健身楼。精简版

[Sunnyli3137]

和我差不多，少吃点就行了，需要很辛苦的健身？

刚开始感到辛苦，慢慢习惯，变成生活一部份。

 

[轩辕悬]

74

果然劲瘦腰身

你的胸腰臀腿几近完美榜样的力量是无穷的，健身楼的男生你追我赶，都在赶往业余麻豆的路上

 

[轩辕悬]

人体健美体围标准：以胸围为基准。

例如：胸围是100厘米

1、上臂围是胸围的36%，即36厘米。

2、前臂围是胸围的30%，即30厘米。

3、腰围是胸围的75%，即75厘米。

4、臀围是胸围的90%，即90厘米。

5、大腿围是臀围的60%，即54厘米。

6、小腿围是臀围的40%，即36厘米。

7、颈围是胸围的38%，即38厘米。

100/75/90，这确实是男生最fit的身材！

 

[轩辕悬]

截图截图，谢谢谢谢。

腰围臀围皆达标，胸围缺10，和我预估一样，
至于臂围，胸围上去后，必定也上去，但要达到36，怕比较难。


你脸型很有男子气概，
被我收藏，
温东仔其实也不错，
但没收藏。

胸围长了，腰围会一起长的，要努力控制不能跟胸围长的一样多

不过男生练胸围应该更容易长得也更快～

 

[轩辕悬]

赞，测后感觉还不错，俺胸105，别的都标准
腰也许需要努力一下，年纪大了，没动力了

好大的胸

腰捏？

 

[轩辕悬]

这里说的是比例，每个人身高不一样，按照这个比例到一定的程度，属于身材好看，又壮。

你就很fit，不过你年轻，肌肉量理所应当比例高～

 

[轩辕悬]

健身刚25个月.

原来男神在蒙特利尔

 

[轩辕悬]

Sunny两年练出健美强壯，令人称羨
年轻人激素分泌高，增加肌肉的速度快
俺55岁才开始健身，两年效果真的打折

森林大哥效果也是杠杠滴

 

[轩辕悬]

減脂中，降低碳水化合物，增加蛋白質攝取。

按照这张图来看是13-15

不过这张图的11-12跟13-15差太多，你的照片看上去在12-13之间～

 

[轩辕悬]

15 有可能，13不可能，我去年达到了11，冬天胖了一些到13，现在又到12了。你的脂肪在腋下。
同事们基本上都在11。


2019年6月19日摄于多伦多：

浏览附件548855

看上去很强壮，赞！但感觉有肚子，明显没有白衬衫腰细～

 

[轩辕悬]

我以前在论坛贴过本人的，后来都删除了。这张照片是同事的，经他同意后照的，还有很多人的，只穿underwear的也有不少。

感觉你应该比他更瘦更结实～

 

[星川]

好大的胸

腰捏？

还都是肌肉，胸90的和尚要追5年(他说加10需要3年）
105的胸按那个比例腰78.8是标准，俺86,7，超了
臀也超了点，算翘臀吗

 

[轩辕悬]

还都是肌肉，胸90的和尚要追5年(他说加10需要3年）
105的胸按那个比例腰78.8是标准，俺86,7，超了
臀也超了点，算翘臀吗

哈哈哈～～～你越来越油墨啦

算不算的，拍个侧面来鉴定一哈呗

 

[星川]

哈哈哈～～～你越来越油墨啦

算不算的，拍个侧面来鉴定一哈呗

也算聊了多年的网友了，发给你吧
前些日子照的，角度的问题，臀部显示的不明显
不要公开，不要传啊。。

 

[桃李满深圳]

Body fat scale 常误差，看鏡子更实际。体脂15，目標11-13。

现在已经很好了，不认为13比15好。
个人认为非运动员15-20就很完美了。

 

[轩辕悬]

也算聊了多年的网友了，发给你吧
前些日子照的，角度的问题，臀部显示的不明显
不要公开，不要传啊。。

看到了啊 和尚的评论靠谱妥妥高中生












他爹

哈哈，不逗你了，确实像高中生，家园是逆生长的福地洞天

放心，人格担保不外传！

 

[森林之歌]

原来男神在蒙特利尔

哈哈！可以委以重任，当萨大师教练

 

[Sunnyli3137]

哈哈！可以委以重任，当萨大师教练

有十年八载年资才胜任，我是初學，引体向上还要萨大师指点。

 

[森林之歌]

有十年八载年资才胜任，我是初學，引体向上还要萨大师指点。

年轻人谦虚得体，前途无量

我肥肉太多了
九月份 大肌肉 灭了小和尚

 

[Sunnyli3137]

为何减肥不成功？