健身楼。精简版

[jqhuang]

那就多吃蔬菜水果多喝茶，估计就会瘦下来了，我就是最喜欢吃菜喝茶，估计这个原因很难长肉

我也每天喝茶，蔬菜吃的不多，以后多吃点

 

[sabre的马甲]

红鳞黑尾美人鱼游回来
比昨天的宝贝好乖更靓丽
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你老鼓励高端的也不行
群众性活动得拉拢点低端胖子进来
跟包饺子类似 得有点肥的 太瘦的不香

 

[sabre的马甲]

是呢，估计身材都是遗传的，我每天早上一杯很浓的奶茶，上班一把糖还有好几块饼干，经常一杯绿茶，午餐因为肚子饿，吃完饭还会吃饼干零食，体重一直两磅上下，几十年都是这样，哦，去年因为湿疹瘦了十磅，今年好不容易长了几磅肉，基本又跟以前一样了，我觉得我不能吃太多蔬菜水果，会影响吸收的，要多吃肉和蛋才会长肉

可惜了
你应该把湿疹收集起来 当减肥药卖 就没捷斯什么事了 你就是减肥事业的爱迪生

 

[考拉不是熊]

你还年轻，等你45+的时候就不一样鸟

好，那趁现在赶紧放飞自我

 

[轩辕悬]

你还年轻，等你45+的时候就不一样鸟

五哥不加入健身大军吗？

 

[阿吾]

好，那趁现在敢紧放飞自我

我不控制饮食，保持标准体重很多年，
但这些年还是发觉变化了，
好在爱吃肉，不爱吃甜，米饭吃的也不多，不知不觉的吻合了低碳

 

[轩辕悬]

我不控制饮食，保持标准体重很多年，
但这些年还是发觉变化了，
好在爱吃肉，不爱吃甜，米饭吃的也不多，不知不觉的吻合了低碳

要上照要上照哒

 

[森林之歌]

你老鼓励高端的也不行
群众性活动得拉拢点低端胖子进来
跟包饺子类似 得有点肥的 太瘦的不香

环肥燕瘦，牽手通过健康门槛

 

[考拉不是熊]

我不控制饮食，保持标准体重很多年，
但这些年还是发觉变化了，
好在爱吃肉，不爱吃甜，米饭吃的也不多，不知不觉的吻合了低碳

我爱吃面食，不喜欢米饭，感觉热量低，容易饿，正餐必须有肉，不然熬不过两三个小时，而且饭后必须跟甜点，否则觉得胃里缺点什么，所有健身的控制选项我都有，但是总是饿咋办?

 

[阿吾]

五哥不加入健身大军吗？

我在前面写了，我平常会动一动，但一直对练肌肉提不起兴趣。。。

俺不练肌肉，都在家里，以有氧运动, 出汗为主,贵在坚持
地下室: 跑步机变速跑，暴汗tabata，
在家上班时office里有空随时: 骑单车，俯卧撑，卷腹，平板支撑

 

[考拉不是熊]

要上照要上照哒

支持上照。

 

[阿吾]

要上照要上照哒

俺这种没啥肌肉就不上照了，这些年体型的确也发生了些变化，

 

[轩辕悬]

我爱吃面食，不喜欢米饭，感觉热量低，容易饿，正餐必须有肉，不然熬不过两三个小时，而且饭后必须跟甜点，否则觉得胃里缺点什么，所有健身的控制选项我都有，但是总是饿咋办?

你这典型的还在长身体

 

[轩辕悬]

我在前面写了，我平常会动一动，但一直对练肌肉提不起兴趣。。。

这种锻炼就不错

 

[轩辕悬]

俺这种没啥肌肉就不上照了，这些年体型的确也发生了些变化，

平板能做几分钟？

 

[考拉不是熊]

你这典型的还在长身体

横向长吧?

 

[阿吾]

平板能做几分钟？

不到2分钟

 

[yamiyami]

可惜了
你应该把湿疹收集起来 当减肥药卖 就没捷斯什么事了 你就是减肥事业的爱迪生

哼，什么都能想得出来，你可以当发明家，赶紧申请专利发一笔横财先

 

[轩辕悬]

横向长吧?

咱年轻，不怕

 

[cncba]

我爱吃面食，不喜欢米饭，感觉热量低，容易饿，正餐必须有肉，不然熬不过两三个小时，而且饭后必须跟甜点，否则觉得胃里缺点什么，所有健身的控制选项我都有，但是总是饿咋办?

你感觉饿是血糖震荡。饭后要吃甜点是糖的奖励机制做起作用。