我也来说说我的家乡和那些零碎的记忆

[隔壁老王]

真的？那我勉强原谅你吧。。。。
我是娃娃啊。。。。嘿嘿，大熊！熊抱一个！

原来是娃娃，好久不见！我还以为你不上家园网了呢！

 

[风雪夜]

原来是娃娃，好久不见！我还以为你不上家园网了呢！

我前几天还跟阿吾说起你，强尼他们，因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧，大家没个说话的地方也挺闷的。。。
一切都好？哎好几年没有说话了！

 

[隔壁老王]

我前几天还跟阿吾说起你，强尼他们，因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧，大家没个说话的地方也挺闷的。。。

我听说家园网的owner换人来看看。能遇到老朋友真好

 

[CCOYYOTEE]

你别老呆我这个楼，足不出户的，跟旧时候大小姐一样。。
坛子里到处玩玩吧。。

如果你不喜欢，我也可以陪你在这慢慢聊天。。

你体重掉多少了？家园他们有个帖，讲什么体育锻炼，生酮饮食的，我从来没参与，因为感觉是有些科学然后夹带民科，但又不想费脑了，要不你去那玩吧。。

熊猫进去会把楼砸垮的。

 

[CCOYYOTEE]

古典音乐我也是半瓶醋，我一直自称野生古典音乐爱好者，不敢自称懂古典音乐。

健身我也刚开始跑步半年，为了降血压，效果倒是杠杠的。我记得阿吾跑步很多年了，这个绝对不敢跟你比……

跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了，但坚持着跑就能把血压压住，这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去，一直压住它。三个月之后，血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后，血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢，一定要把心率调到130--140，keep 住3-5分钟都行，10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的，跑过后浑身通泰。

 

[未尝不可]

我听说家园网的owner换人来看看。能遇到老朋友真好

传统饮食的低脂高碳，现在到处掀起低碳高脂 ，
关于碳水和脂肪，你们医学界著名网站柳叶刀一篇论文引起了轩然大波，你看看靠不靠谱？
这篇论文好像在欧洲心脏病学会上也发表了，研究人员呼吁，基于有关脂肪摄入量和心血管危险因素和死亡率的新证据，全球饮食指南应该重新考虑。

我问过小芳，她啥也没说，估计怕打击我 。。。

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext

 

[未尝不可]

我前几天还跟阿吾说起你，强尼他们，因为看见他最近满地开花遍地下蛋的开楼 。。。而我们还处在深切怀念老战友的阶段。。。没想到你回来了。。。
Whatever 吧，大家没个说话的地方也挺闷的。。。
一切都好？哎好几年没有说话了！

我不把家园搞热闹了，熊猫能回来吗？

 

[隔壁老王]

跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了，但坚持着跑就能把血压压住，这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去，一直压住它。三个月之后，血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后，血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢，一定要把心率调到130--140，keep 住3-5分钟都行，10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的，跑过后浑身通泰。

跟我经历一模一样不过我跑步心律一般都在150-160，维持30分钟到60分钟。减肥只是个好的“副作用”，我跑了半年，减了10公斤。

 

[隔壁老王]

熊猫进去会把楼砸垮的。

没有的事。运动生理学我没研究过，现在看的都是些网上的资料，靠不靠谱还不知道。

 

[风雪夜]

我听说家园网的owner换人来看看。能遇到老朋友真好

不知道哎，也不care。。。 反正就是找个说话的地方吧。人老了念旧，换个论坛认识新人总觉得不习惯

 

[隔壁老王]

传统饮食的低脂高碳，现在到处掀起低碳高脂 ，
关于碳水和脂肪，你们医学界著名网站柳叶刀一篇论文引起了轩然大波，你看看靠不靠谱？
这篇论文好像在欧洲心脏病学会上也发表了，研究人员呼吁，基于有关脂肪摄入量和心血管危险因素和死亡率的新证据，全球饮食指南应该重新考虑。

我问过小芳，她啥也没说，估计怕打击我 。。。

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext

奠定“脂肪导致心血管疾病”这个结论的那片论文，在原文作者的儿子发现自己父亲当年隐瞒了很多关键数据之后，其权威性早就动摇了，但是并没有完全推翻。

阿吾提到的这篇论文我也看过，我暂时持怀疑态度。第一这是个观察研究，虽然样本数大，证据力度却并不强；第二，从中国的情况来看，以前穷的时候大家的饮食中碳水比例非常高，但是那时心血管疾病发病率并不高；而后来饮食中蛋白质和脂肪比例大幅上升之后，心血管疾病的发病率的确也大幅上升了。我个人瞎说，这个就要考虑一下精制糖的摄入增加是不是起了坏作用。

所以其实心血管疾病和营养素的关系，现在还不是下最后定论的时候。

 

[隔壁老王]

我不把家园搞热闹了，熊猫能回来吗？

我回来也没啥鸟用啊。

 

[未尝不可]

我回来也没啥鸟用啊。

小芳说你这次回来有点蔫，的确也没啥鸟用。。。

 

[CCOYYOTEE]

不知道哎，也不care。。。 反正就是找个说话的地方吧。人老了念旧，换个论坛认识新人总觉得不习惯

小丫头这几天总喊老，那我们就不要活了。

 

[隔壁老王]

小芳说你这次回来有点蔫，的确也没啥鸟用。。。

合着你们眼里我一回来就到处惹事生非才正常么……

 

[未尝不可]

合着你们眼里我一回来就到处惹事生非才正常么……

你不叼着一根牙签嘛，那个才是你的本来面目啊。。。

 

[未尝不可]

跑步降血压--不二之选。刚开始跑一次管不到一天血压就上去了，但坚持着跑就能把血压压住，这个很鼓舞人的--老子就一直跑下去，一直压住它。三个月之后，血压就是一天两天不跑也不抬头了。6个月之后，血压就稳定在自己的接受范围了。跑步还不能太慢，一定要把心率调到130--140，keep 住3-5分钟都行，10分钟更好。就像汽车跑高速烧积碳一样的，跑过后浑身通泰。

我以前断断续续跑步，现在改成一天HIIT，一天一点点的重训

 

[风雪夜]

小丫头这几天总喊老，那我们就不要活了。

说明我们对年龄的蔑视！不care它，它奈我何

 

[frontenac]

我不把家园搞热闹了，熊猫能回来吗？

好啦好啦，你是家园的大功臣啦，你一走，家园就死气沉沉的，你去外地，外地就鸡飞狗跳，你一回来家园就枯木逢春了。。。

这样概括，中不中？

 

[未尝不可]

好啦好啦，你是家园的大功臣啦，你一走，家园就死气沉沉的，你去外地，外地就鸡飞狗跳，你一回来家园就枯木逢春了。。。

这样概括，中不中？

其实也只有你才能把熊猫骗来啊。。。
家园网是被人的欲望搞活滴。。。