健身楼。精简版

[千客万来]

悲催的消息，运动一个半月，
轻了0.4公斤，防风运动裤又收紧2公分，前天。
从70呼-80吸，减少到68-78.
如此下去不是办法，得想想，
先思后动。

好消息是，胸肌有了，人鱼线更明显了，
基本没有采用做一休二或者做一休三的爆发力训练法，
在疲劳法（长跑）和劳逸结合法（猛跑，休息）的中间地带，
但也多少还是有点增肌效果。

很是担心啊美的船会增大腿肌，
要定期检测。

我刚才猛然总结了一下人生：
永远的中庸，
有说肥肉好，有说蔬菜好，我就各一半，
有说长跑好，有说短跑好，我也各一半，
有说移民好，有说回流好，我都是一半，
有说富养好，有说勤俭好，我也是兼顾。
永远不会对某种极端的想法趋之若鹜。

 

[森林之歌]

悲催的消息，运动一个半月，轻了0.4公斤，防风运动裤又收紧2公分，前天。
从70呼-80吸，减少到68-78.如此下去不是办法，得想想，先思后动。
好消息是，胸肌有了，人鱼线更明显了，基本没有采用做一休二或者做一休三的爆发力训练法，
在疲劳法（长跑）和劳逸结合法（猛跑，休息）的中间地带，但也多少还是有点增肌效果。
很是担心啊美的船会增大腿肌，要定期检测。

瘦腰是好消息，不悲催！
胸肌人鱼线明显，可喜！
一休二或一休三是什么？

 

[千客万来]

瘦腰是好消息，不悲催！
胸肌人鱼线明显，可喜！
一休二或一休三是什么？
浏览附件543132

计划一天哑铃猛练胸肌，或者壶铃猛练臀部，然后休息两天养肌肉，周而复始。
但实际情况是这样，经常第一天下雨第二天草地有潮气，或者节假日游客太多，或是周末大采购，
凡事种种，造成经常连续两天不去公园，只能家里哑铃壶铃俯卧撑，这样就无意中打乱了计划，
但执行后感觉还不错，连续两天哑铃三天哑铃四天都没事，毕竟积少成多臂力还是起来了。
所以后来就没计划了，想怎么就怎么，但天天锻炼是坚持下来了，感谢森林兄的这个帖子。

 

[笑看，笑看]

俺系统里设置的万步。。。。
大部分8000步。。。。
六层楼才20米。。。。
俺是近200好吧。。。

有本事上松鸡
2000
see

 

[笑看，笑看]

我刚才猛然总结了一下人生：
永远的中庸，
有说肥肉好，有说蔬菜好，我就各一半，
有说长跑好，有说短跑好，我也各一半，
有说移民好，有说回流好，我都是一半，
有说富养好，有说勤俭好，我也是兼顾。
永远不会对某种极端的想法趋之若鹜。

快了，还有一个月，6/6，住满半年
成功躲开投机税
加油

 

[笑看，笑看]

不带这么贬低人的，
你如果觉得这样很开心，就继续。

跟投机税没有任何关系，
我的3333就是保枫叶卡的，
无意中避开了投机税，
在投机税出来之前
我就执行3333好几年了。

没矛盾啊
333就是投机税前（你一直多了个3）
现在改6/6
难道由333改6/6是贬低了吗？
不是更科学？

 

[笑看，笑看]

没改，会是继续3333，这次因为续卡少了一个3
新卡这么快，不在计划中。

印象你去年就回了一趟国，，12月份回来的吧，大部分时间还是在温（发帖可见）
3333很难做到

 

[笑看，笑看]

嗯嗯，保卡就能避税，
不矛盾，无论3333，还是66.

瞎扯，
5年内每年住5个月也能保卡
能躲空屋税和投机税吗
更别说那些住一年空一年的了（一样保卡）

 

[笑看，笑看]

小和尚，看看你写的第一句
不要拿333和66来扯，我没指这两个条件
物以类聚
近残者弱
一个保了十年枫叶卡的竟然说出能保卡就能躲空屋税和投机税
哈哈
其它的不关心，用这样的方式保卡和中国籍，我不予评论
笑看笑看

5年内每年住5个月也能保卡
我在投机税出来之前，就没用过你说的这种方法，
一直是均匀分布，加国略多20天/年，难道是远见？

 

[笑看，笑看]

松鸡山900米不到。。。
2800台阶。。。
哈哈哈。。。

等你先爬。。。。
75分钟。。。。

争取这周末完成今年第一爬
力争不超过80分钟
see

 

[笑看，笑看]

最近外面五分那么猖獗，你都不去怼，天天揪着小和尚不放，太不像话了

那都是月经、年经贴了
兴趣不大，有时间看见好玩的ID就去踢一脚
反正无论精神、物质还有肉体的生活会证明一切
哈

 

[笑看，笑看]

俺去通知师傅去。。。
死守树桩。。。
拍你大头照。。。

你也来
灭一双
哈

刚做完push up 两组还有哑铃四组
晚饭估计有味精，回来喝了两瓶椰子汁，全白做了

 

[笑看，笑看]

没劲。。。
又不爬坡也不是跑的。。。。
逛街俺随便逛两万步。。。
浏览附件543185

不要看时间
这是下午出去，刚回来的
中间有1000米还是跑的
没坡我也没辙，列支门的十公里防波堤就跟水平尺似的

 

[笑看，笑看]

俺晚上说不吃。。。
还是吃了一大碗牛腩。。。
唉。。。。
浏览附件543187

哈，老姨您这是增肉还是增肌
身体真好
我娘现在连您的五分一都吃不动
哈哈

 

[笑看，笑看]

有木有必要买个健身手环。。。
可以测心率和睡眠质量滴。。。
戴一天怪不习惯地。。

您年纪大了，忒有必要了
要买就买苹果的
可以随时监测您的心跳快慢，万一有情况，比如摔倒心率加速或晚上打呼噜过猛窒息导致心跳静止，可以即刻帮您联系预设的紧急求助电话
千万不要找俺啊，我睡的香，一般需要五个闹钟才有效
建议-911
哈

 

[笑看，笑看]

老鲁，快来，存下
哈

 

[笑看，笑看]

你才要摔倒窒息要急救呐。。。
俺好着呢。。。。

也不是果粉。。。。
有indigo的几张卡。。。
想买个FITBIT花了算了。。。

浏览附件543188

我给我娘就买了华为watch啊
一样的
哈哈

 

[紫葡青柠]

拉筋。。。

 

[笑看，笑看]

主要是懒得费唇舌吧，要扯就得花时间，要看值不值得，有兴趣的才搭话，没兴趣的连说话的动力也没有了，默默地绕过。

最近健身连肥皂剧都没有兴趣看了，更何况去辩论这些，天天跟打了鸡血一样一会一个主题，要天天去理会，不得天天忙于应战啊

今天筏了吗？

 

[笑看，笑看]

没啊，昨天晚睡了，我现在就壶铃、哑铃，用大圆铜卷腹、再深蹲，就这些动作就费了老劲儿了，然后跳跳舞完事， 不想把身体弄得太累了，要留点体力。划船可以等时间比较充裕的时候。

哈哈
三分钟热度
赞
我今天又开始筏了，你是否也要追随？
哈