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中医认为，冬病夏治。经过一个冬天、春天，体内积聚的病气很多。夏天这个季节，正好趁此机会除掉身上积累的湿寒。艾灸，晒太阳，泡脚都可以。姜枣汤是其中最常用的。夏天喝姜枣茶不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气一扫而光。符合《黄帝内经》春夏养阳的原则。
这茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了；这样整个夏天就会好过很多。而且，夏天脾胃最虚寒，提前用姜枣补一下。
姜枣茶的做法很简单：把红枣4-6个、枸杞一把，生姜几片，一起煮成茶喝即可。如果湿寒特别严重的可以加花椒十几颗。
这是基础版。已经阴阳兼顾到了。
考虑到现代人熬夜，看手机，电脑比较多，往往阳虚的同时兼有阴虚，且内热。我选择用我自创的加强版姜枣粥给我的妈妈。让她每天早上空腹当早餐吃。
在基础版上，可以加红糖，蜂蜜，莲子，百合，桂圆，黄小米，小麦，红豆，陈皮，核桃（如果有壳和分心木，千万别扔，补肾特别好），杏仁，绿豆等等。每次可以选用6-10种材料，不必过于在意数量，不必特意购买，家里有啥用啥。这些家里一般都有的。
妈妈曾经是血糖高达20几的糖尿病患者，每天要打4支胰岛素还保持12，13不降。在我被逼学会中医以后，她也被我威逼利诱成为小白鼠，身上的诸病也治得七七八八。打破西医无法治疗高血压，糖尿病的谬论。
现在妈妈每天该吃啥吃啥，家里水果就她吃得最多，小孩不吃的糖果她都敢吃；一点都没有糖尿病患者的觉悟。对于粥里的红糖，红枣等我让她自动忽略；女儿艺高胆大，她不必活得那么委屈。我给她调配的每天喝的提高身体的免疫力方子可是蜂蜜主打啊。
至于我自己的，当然是豪华版的，在加强版上，加上黑芝麻，人参果，麦片，lentils等，也是家里有啥放啥。
最好是早上空腹的时候吃，尽量不超过12点。
这茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了；这样整个夏天就会好过很多。而且，夏天脾胃最虚寒，提前用姜枣补一下。
姜枣茶的做法很简单：把红枣4-6个、枸杞一把，生姜几片，一起煮成茶喝即可。如果湿寒特别严重的可以加花椒十几颗。
这是基础版。已经阴阳兼顾到了。
考虑到现代人熬夜，看手机，电脑比较多，往往阳虚的同时兼有阴虚，且内热。我选择用我自创的加强版姜枣粥给我的妈妈。让她每天早上空腹当早餐吃。
在基础版上，可以加红糖，蜂蜜，莲子，百合，桂圆，黄小米，小麦，红豆，陈皮，核桃（如果有壳和分心木，千万别扔，补肾特别好），杏仁，绿豆等等。每次可以选用6-10种材料，不必过于在意数量，不必特意购买，家里有啥用啥。这些家里一般都有的。
妈妈曾经是血糖高达20几的糖尿病患者，每天要打4支胰岛素还保持12，13不降。在我被逼学会中医以后，她也被我威逼利诱成为小白鼠，身上的诸病也治得七七八八。打破西医无法治疗高血压，糖尿病的谬论。
现在妈妈每天该吃啥吃啥，家里水果就她吃得最多，小孩不吃的糖果她都敢吃；一点都没有糖尿病患者的觉悟。对于粥里的红糖，红枣等我让她自动忽略；女儿艺高胆大，她不必活得那么委屈。我给她调配的每天喝的提高身体的免疫力方子可是蜂蜜主打啊。
至于我自己的，当然是豪华版的，在加强版上，加上黑芝麻，人参果，麦片，lentils等，也是家里有啥放啥。
最好是早上空腹的时候吃，尽量不超过12点。
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