我也来说说我的家乡和那些零碎的记忆

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原来是娃娃,好久不见!我还以为你不上家园网了呢!
我前几天还跟阿吾说起你,强尼他们,因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 :LOL: 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧,大家没个说话的地方也挺闷的。。。
一切都好?哎好几年没有说话了!
 
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我前几天还跟阿吾说起你,强尼他们,因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 :LOL: 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧,大家没个说话的地方也挺闷的。。。

我听说家园网的owner换人来看看。能遇到老朋友真好(y)
 
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你别老呆我这个楼,足不出户的,跟旧时候大小姐一样。。
坛子里到处玩玩吧。。

如果你不喜欢,我也可以陪你在这慢慢聊天。。

你体重掉多少了?家园他们有个帖,讲什么体育锻炼,生酮饮食的,我从来没参与,因为感觉是有些科学然后夹带民科,但又不想费脑了,要不你去那玩吧。。
熊猫进去会把楼砸垮的。
 
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古典音乐我也是半瓶醋,我一直自称野生古典音乐爱好者,不敢自称懂古典音乐。

健身我也刚开始跑步半年,为了降血压,效果倒是杠杠的。我记得阿吾跑步很多年了,这个绝对不敢跟你比……
跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了,但坚持着跑就能把血压压住,这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去,一直压住它。三个月之后,血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后,血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢,一定要把心率调到130--140,keep 住3-5分钟都行,10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的,跑过后浑身通泰。
 

未尝不可

思考的芦苇
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我听说家园网的owner换人来看看。能遇到老朋友真好(y)

传统饮食的低脂高碳,现在到处掀起低碳高脂 ,
关于碳水和脂肪,你们医学界著名网站柳叶刀一篇论文引起了轩然大波,你看看靠不靠谱?
这篇论文好像在欧洲心脏病学会上也发表了,研究人员呼吁,基于有关脂肪摄入量和心血管危险因素和死亡率的新证据,全球饮食指南应该重新考虑。

我问过小芳,她啥也没说,估计怕打击我 :ROFLMAO: 。。。

 

未尝不可

思考的芦苇
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我前几天还跟阿吾说起你,强尼他们,因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 :LOL: 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧,大家没个说话的地方也挺闷的。。。
一切都好?哎好几年没有说话了!
我不把家园搞热闹了,熊猫能回来吗?:ROFLMAO:
 
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跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了,但坚持着跑就能把血压压住,这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去,一直压住它。三个月之后,血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后,血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢,一定要把心率调到130--140,keep 住3-5分钟都行,10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的,跑过后浑身通泰。

跟我经历一模一样(y)不过我跑步心律一般都在150-160,维持30分钟到60分钟。减肥只是个好的“副作用”,我跑了半年,减了10公斤。
 
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传统饮食的低脂高碳,现在到处掀起低碳高脂 ,
关于碳水和脂肪,你们医学界著名网站柳叶刀一篇论文引起了轩然大波,你看看靠不靠谱?
这篇论文好像在欧洲心脏病学会上也发表了,研究人员呼吁,基于有关脂肪摄入量和心血管危险因素和死亡率的新证据,全球饮食指南应该重新考虑。

我问过小芳,她啥也没说,估计怕打击我 :ROFLMAO: 。。。


奠定“脂肪导致心血管疾病”这个结论的那片论文,在原文作者的儿子发现自己父亲当年隐瞒了很多关键数据之后,其权威性早就动摇了,但是并没有完全推翻。

阿吾提到的这篇论文我也看过,我暂时持怀疑态度。第一这是个观察研究,虽然样本数大,证据力度却并不强;第二,从中国的情况来看,以前穷的时候大家的饮食中碳水比例非常高,但是那时心血管疾病发病率并不高;而后来饮食中蛋白质和脂肪比例大幅上升之后,心血管疾病的发病率的确也大幅上升了。我个人瞎说,这个就要考虑一下精制糖的摄入增加是不是起了坏作用。

所以其实心血管疾病和营养素的关系,现在还不是下最后定论的时候。
 

未尝不可

思考的芦苇
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跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了,但坚持着跑就能把血压压住,这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去,一直压住它。三个月之后,血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后,血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢,一定要把心率调到130--140,keep 住3-5分钟都行,10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的,跑过后浑身通泰。

我以前断断续续跑步,现在改成一天HIIT,一天一点点的重训
 

未尝不可

思考的芦苇
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好啦好啦,你是家园的大功臣啦,你一走,家园就死气沉沉的,你去外地,外地就鸡飞狗跳,你一回来家园就枯木逢春了。。。

这样概括,中不中?
其实也只有你才能把熊猫骗来啊。。。 :ROFLMAO:
家园网是被人的欲望搞活滴。。。
 

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