健身楼。精简版

[小青]

没有，所以说原来的健康观点都要推翻。
低油，低盐，高碳，一日多餐。
坚持一个月，感觉毫无压力。当然，我是慢慢过渡的，从二，到 一点五，到一。
网上有很多OMOD，视频，可以了解。

要低碳、低盐、戒糖，对吧?这样确实健康

 

[cncba]

我记得你说过，你一天一餐，低碳，请问多久了?胃没事吧?

想保持青春饮食相当重要，锻炼适可而止。
从西医来说，2016诺贝尔医学奖就是日本人提出来的细胞自噬。
中医就是辟谷。的确使人减慢衰老的脚步。看看香港的赵雅芝和吕liang伟。

 

[cncba]

要低碳、低盐、戒糖，对吧?这样确实健康

低碳，高油，高盐

 

[小青]

低碳，高油，高盐

晕，高油能理解，生酮的精髓就是用油代替糖，可盐有啥好啊找谁说理去(●—●)

 

[cncba]

晕，高油能理解，生酮的精髓就是用油代替糖，可盐有啥好啊找谁说理去(●—●)

说高盐也许不对，不过，可以听听不同观点。

 

[轩辕悬]

侧照来了，尼玛凹姿势也不容易

 

[Sunnyli3137]

倒三角，加胸肌都不算强，算了，不献丑。论坛健身高手多。我只是说说减肥的新办法。也许就对自己有用。

22个月健身成果, 共同努力！

 

[cncba]

22个月健身成果, 共同努力！

很好，像你学习

 

[考拉不是熊]

侧照来了，尼玛凹姿势也不容易浏览附件532756
浏览附件532757）

 

[小青]

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浏览附件532757

赞!侧腰没肉不容易

 

[唐歌]

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浏览附件532757

正点啊！

22个月健身成果, 共同努力！

效果很棒！

看来这帖子时不时得来溜达溜达，指不定什么时候又有真人秀了

 

[轩辕悬]

正点啊！

效果很棒！

看来这帖子时不时得来溜达溜达，指不定什么时候又有真人秀了

这楼妥妥正能量 一起健身是王道

 

[轩辕悬]

22个月健身成果, 共同努力！

如果能发个前后对照图就更励志了

 

[Sunnyli3137]

如果能发个前后对照图就更励志了

顺应要求，二年前和去年12月对比。

 

[dennistan2009]

侧照来了，尼玛凹姿势也不容易浏览附件532756
浏览附件532757

腰线很漂亮，第一感觉三四十岁美少妇一个。

 

[小青]

说高盐也许不对，不过，可以听听不同观点。

看完了，他的理论是糖才是高血压等的始作俑者，而盐是身体不可缺的，高盐地区的三个国家少冠心病，所以高盐没毛病。
头晕等症状是身体缺盐了，貌似有道理。

 

[考拉不是熊]

这楼妥妥正能量 一起健身是王道

好，我吃着，你们健着，回头拿我一对比，每个人都会信心满满。

 

[紫葡青柠]

顺应要求，二年前的我。

哈哈哈。。。
也还可以呀。。。

 

[cncba]

看完了，他的理论是糖才是高血压等病的始作俑者，而盐是身体不可缺的，头晕等症状是身体缺盐了，貌似有道理。

韩国，日本，法国吃盐最多，但心血管疾病最少。很多所谓健康观念是美国1976推行的健康理论长期误导。
实话说，多吃盐也许不对，但可以质疑每天六克盐的健康概念。

 

[小青]

韩国，日本，法国吃盐最多，但心血管疾病最少。很多所谓健康观念是美国1976推行的健康理论长期误导。
实话说，多吃盐也许不对，但可以质疑每天六克盐的健康概念。

对，他的意思是戒糖，盐不可低，正常补充。

 

[小青]

我的理解，
糖: 差评
碳水:极少
盐:正常
油脂:好东东，要健康油脂