怕是会吃出癌症来。违背了食物金字塔结构的死规定。
不油腻中年之 ～ 瘦身和延年益寿
- 主题发起人 未尝不可
- 发布时间 2019-09-26
《转》
糖尿病越来越多，人越来越胖。
很多人每天总是饿饿饿，吃吃吃，根本就无法控制自己？
糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、高血脂、心脏病各种慢性病蔓延，而且越来越年轻化。
是因为人越来越懒吗？是因为人越来越贪吃吗？是运动量越来越少吗？
传统的健康观念认为，慢性病主要是因为脂肪吃太多，不爱运动等等原因。
很多专家告诉你，吃太多油，让我们长胖，得心脏病、胆固醇会导致血管堵塞，等等。
而最新的研究发现，真正导致糖尿病、心脏病等慢性病的不是脂肪，而是高碳水化合物。
你每天摄入的主食和糖，是主要的碳水化合物来源。
现代人吃了太多的碳水化合物，碳水严重超载，导致一系列的疾病，肥胖、糖尿病、炎症、心脏病等。
这几十年，碳水一直被人为是健康的，而另一种食物，脂肪，却一直被误解，不断被黑。
实际上，在他们的研究中，根本没有发现任何脂肪和心血管疾病的关系，只是他们挑出了7个符合设想的国家，然后就发表了论文，忽悠了全世界的人。
少吃脂肪，自然就会吃高碳水，这样的饮食方式，让全世界进入慢性病时代，这是用全世界人的健康在做实验。
低脂饮食流行了这么久，让糖尿病患者增加了4倍，高血压，心脏病患者年年攀升，胖子越来越多。
现在，很多科学家都知道，低脂饮食（少油）是完全没有科学依据的，所有的临床研究都指向另外一种食物，那就是我们经常吃的米面糖等高碳水化合物。
吃肉不会长胖吗？吃健康的脂肪，也不会长胖吗？很多临床研究都发现，不长肉，吃脂肪不长脂肪。
胆固醇也不是心脏病的元凶，胆固醇是去修补心血管的，真正的元凶是糖和淀粉导致的炎症。
脂肪、胆固醇，被黑了很多年，糖和淀粉等高碳水食物的黑锅，一直是它们在背。
高碳水饮食被推崇是有原因的，这迎合市场的需求，让很多人赚得盆满钵满，同时也满足了人性。（爱吃糖）
消费者爱吃糖和淀粉，只要一吃就停不下来，这是人的天性。
食品公司喜欢用糖和淀粉，只有这些食物，才能提高销售额。
吃多了这些食物，就需要治病，买药，所以，药品公司也喜欢糖和淀粉。
所以，对于利益集团来说，高碳水饮食让人类得各种病，药物的销量就越高，这是一个良性循环。
只要找一个背黑锅的，然后继续鼓励人类多吃碳水，大家都会非常高兴，最后买单的，受罪的都是普通消费者。
现在，国外越来越多的人在揭示这个真相，看完这个视频，你会发现很多真相，肥胖的真相是什么？糖尿病是因为什么，高血压，心脏病是因为什么？
这个视频，可能颠覆你所接受的医学理念，也许你不同意，也许你觉得我危言耸听。
但是，在你质疑，反对的低碳饮食的时候，不妨静下心来思考一下，面对全球越来越严重的几大健康问题，心脏病，高血压，糖尿病，阿尔兹海默症等等，我们目前的饮食真的没有问题吗
？
看看很多国人，早上包子油条，中午大碗面，晚上稀饭咸菜的生活，很多人还以为很健康，因为吃肉少，吃油少。
实际上，是这些米面等主食，导致肥胖、糖尿病、心脏病，日本医生曾经写过一本书，《不吃主食，糖尿病就会好》
美国最大的糖尿病逆转机构virta，就是利用少吃米面糖的低碳水饮食，1年的时间，糖尿病逆转率是63%，94%的人用药量大大减少。
这个视频稍微有点长，需要一点时间，但是绝对值得你看，也许，因为这个视频，可能让你有信心，有动力去改变自己的饮食结构。
糖尿病越来越多，人越来越胖。
很多人每天总是饿饿饿，吃吃吃，根本就无法控制自己？
糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、高血脂、心脏病各种慢性病蔓延，而且越来越年轻化。
是因为人越来越懒吗？是因为人越来越贪吃吗？是运动量越来越少吗？
传统的健康观念认为，慢性病主要是因为脂肪吃太多，不爱运动等等原因。
很多专家告诉你，吃太多油，让我们长胖，得心脏病、胆固醇会导致血管堵塞，等等。
而最新的研究发现，真正导致糖尿病、心脏病等慢性病的不是脂肪，而是高碳水化合物。
你每天摄入的主食和糖，是主要的碳水化合物来源。
现代人吃了太多的碳水化合物，碳水严重超载，导致一系列的疾病，肥胖、糖尿病、炎症、心脏病等。
这几十年，碳水一直被人为是健康的，而另一种食物，脂肪，却一直被误解，不断被黑。
实际上，在他们的研究中，根本没有发现任何脂肪和心血管疾病的关系，只是他们挑出了7个符合设想的国家，然后就发表了论文，忽悠了全世界的人。
少吃脂肪，自然就会吃高碳水，这样的饮食方式，让全世界进入慢性病时代，这是用全世界人的健康在做实验。
低脂饮食流行了这么久，让糖尿病患者增加了4倍，高血压，心脏病患者年年攀升，胖子越来越多。
现在，很多科学家都知道，低脂饮食（少油）是完全没有科学依据的，所有的临床研究都指向另外一种食物，那就是我们经常吃的米面糖等高碳水化合物。
吃肉不会长胖吗？吃健康的脂肪，也不会长胖吗？很多临床研究都发现，不长肉，吃脂肪不长脂肪。
胆固醇也不是心脏病的元凶，胆固醇是去修补心血管的，真正的元凶是糖和淀粉导致的炎症。
脂肪、胆固醇，被黑了很多年，糖和淀粉等高碳水食物的黑锅，一直是它们在背。
高碳水饮食被推崇是有原因的，这迎合市场的需求，让很多人赚得盆满钵满，同时也满足了人性。（爱吃糖）
消费者爱吃糖和淀粉，只要一吃就停不下来，这是人的天性。
食品公司喜欢用糖和淀粉，只有这些食物，才能提高销售额。
吃多了这些食物，就需要治病，买药，所以，药品公司也喜欢糖和淀粉。
所以，对于利益集团来说，高碳水饮食让人类得各种病，药物的销量就越高，这是一个良性循环。
只要找一个背黑锅的，然后继续鼓励人类多吃碳水，大家都会非常高兴，最后买单的，受罪的都是普通消费者。
现在，国外越来越多的人在揭示这个真相，看完这个视频，你会发现很多真相，肥胖的真相是什么？糖尿病是因为什么，高血压，心脏病是因为什么？
这个视频，可能颠覆你所接受的医学理念，也许你不同意，也许你觉得我危言耸听。
但是，在你质疑，反对的低碳饮食的时候，不妨静下心来思考一下，面对全球越来越严重的几大健康问题，心脏病，高血压，糖尿病，阿尔兹海默症等等，我们目前的饮食真的没有问题吗
？
看看很多国人，早上包子油条，中午大碗面，晚上稀饭咸菜的生活，很多人还以为很健康，因为吃肉少，吃油少。
实际上，是这些米面等主食，导致肥胖、糖尿病、心脏病，日本医生曾经写过一本书，《不吃主食，糖尿病就会好》
美国最大的糖尿病逆转机构virta，就是利用少吃米面糖的低碳水饮食，1年的时间，糖尿病逆转率是63%，94%的人用药量大大减少。
这个视频稍微有点长，需要一点时间，但是绝对值得你看，也许，因为这个视频，可能让你有信心，有动力去改变自己的饮食结构。
碳水超載：吃到死的文化
当你的人种和基因都已经决定了的时候，吃喝锻炼作用就大了，就跟太阳李同学说的一样：要纵向比不要横向比～
天天泡健身房，周末去 HIKING 的时候，身材也不比现在好多少。
fierysteed
曾经市高考状元
I think you misunderstand the ketogenic diet.
but let's put it this way:
how is your current weight and figure?
how long have you insist on the diet?
我上体重计12个指标都是绿色，标准值
我一直比较低碳，非严格，知道低碳这个概念后，规范了一点，但也不是严格的
fierysteed
曾经市高考状元
what are the 12 indicators?
and how about your weight, waist, belly? this could be more straightforward
不愿意说自己具体数值，
在健身楼，我给一些网友发过照片，他们能看出来体型如何，
体重计指标是以下13个
Analysis to calculate 13 body composition metrics: Weight, Body Fat Percentage, BMI, Water Percentage, Fat-free Body Weight, Skeletal Muscle, Muscle Mass, Bone Mass, Visceral Fat, Subcutaneous Fat, Protein, Basal Metabolism, and Body Age.
fierysteed
曾经市高考状元
could you please give me the link for the picture?
that's a very very long thread, I think I cannot find it without help
BMI, tell me this one, which could convince me
觉得你有一种怀疑我在说谎的感觉，觉得有点没劲了，不过还是找了一下他们的评价。
照片没有公开，悄悄话给的他们，这是其中几个网友评价，
稍微夸张了一点，但体重计的确显示比我实际年龄少了好几岁。
1，看到了啊
和尚的评论靠谱妥妥高中生，哈哈，不逗你了，确实像高中生，家园是逆生长的福地洞天2 看不到脸，但感觉好年轻的说，也是高中生身材，找不到缺点，曲线流畅，印象加分，
3 非常好呀。。。看着很年轻。。。这样滴。。。健不健身都不影响外形呀。。。华男中的top，8%
最后编辑: 2019-09-27
fierysteed
曾经市高考状元
觉得你有一种怀疑我在说谎的感觉，觉得有点没劲了，不过还是找了一下他们的评价。
照片没有公开，悄悄话给的他们，这是其中几个网友评价，
稍微夸张了一点，但体重计的确显示比我实际年龄少了好几岁。
1，看到了啊
2 看不到脸，但感觉好年轻的说，也是高中生身材，找不到缺点，曲线流畅，印象加分，
3 非常好呀。。。看着很年轻。。。这样滴。。。健不健身都不影响外形呀。。。华男中的top，8%
just last Saturday, I met a girl from internet in reality.
She said I am handsome.
I think different people has different taste.
anyway, I do not like your way of chatting
跟你不一样，我觉得，没有什么比吃喝更重要了。。。
人家说你帅你觉得你不帅
和人家说我体型不错我自己觉得也还行，而且我也有自知我没做什么特别力量训练，
你有反差，我就必须反差？
你的话中带着怀疑我在说谎的口气，我的确也不喜欢，也不需要证明给你看什么数据
现在的人，谁家还顿顿大碗米饭面条啊
抱歉抱歉，发完后想起了，我大哥二哥就是顿顿大碗，不，是大盆米饭面条
抱歉抱歉，发完后想起了，我大哥二哥就是顿顿大碗，不，是大盆米饭面条
最后编辑: 2019-09-28
对，咱拿网友的评价证明
好像没给你发过，2个多月前照的，最近开始考虑加一些力量训练
收到，谢谢。
我跟CN老师说了几次要力量训练，但一直没有，不过有些家务也费力气
我要决定干某件事就会变得自律和坚持，轻易不敢下决心，怕苦了自己。。。
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