健身楼。精简版

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正因为如此，我昨天看到tag吃的不正确，万分着急，压箱底的链接也拿出来了。

谢谢关心，我的饮食习惯不只是不正确的问题，比如巧克力酱我不是用来抹面包的，而是看电视时一勺一勺当零食吃的。

 

[小青]

我看你身材挺性感，刚好，不要再瘦了

经不住细看，穿衣服能遮挡，实际还是线条感不好。

 

[小青]

谢谢关心，我的饮食习惯不只是不正确的问题，比如巧克力酱我不是用来抹面包的，而是看电视时一勺一勺当零食吃的。

拉仇恨啊

 

[cncba]

真的吗， 可是我自己不觉得难受， 倒是昨天早上， 运动量过大， 提早犯困，晚上吃太饱难受了，所以我才说要吃八分饱舒服些。


其实一天一斤没有， 也就是那一天明显些吧，综合起来是一天一磅。

你如果很胖，一天一磅也没什么，如果你已经很苗条，向上面的小青那样，一天一磅会吓死人的。
女人还是要脂肪，百分之二十是理想状态。

 

[啊美]

一天一斤的减肥我总觉得有点快，你不行就算下热量，晚餐八分饱是你自己的感觉，上次你说自己的晚餐，感觉很少。没吃够基础代谢的结果是进入节能模式，身体越来越差。

我晚饭原来吃米饭的， 中午原来吃面，就改成中午吃一块煎牛肉＋一盘青菜， 晚饭就喝一碗鸡汤＋鸡肉3，4块，吃一些青菜，不吃饭， 这样就自己瘦了， 其实中午不吃饭是最近几天才这样，之前一直吃的，最近没吃是因为自己不想吃， 运动了就自然不想吃中午饭，这样你们又说不健康， 所以我恢复吃

 

[tag]

少十磅很迅速了，就看是否能坚持，熊姐再鼓励鼓励。我今天回家上磅，妥妥的依然是103斤，晕死。

你很好了，人要有点肉才能挺拔。

 

[啊美]

经不住细看，穿衣服能遮挡，实际还是线条感不好。

那就练练线条，增加肌肉， 我觉得你得再胖一点 108为好

 

[cncba]

我晚饭原来吃米饭的， 中午原来吃面，就改成中午吃一块煎牛肉＋一盘青菜， 晚饭就喝一碗鸡汤＋鸡肉3，4块，吃一些青菜，不吃饭， 这样就自己瘦了， 其实中午不吃饭是最近几天才这样，之前一直吃的，最近没吃是因为自己不想吃， 运动了就自然不想吃中午饭，这样你们又说不健康， 所以我恢复吃

你这个是一天两餐加生酮饮食，再加锻炼，的确会大幅度减重。
减肥目标差不多了，你就调整下，一天三餐， 或者开始吃优质碳水。
具体看自己感觉，因为很难有固定的公式，人和人不同。

 

[啊美]

你如果很胖，一天一磅也没什么，如果你已经很苗条，向上面的小青那样，一天一磅会吓死人的。
女人还是要脂肪，百分之二十是理想状态。

我就是好奇小青的怎么才103，因为我比她重

 

[cncba]

我就是好奇小青的怎么才103，因为我比她重

美女蛇变的

 

[tag]

经不住细看，穿衣服能遮挡，实际还是线条感不好。

肌肉，有肌肉才有漂亮的线条，不然会小老太婆一样，我嫂子就是例子。

 

[轩辕悬]

是，现在信息爆炸的时代，但很多都是误导人的知识，
所以，多听听正反的论点，敞开心胸，用自己的头脑判断。
最后，实践才是真理。

拿自己当小白鼠是吗？

已然晕菜了，都不知道该肿么吃了~

 

[啊美]

美女蛇变的

对， 小青嘛， 青蛇

 

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拉仇恨啊

你试试，巧克力酱甜蜜而柔软，按摩一样 。

 

[cncba]

我就是好奇小青的怎么才103，因为我比她重

还有一点是你的油脂不够，晚上肚子有虫咬就是没吃够，
观念里面油脂跟身体脂肪有联系，其实是没有必然联系
油脂加淀粉才是长胖关键。

 

[啊美]

拿自己当小白鼠是吗？

已然晕菜了，都不知道该肿么吃了~

碟儿，你多重呀

 

[cncba]

拿自己当小白鼠是吗？

已然晕菜了，都不知道该肿么吃了~

只有慢慢探索了，没有统一公式。
但黑巧克减肥我是不相信的。

 

[啊美]

还有一点是你的油脂不够，晚上肚子有虫咬就是没吃够，
观念里面油脂跟身体脂肪有联系，其实是没有必然联系
油脂加淀粉才是长胖关键。

听你的， 我要恢复吃饭了， 不想减了

我喝的鸡汤里带点油花滴， 这点油花够了吗

 

[轩辕悬]

我也打算这样，但是我一天一餐不难受， 就是昨天听了cncba说了担心健康，让我吃到饱， 于是我就加量多吃一倍，比如喝一碗鸡汤， 我就喝俩碗，其实吃太饱不舒服的， 还是8分饱的状况舒服些， 我自己感受。


但是我现在中午自己不太想吃饭，就想晚上吃9分饱吧。但是我老公喊停了，不让我再瘦了， 所以我要恢复正常吃饭了。

吃太饱一点好处也没的～

 

[轩辕悬]

真的吗， 可是我自己不觉得难受， 倒是昨天早上， 运动量过大， 提早犯困，晚上吃太饱难受了，所以我才说要吃八分饱舒服些。


其实一天一斤没有， 也就是那一天明显些吧，综合起来是一天一磅。

晚上不吃都没关系，绝对不能吃太饱～

 

[啊美]

晚上不吃都没关系，绝对不能吃太饱～

cncba 让我吃饱吃饱，我也不知道吃饱是咋个饱法，就拼命吃， 其实我只想一碗汤，加些肉加些青菜就够了