健康生活话养生----写在移民前后

[Luck Li]

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表光是，还记得原来俺告诉你们的俺被人刺激了的事吧？那是不是就在三个月前啊？

所以，行动起来奏有好结果啦！

粱溪啊；想象一下俺们以后在加拿大，个个都像MODEL似的场景吧，，俺一想起来就美得不行哦！

 

[hascoming]

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今天才发现介楼，吼吼，留个影补课去鸟~

 

[hascoming]

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对于每个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情。七情一旦表现过度，就会出现问题。当我们的情绪突然间出现巨大变化的时候，比如说突然地易怒易冲动易烦躁易悲戚易郁闷时，其实就是身体给出了信号，告诉我们，可能内里的脏腑出现了不调的地方，这时就需要加以调整和及时治疗。

介个咋办啊？

 

[千里马]

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对于每个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情。七情一旦表现过度，就会出现问题。当我们的情绪突然间出现巨大变化的时候，比如说突然地易怒易冲动易烦躁易悲戚易郁闷时，其实就是身体给出了信号，告诉我们，可能内里的脏腑出现了不调的地方，这时就需要加以调整和及时治疗。

介个咋办啊？

嫩说的太夸张，人体对于外界的影响都一定的免疫和缓冲能力

 

[jux]

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本来对开此帖一直踟躇和犹豫，因为俺对养生之道实在是知之甚少。可是昨天接到的一通电话，却让俺迅速做出了开帖的决定。


昨天上午，俺的一位发小打电话来，通报说：一位过去与俺过从甚密的中学同学，前两天因为恶性肿瘤而摘除了一个肾。所以，病人希望俺能去探望他一下。


俺闻及此言后深感震惊。因为虽然肾癌的预后较好，转移的几率较低，但是，在人生最鼎盛的年龄罹患此种恶疾，从此将要背上癌症病人的沉重的思想包袱，在未来漫长的人生之路上还会给自己和家人带来多少的痛苦和不便呢？即便能够临床治愈，但是俺的这位同学未来将由一个肾来以一代二执行生理功能，那么从理论上来说，这个目前尚健康的肾脏的未来压力也将会增加很多。


如果是一般人，为了生计而需要辛苦奔波，操劳过度而身染重疾，那俺只有为人家难受和唏嘘。而俺的这位同学，却是个富人，是个七，八年前的加拿大投资移民，这就更让俺感到难以理解了。


记得前年他要俺帮他参谋参谋，准备购买一豪宅（3，500W人民币）。当时他说：他算了算，只要再努把力，就可以把这栋房子买下来。俺当时就很不以为然，因为他的房产已经很多了，而且，当时已经住在500平米的别墅中。真不知怎么想的，对于房子的追求无止无休。。。。


通过俺的同学的例子，俺觉得：为了身外之物而牺牲自己的健康和幸福，实在是一件十分不智之事。同时，为了能够更好地享受生命，享受生活，亡羊补牢，未为晚也。


也因此，俺想向各位XDJM们倡议：关爱健康，关爱生命，从自己做起，从现在做起。

坚决支持！

 

[jenniferlee]

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今天才发现介楼，吼吼，留个影补课去鸟~

可耐的海狮妹妹来啦！

谢谢捧场！

 

[jenniferlee]

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对于每个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情。七情一旦表现过度，就会出现问题。当我们的情绪突然间出现巨大变化的时候，比如说突然地易怒易冲动易烦躁易悲戚易郁闷时，其实就是身体给出了信号，告诉我们，可能内里的脏腑出现了不调的地方，这时就需要加以调整和及时治疗。

介个咋办啊？

俺觉得吧，如果只是一时地受外界的某个因素影响，而导致暂时地，突然地七情表现过度，这也在情理之中，无须太过担忧。


但是，如果没有一些很明显的诱因，就导致出现这些情况，那么，我们至少应该有所警觉：是否身体的某个部分开始出现了不和谐的问题？


虽然对自己的身体状态敏感是件好事，可凡事都应该有度，过分地关注和紧张，也是一种病态哦！

 

[jenniferlee]

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嫩说的太夸张，人体对于外界的影响都一定的免疫和缓冲能力

马大师言之有理，人体对于外界的影响都有一定的免疫和缓冲能力。


其实，俺理解的养生，就是通过科学的生理和心理调理，来增强自身对于外界不良影响的免疫，缓冲和正面的应对能力，从而保证自己能尽可能地生存在身心健康的理想状态。


马妹妹俺说得对吗？

 

[千里马]

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马大师言之有理，人体对于外界的影响都有一定的免疫和缓冲能力。


其实，俺理解的养生，就是通过科学地生理和心理调理，来增强自身对于外界不良影响的免疫，缓冲和正面的应对能力。


马妹妹俺说得对吗？

师秘所言正合本宫心意~

 

[jenniferlee]

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坚决支持！

谢谢支持和鼓励！

继续努力！

 

[jenniferlee]

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师秘所言正合本宫心意~

得到太子首肯，俺很开心滴说！

 

[jenniferlee]

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高压氧对某些患者并不适用，所以8是万能滴哦

受教了！

 

[jenniferlee]

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中医话养生（五十二）


睡眠（十二）


其他的一些助睡眠的方法：

4。手指操治疗失眠



睡前，分别用用大拇指点击食指尖一次，无名指两次，小指三次，中指四次，然后接小指三次，无名指两次，食指一次，这样算一遍，都是点指尖。


如上一共操作16遍。


失眠的朋友不妨试试看这套名为韩信点兵的简易手指操来治疗失眠。


手指操治疗失眠的原理很简单：因为许多的失眠患者都是脑子静不下来，夜里还左思右想难以入眠。而做手指操的目的，就是通过重复手指的简单动作，达到使脑子疲倦的目的，从而帮助患者进入睡眠状态。



手指操的发明者王岩昆从1973年开始研究手指操。他根据手指连通的不同经脉，设计了一百四十余套健身益智的手指操。先后被航天部等部委的老干部中心、东城区新鲜胡同小学[弱智班]等九百多个单位邀请讲授手指操。


近年来，他在机关团体和街道社区大规模传授手指操――做手指操报告约1000多场，累计600多万人学练过手指操。


30多年的实践证明，经常进行手指操的锻炼，可强身健脑、延缓衰老，同时对几十种常见病有较好的防治效果。　　

 

[千里马]

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好像是什么手少阳之类的中医脉络说法，反正是有好处滴，段誉的六脉神剑就是这样练出来滴，嘎嘎~

 

[jenniferlee]

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好像是什么手少阳之类的中医脉络说法，反正是有好处滴，段誉的六脉神剑就是这样练出来滴，嘎嘎~

谢谢大虾指点！

 

[千里马]

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准备好了就可以开始练鸟~嘎嘎~~

 

[hascoming]

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谢谢夸奖哈！

大长今是俺最崇拜的女性，因为她不仅集所有东方女性传统的美德于一身，温柔勤俭，尊老爱幼，知书达理；而且，还聪慧善良，勇敢正直，热情大方，在积极进取的同时，视名利于无物。

俺一定要把这课补上，正在download

 

[hascoming]

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宠辱不惊 ，去留无意----中医话养生　　

有诗云宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。


这里说的是，当受到宠爱和污辱时既不要得意忘形，也不要惊慌失措，要时常看看庭院里的花，花开自有花落日，花落复有花开时；


去留得失也不必太过在意，有得必有所失，有失更有所得。要时常看看天上的白云，既有团卷之时，亦有舒散之日。
　　

生活工作也是这样：人逢喜事，诸事顺遂时往往神清气爽，兴高采烈；相反，受到冷遇，身处逆境时，往往就精神萎靡，烦躁不安。


心身医学认为，无论过喜或过忧，都将引起心身疾病或心理疾病，如常见的心脑血管病，消化系统病，以及抑郁、焦虑、神经衰弱等疾病均因情绪紧张所致。
　　

心身医学的养生要求：在逆境中尤其要提高自己的认知水平，即要认识到逆境是人生的家常便饭，更应树立起“逆境过去就是顺境”的信心。


著名人口理论学家马寅初教授当年身陷逆境几十年，但他一直坚信自己的理论是正确的，并且持之以恒地积极调整心态，加强煅炼身体。后来，他不仅成为了一位伟大的科学家，而且还作为一位著名的长寿名星，寿终100多岁。


让我们时刻修炼自己，逐渐树立起“宠辱不惊、去留无意”的养生观。

 

[Luck Li]

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中医话养生（五十二）


睡眠（十二）


其他的一些助睡眠的方法：

4。手指操治疗失眠



睡前，分别用用大拇指点击食指尖一次，无名指两次，小指三次，中指四次，然后接小指三次，无名指两次，食指一次，这样算一遍，都是点指尖。


如上一共操作16遍。


失眠的朋友不妨试试看这套名为韩信点兵的简易手指操来治疗失眠。


手指操治疗失眠的原理很简单：因为许多的失眠患者都是脑子静不下来，夜里还左思右想难以入眠。而做手指操的目的，就是通过重复手指的简单动作，达到使脑子疲倦的目的，从而帮助患者进入睡眠状态。



手指操的发明者王岩昆从1973年开始研究手指操。他根据手指连通的不同经脉，设计了一百四十余套健身益智的手指操。先后被航天部等部委的老干部中心、东城区新鲜胡同小学[弱智班]等九百多个单位邀请讲授手指操。


近年来，他在机关团体和街道社区大规模传授手指操――做手指操报告约1000多场，累计600多万人学练过手指操。


30多年的实践证明，经常进行手指操的锻炼，可强身健脑、延缓衰老，同时对几十种常见病有较好的防治效果。　　

要是半夜醒了就点手指试试效果。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（五十三）


睡眠（十三）


其他的一些助睡眠的方法：


5。不觅仙方觅睡方---一喝、二摩、三烫脚


中医养生十分重视睡眠的学问，古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言。“一喝、二摩、三烫脚”就是人们需要寻觅的睡方。



一喝：


喝奶或蜂蜜。


西方人习惯在睡前喝半杯牛奶，吃一片面包，是因为牛奶和面包中含多种催眠成分，是天然催眠剂。


中国人的经验是：睡前半小时，用温开水冲服蜂蜜50克，浓一些，使人如喝“迷魂汤”一样，易于入睡，且睡得很熟。这是中国式的“液体面包加牛奶”。



二按摩：


睡前，坐于床上，两手搓热，浴面、浴发、浴身、浴四肢，揉曲池、太阳、睛明等穴。


练耳功、叩齿、咽津、擦腰眼、擦足心，由上而下，由前至后，可诱导阳气归阴，心平气和，消断杂念，安然入睡。


每日睡前静坐半小时，气沉丹田，全身放松，久则身轻体健，百病皆除。


三烫脚：


“睡前烫烫脚，胜服安眠药”。



人体下肢欠温，甚至冷痛，就会影响睡眠。


睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可助你四肢转暖，酣然入梦。