠:他效果好明显。。。
轩辕悬:Coooooooooooooool!!!这身材可以去做男装广告!尤其是胸前第二三粒扣子,so sexy!