健身楼。精简版

[说不准]

哈哈！真的像年轻版李小龙
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俺认为萨公子有些像刘翔，阳光大男孩。
好像几年前老萨晒过小子，今非昔比，真是男大十八变。

 

[化身孤岛的蓝鲸]

同意，据俺目测，鲸轩并列第一，第三是谁？

你这分明就是想我在捧杀的道路上放飞自我，变成一个肉肉的小胖纸...

俺认为萨公子有些像刘翔，阳光大男孩。
好像几年前老萨晒过小子，今非昔比，真是男大十八变。

还真是有点像刘翔，老说这眼见力，嘎嘎滴...

 

[阳光沙滩]

你这分明就是想我在捧杀的道路上放飞自我，变成一个肉肉的小胖纸...


还真是有点像刘翔，老说这眼见力，嘎嘎滴...

俺看着脸型像刘翔五官神态像撒贝宁。

 

[说不准]

俺看着脸型像刘翔五官神态像撒贝宁。

是的是的，神似撒贝宁。

但是撒贝宁和老撒同性，你这么说不知道老撒是高兴呢还是高兴？

 

[abx]

这孩子的微笑最打动人，让人喜爱，所以像谁都无所谓了。

 

[abx]

给你看看我家这个小淘气包的...

介个真好玩？这周末借玩儿一下？

 

[化身孤岛的蓝鲸]

介个真好玩？这周末借玩儿一下？

抱走吧，周末我只想安安静静做个仙女...

 

[sabre的马甲]

这孩子的微笑最打动人，让人喜爱，所以像谁都无所谓了。

也有成长的烦恼 我尽量不要让我的期望成为他的压力 提供一个宽松的空间 让他自由追寻自己的生活

跟多数二代一样 对咱们的论坛不感兴趣啊
假如不能发展二代进驻论坛 最后 论坛就成养老院了

 

[shw019]

也有成长的烦恼 我尽量不要让我的期望成为他的压力 提供一个宽松的空间 让他自由追寻自己的生活

跟多数二代一样 对咱们的论坛不感兴趣啊
假如不能发展二代进驻论坛 最后 论坛就成养老院了

对我们的话题不感兴趣。

 

[sabre的马甲]

对我们的话题不感兴趣。

不知道啊
他自己坐火车去多伦多看过一场猛龙
也算一个球迷了

对政治不感兴趣 算正常 流行歌曲 流行电视电影 都感兴趣 就是难以在论坛找到共鸣

 

[唐歌]

这里推荐几个预防、缓解颈纹的小动作。



弓式

1. 面部向下平躺，膝盖弯曲，双手抓住脚踝
2. 吸气时胸部和腿同步向上抬，呼气放松
3. 每组15秒，每次4组

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展臂式站立

1. 保持站立姿势，双腿挺直双手合掌伸直向后仰
2. 保持呼吸，腹部收紧
3. 每组30秒，每次5组

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靠墙倒立支撑

1. 倒立时双臂支撑身体，手臂和腿都要伸直
2. 保持呼吸匀称
3. 每组1-2分钟，每次4-8组

浏览附件545699


海豹式

1. 双脚并拢，身体向上抬
2. 注意调节呼吸
3. 每组15秒，每次4组

浏览附件545698


最后希望大家的脖子都能细腻光滑！

第一个和最后一个经常做。都是很普通的拉伸动作。

 

[啊美]

第一个和最后一个经常做。都是很普通的拉伸动作。

我每天时不时的就仰脖，一道细细的劲纹显老五岁，能不重视嘛

 

[啊美]

也有成长的烦恼 我尽量不要让我的期望成为他的压力 提供一个宽松的空间 让他自由追寻自己的生活

跟多数二代一样 对咱们的论坛不感兴趣啊
假如不能发展二代进驻论坛 最后 论坛就成养老院了

不觉地现在就是养老院了吗

 

[唐歌]

不觉地现在就是养老院了吗

没关系，我们都在去养老院的路上，还不是要好好找乐子活着

 

[shw019]

不知道啊
他自己坐火车去多伦多看过一场猛龙
也算一个球迷了

对政治不感兴趣 算正常 流行歌曲 流行电视电影 都感兴趣 就是难以在论坛找到共鸣

我也觉得奇怪。
我记得有两次她问问题，我也不清楚， 当时又忙， 但记得这里大家讨论过， 就让她来这里找一下。
时隔多日， 我问她问题解决了没有， 找到了相关的帖子了没有?
她说， 一上来，翻翻帖子， 很不喜欢这里的氛围， 没耐心找， 就退出了。问题解决了， 朋友给的建议。

难道这就是代沟!?

 

[轩辕悬]

同意，据俺目测，鲸轩并列第一，第三是谁？

第一绝不敢当！家园卧虎藏龙，光晒出照来的，就有黄金比例，无敌fit的，还有没晒过照的呢。只能说，比昨天的自己更加健美了

 

[说不准]

第一绝不敢当！家园卧虎藏龙，光晒出照来的，就有黄金比例，无敌fit的，还有没晒过照的呢。只能说，比昨天的自己更加健美了

你当不当是你的事，俺们怎么评选是俺们贯彻评委手册综合打分去掉一个最高分去掉一个最低分算术平均后进行方差分析而来的。你低调可以，但不许不尊重评委会的意见。

 

[轩辕悬]

你当不当是你的事，俺们怎么评选是俺们贯彻评委手册综合打分去掉一个最高分去掉一个最低分算术平均后进行方差分析而来的。你低调可以，但不许不尊重评委会的意见。

这么说，我还是认了这个第一。。。比较明智？

 

[森林之歌]

坐姿腿举正确姿势
练大腿臀部肌肉，初学者宜从轻重量开始，循序渐进

 

[hua54]

坐姿腿举正确姿势
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怕粗大腿的，少练这个