这一周减重两公斤??

骆驼客

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上周三做的二次体检,血糖指数暴涨,从9.9~13.5家庭医生建议服药治疗,还说上胰岛素。我却觉着自己就是胖,其他没毛病!还有那检测报告,前后也就两天,能差这么多吗?肯定是检测环节上出了问题……

回到家里,反复想想,指数虽然不能代表身体健康的全部情况,但至少能让我看到了危险⚠那我自己也该警醒了……

首先,调整了饮食,基本与糖分摄入阻隔了,尤其是糖醋排骨、红烧排骨之类的巨甜食物,肉类菜肴以煮和炖为主要烹调法。再将早餐增加麦片牛奶,再增加素菜的量。
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每天保持5~8公里以上的急步暴走,这一周的体重已经从94.4KG~迅速减到了91.8KG??

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还是吃药阻止升糖来的快。血糖这玩意就像是走到了悬崖边上,不急速拉住,掉下去的话,什么办法也降不下来了(国内医生告诉的)。糖尿病的其中一个特征也是由胖至瘦的转变。多吃菜少吃主食,不要喝粥。土豆、面食都是易消化吸收的食物,容易升糖。
 
最后编辑: 2020-09-16

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还是吃药阻止升糖来的快。血糖这玩意就像是走到了悬崖边上,不急速拉住,掉下去的话,什么办法也降不下来了(国内医生告诉的)。糖尿病的其中一个特征也是由胖至瘦的转变。多吃菜少吃主食,不要喝粥。土豆、面食都是易消化吸收的食物,容易升糖。

我最烦打针,吃药!尤其,这个医生建议上胰岛素,简直是开玩笑?! 那玩意能是轻易用的嘛!坚决抵制了!我跟他说了,三个月后(12月中)见分晓!:cool:
 

骆驼客

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去买个免费的血糖仪,每天自己测一下,正常7,11。我的最初反应和你一样,是不是搞错了,用血糖仪测了后确实高。

国内朋友告诉我,我们检测的时间不对!两次都是下午两点半以后测的,这个时间段血糖肯定是最高的。呵呵呵? 偏高是肯定的,但这个医生一上来就胰岛素,也有点儿不可思议了!完全没必要,
 

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