浅谈一下自己降血糖的体会

[oldpanda]

那就不吃粮食

 

[tototo]

为什么那么多人糖尿病呢？

 

[dg777]

为什么那么多人糖尿病呢？

富贵病
有钱了，吃好的了
有电脑了，上家园网了，不动了。

 

[dave]

每个人的情况不同。我一直是吃荞麦面的。

 

[dave]

时至今日我的CT还没排上，12月24日每隔三个月的验血糖又作了一次。 现在我的最主要问题就是消瘦。体重已经到了120斤。这两天我看再瘦下去将要出问题，晚上开始加餐。 原来不吃面食，也开始吃面食。一天三顿全吃肉。 看看一个月以后体重会不会升上去。走路也由原来的7000步降为了5000步。

 

[cncba]

时至今日我的CT还没排上，12月24日每隔三个月的验血糖又作了一次。 现在我的最主要问题就是消瘦。体重已经到了120斤。这两天我看再瘦下去将要出问题，晚上开始加餐。 原来不吃面食，也开始吃面食。一天三顿全吃肉。 看看一个月以后体重会不会升上去。走路也由原来的7000步降为了5000步。

不是特意减肥的消瘦要小心

 

[dave]

不是特意减肥的消瘦要小心

是的，我知道，谢谢朋友关心，这两天正在考虑是否为了一个CT把原来订的4月回中国的机票退掉，改成现在的机票飞回中国作CT。我从11月份就由家庭医生联系去医院做CT了，结果，到现在也没收到医院通知，今年是没戏了，明年1月能做上吗？我查的就是肝部CT，因为肝主造血，我的blood clot有问题。（两次验血的结果显示都是这个问题）上次验血肝肾没问题，T3/T4也没问题。所以，要作CT进一步检查。 我知道加拿大办事效率特低，但是，没想到这么低！ 做个CT竟然要等2个多月！

 

[willbe2016]

我有2型糖尿病10多年了。 根据医嘱， 我每天吃二甲双胍，高血压和高血脂的药， 空腹血糖和A1C维持在6.5 到7之间。从来不戒水果，巧克力和甜点。有趣的是，我没得糖尿病前， 这些东西是不吃的， 现在反而喜欢吃，而且吃的多。

另外我也不锻炼， 天天喝酒。我对血糖在7以下很满意。

我很疑惑的是，如果我在早晨8点测，血糖值比我在10点测要低。而我8点到10点，什么都没吃喝或锻炼。那血糖为什么会高起来呢？

我医生解释是因为我有糖尿病，血糖值会乱来。我不同意他的说法。

你吃了二甲双胍还有那么好的胃口呢？我吃了二甲之后，基本就没什么食欲了。请问你二甲吃的是几克的？每天吃几次？

 

[Rita11]

你吃了二甲双胍还有那么好的胃口呢？我吃了二甲之后，基本就没什么食欲了。请问你二甲吃的是几克的？每天吃几次？

我根据医嘱，每天吃4颗， 总2000mg。 这样过了10多年。

最近几年，学了168和基本不吃米饭，面包这样的碳水。 二甲双胍从4颗减少到1颗， 500mg.

我的血糖和A1C都一直维持在6.1到6.4之间。无论我吃4颗双甲，还是1颗，我的血糖都没有低于6.1的。 所以我就吃1颗。我不敢1颗都不吃。

我胃口好的呢。 食量很大，但不吃少吃碳水。冰淇淋照吃。

 

[billyhuang]

才发现有这么一个很感兴趣的帖。
我的情况与Rita11的差不多，也是吃到了四颗药了，但去年打了疫苗之后，血糖有控制不好了的情况，于是听医生的开始以打胰岛素针为主，药还保持吃两颗的量。针是三针饭前短效加一针长效，胰岛素打到每次短效8u长效12u才勉强达到控制要求。
这样的情况让人不满意，特别是感觉肚子越来越鼓，体重也增加了10磅。
直到上两个月，偶尔看了一下油管的视频，才发现了一些以前没有的新医学理论。比如断食，生酮。在感觉了解了足够的资料后，比较信服当中的道理，所以开始了168的断食做法。
现在已经不用打短效的针也可以达到一样效果了，正尝试减少一颗药看行不行。

 

[billyhuang]

好几年没太关注健康理论了，总以为自己以往的知识基本足够，最近特别关注下，才发现变化很大，有了一个颠覆性的改变。
比如说喝八杯水，走7000步，均衡饮食，全麦，荞麦食品可吃，水果可少吃，糖尿病只能以药物控制为主。等等。都已经不全对了。
总的来说，我现在认为各种说法都有自己的道理，关键是看个人是否适应。这才是最重要的！
所以目前我会比较小心的试行一些自己认为有效又不太极端的做法。

 

[Rita11]

一种理论是世界未知论。X年前正确的结论，现在是不正确了。 谁知道真相呢？

有人说疫苗不好，有人是疫苗好。 到底好不好， 谁知道呢？

我姐夫从小就喝酒，天天喝几次，到72岁，他口腔癌过世。所有人都说他是因为喝酒得口腔癌的。

才2年后，我姐也得了口腔癌。 这下那些专家就不知道怎么解释了， 因为我姐一辈子，没喝过一滴酒。我姐还在治疗中。

有人瞎吃胡吃，活了100岁。 那个著名养生专家，60岁不到，就去马克思那里忽悠。

我的结论是人开心最重要。 我除了每天一颗二甲双胍，一颗高血压药，一颗胆固醇药。 别的是喜欢喝啥就喝，喜欢吃啥，就吃。但我坚持168. 我已经几年168了，一开始有减重，我很高兴，也很得意。 但几年后，仍然是做168，体重却又回来了。

 

[米乐米乐]

一种理论是世界未知论。X年前正确的结论，现在是不正确了。 谁知道真相呢？

有人说疫苗不好，有人是疫苗好。 到底好不好， 谁知道呢？

我姐夫从小就喝酒，天天喝几次，到72岁，他口腔癌过世。所有人都说他是因为喝酒得口腔癌的。

才2年后，我姐也得了口腔癌。 这下那些专家就不知道怎么解释了， 因为我姐一辈子，没喝过一滴酒。我姐还在治疗中。

有人瞎吃胡吃，活了100岁。 那个著名养生专家，60岁不到，就去马克思那里忽悠。

我的结论是人开心最重要。 我除了每天一颗二甲双胍，一颗高血压药，一颗胆固醇药。 别的是喜欢喝啥就喝，喜欢吃啥，就吃。但我坚持168. 我已经几年168了，一开始有减重，我很高兴，也很得意。 但几年后，仍然是做168，体重却又回来了。

168你是怎么分配时间的啊？

 

[Rita11]

168你是怎么分配时间的啊？

我失业多年，又爱晚睡。 我通常早上10点多起床，中午12点多吃早饭（也叫午饭），晚上6点吃晚饭。 这就是我的168.

一开始， 168很有效，我体重减少了10磅。 几年后，身体习惯了这168， 体重又恢复从前。 但好处是血糖没有恢复到原先坏的值。所以二甲双胍就一直每天一颗，500mg. 其实这个也不需要吃了，但我还是小心点为好。有种理论是说二甲双胍延寿。

 

[willbe2016]

请问什么是168？

 

[相思树]

请问什么是168？

168断食

 

[billyhuang]

168
16个小时里不进食，其余8个小时进食。