美食天地 戒糖三个多月以后体重下降到了18岁的水平

[confiture]

应该不是绝对不可以吃，只是他不单独撒盐进食物里，对他来说买来的食物里盐分可能就够了。

应该是这样

 

[温尼伯蓝天白云]

看来我也该戒糖，话说这碳水是不是也适当减少，大口吃肉这样也不会胖呢

 

[soleil_lee－太阳李]

看来我也该戒糖，话说这碳水是不是也适当减少，大口吃肉这样也不会胖呢

精细米面制品我也减少了些，有意识多吃了点粗粮，山芋之类的。

 

[cncba]

熊猫老师的健康科普贴和司机老师的健身贴都很有营养。
准备养赞再点

最重要是不要两方面营养一起吸收。

 

[今年夏天]

最重要是不要两方面营养一起吸收。

运动是要做的
其它方面，暂时中立

 

[小雷音]

我每天大量吃糖，体重也跟18岁差不太多啊，前些年更轻。

 

[cncba]

我每天大量吃糖，体重也跟18岁差不太多啊，前些年更轻。

你属于天生瘦人，好处是随便吃不胖
坏处也是很难涨肉。

 

[小雷音]

你属于天生瘦人，好处是随便吃不胖
坏处也是很难涨肉。

也不是，吃胖和瘦下来都不是很难，但有一个稳定机制，想减5-6磅以上想增加5-6磅以上几乎都很难。

 

[cncba]

也不是，吃胖和瘦下来都不是很难，但有一个稳定机制，想减5-6磅以上想增加5-6磅以上几乎都很难。

一般来说，体重的确在那个数值浮动
吃多点和吃少点，身体会自动调节
但你吃大量的糖还跟十八岁差不多
不知道大量是多少？

 

[nndvd]

每天上班一把糖的路过 不吃点啥太无聊 吃糖比较方便

要吃就吃黑巧克力，别的尽量不吃

 

[happy canadian]

除了牛油果，还有哪些是含糖量较低的水果呢？

柚子，不是太甜，而且对降血糖还有辅助作用。

 

[顾楚]

柚子，不是太甜，而且对降血糖还有辅助作用。

最近也在吃沙田柚，清甜可口，汁多。

 

[阳光沙滩]

柚子，不是太甜，而且对降血糖还有辅助作用。

我看过台湾一节目说柚子吃着不甜但糖分高，倒是说木瓜可以。不知道是怎样。

 

[顾楚]

我看过台湾一节目说柚子吃着不甜但糖分高，倒是说木瓜可以。不知道是怎样。

葡萄柚的升糖指数是31
木瓜是30
就不知沙田柚是多少

 

[映山红素里]

葡萄柚的升糖指数是31
木瓜是30
就不知沙田柚是多少

苹果呢？

 

[顾楚]

苹果呢？

36

 

[阳光沙滩]

苹果呢？

36

那节目还说了，水果可以选苹果、木瓜、香蕉吃。

 

[顾楚]

那节目还说了，水果可以选苹果、木瓜、香蕉吃。

香蕉61
GI超过55的算高了

 

[happy canadian]

葡萄柚的升糖指数是31
木瓜是30
就不知沙田柚是多少

沙田柚是糖尿病病人推荐吃的，我怀孕时得了妊娠糖尿病，营养师推荐的水果里就有沙田柚。

 

[happy canadian]

那节目还说了，水果可以选苹果、木瓜、香蕉吃。

香蕉真的不推荐，我记得当时营养师每次只让我吃三分之一个香蕉。