我吃饱才睡的好 吃不饱＝》睡不好 ＝》减肥效果一定好…
kknd 5$(VIP 0,#174) 4,793 $5.15 $0.26 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #41 小暑 说: 我吃饱才睡的好 点击展开... 吃不饱＝》睡不好 ＝》减肥效果一定好…
J JADE77 0$(VIP 0) 6 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #42 小小清风 说: 我夏天三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 没有锻炼，下午以后饿的难受就躺着，晚上睡眠不好，早晨也是醒的早，咬牙坚持了三个月，半年没有反弹。 这个圣诞节加元旦，放开吃，长了四斤。准备再进行一波轻断食+低碳饮食。不过这次吃两餐，晚餐不吃。 晚上如果饿，可以睡前喝点牛奶。 点击展开... 我以为16小时段食期间除了水什么都不能吃，还可以喝牛奶吗？
小小清风 说: 我夏天三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 没有锻炼，下午以后饿的难受就躺着，晚上睡眠不好，早晨也是醒的早，咬牙坚持了三个月，半年没有反弹。 这个圣诞节加元旦，放开吃，长了四斤。准备再进行一波轻断食+低碳饮食。不过这次吃两餐，晚餐不吃。 晚上如果饿，可以睡前喝点牛奶。 点击展开... 我以为16小时段食期间除了水什么都不能吃，还可以喝牛奶吗？
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #43 JADE77 说: 我现在也是在用楼主的16小时轻断食，不吃早饭，快一个月了，身体没有任何变化，从体重到健康状况都没有变化 点击展开... 对俺来说是个有点坏消息。。。
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #44 小小清风 说: 我夏天三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 没有锻炼，下午以后饿的难受就躺着，晚上睡眠不好，早晨也是醒的早，咬牙坚持了三个月，半年没有反弹。 这个圣诞节加元旦，放开吃，长了四斤。准备再进行一波轻断食+低碳饮食。不过这次吃两餐，晚餐不吃。 晚上如果饿，可以睡前喝点牛奶。 点击展开... 三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 ---俺如果有此效果，梦中都要笑醒（也可能是饿醒），没有更好的结果了吧。。。
小小清风 说: 我夏天三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 没有锻炼，下午以后饿的难受就躺着，晚上睡眠不好，早晨也是醒的早，咬牙坚持了三个月，半年没有反弹。 这个圣诞节加元旦，放开吃，长了四斤。准备再进行一波轻断食+低碳饮食。不过这次吃两餐，晚餐不吃。 晚上如果饿，可以睡前喝点牛奶。 点击展开... 三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 ---俺如果有此效果，梦中都要笑醒（也可能是饿醒），没有更好的结果了吧。。。
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #45 kknd 说: 吃不饱＝》睡不好 ＝》减肥效果一定好… 点击展开... 但是脸色一定不会好…
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #46 周雅 说: 俺也等待出成果了可以晒晒飞机场肚皮照啊，坚持，钥匙。。。 点击展开... 昨天大胸侠推荐老朽走秀穿漁网装或这款背心 周指导先拿去用用，不谢
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #47 周雅 说: 但是脸色一定不会好… 点击展开... 运动减肥呢？
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #48 JADE77 说: 我以为16小时段食期间除了水什么都不能吃，还可以喝牛奶吗？ 点击展开... 不知道啊！我不是很严格遵守，实在是饿的睡不好，睡眠很重要啊！
月盈亏 月月盈 0$(VIP 0) 8,500 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #49 周雅 说: 三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 ---俺如果有此效果，梦中都要笑醒（也可能是饿醒），没有更好的结果了吧。。。 点击展开... 可能我前期太胖了。 减了二十斤后就平台期了，怎么饿，怎么吃都不变。 这个元旦东家聚，西家吃，突破平台了，很危险，必须马上把苗头打下来。
周雅 说: 三个月，过午不食+生酮饮食，减了二十斤。 ---俺如果有此效果，梦中都要笑醒（也可能是饿醒），没有更好的结果了吧。。。 点击展开... 可能我前期太胖了。 减了二十斤后就平台期了，怎么饿，怎么吃都不变。 这个元旦东家聚，西家吃，突破平台了，很危险，必须马上把苗头打下来。
kknd 5$(VIP 0,#174) 4,793 $5.15 $0.26 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #50 JADE77 说: 我现在也是在用楼主的16小时轻断食，不吃早饭，快一个月了，身体没有任何变化，从体重到健康状况都没有变化 点击展开... 挺好，没啥损失，至少省钱了
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #51 森林之歌 说: 昨天大胸侠推荐老朽走秀穿漁网装或这款背心 周指导先拿去用用，不谢 点击展开... 太sex了吧，可以拍最高限制级小电影了。。。
kknd 5$(VIP 0,#174) 4,793 $5.15 $0.26 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #52 小暑 说: 色拉 牛奶 抗饿 不长脂肪 点击展开... 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #53 kknd 说: 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕 点击展开... 那不可以 会脱水的 酸奶可以吃吗？
今年夏天 0$(VIP 0) 6,008 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #54 kknd 说: 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕 点击展开... kk，你可以试试姜撞奶 我以前喝牛奶肚子也会不舒服，但是加了姜汁就不会
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #55 kknd 说: 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕 点击展开... 试试牛奶加温加热～ 俺喝了也没有问题
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #56 kknd 说: 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕 点击展开... 俺也是一样情况，所以俺改喝豆浆，有时候是杏仁奶，你也可以试试脱敏牛奶（Costco有售）
kknd 说: 一喝牛奶就闹肚子，咋整？ 不过要是连着喝今天，减肥效果那肯定是杠杠地，就是怕起不来炕 点击展开... 俺也是一样情况，所以俺改喝豆浆，有时候是杏仁奶，你也可以试试脱敏牛奶（Costco有售）
周雅 2,243$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #57 森林之歌 说: 试试牛奶加温加热～ 俺喝了也没有问题 点击展开... 森林大哥，俺估计他跟俺情况类似，是对普通牛奶过敏，加温加热木用。。。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,799 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #58 周雅 说: 森林大哥，俺估计他跟俺情况类似，是对普通牛奶过敏，加温加热木用。。。 点击展开... 大麦茶减肥也行～ 韩国大麦茶减肥效果太厉害。susann
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #59 周雅 说: 俺远远达不到才痛定思痛开始减肥。记得你说过只吃一顿一天的，想必效果显著达标没问题吧？ 点击展开... 按阿美标准 我没达标 超过不少
小青 6$(VIP 0,#166) 6,709 $5.56 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-01-10 #60 cncba 说: 按阿美标准 我没达标 超过不少 点击展开... 不可能吧
