立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

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我得解释下 有的东西没体现在照片中 但文字写了的。中午除了吃一小碟饭肉菜还吃了一个苹果 晚上除了吃一小杯米饭和牛肉干还吃了锅里的青菜。这会深夜了有点点饿的感觉了我要赶紧睡觉不要做梦偷吃点心。
奥斯卡总监说:“如果不行安排走火炭!”
俺坚持替楼主爭取走红地毯! :D (y)
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俺一直认为我这一年胖了不少,因为我原来穿了很多年的衣服都穿不下了,那天去商店习惯性拿了XS,试的时候休闲服都穿出了泳衣的效果。。

今晚没事一称,50.8kg, 也就比原来重了一两公斤,我觉得我是全身脂肪重新分布了,往腰肚背肩囤积,向心性肥胖,这才是最恐怖的。。。
 
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俺一直认为我这一年胖了不少,因为我原来穿了很多年的衣服都穿不下了,那天去商店习惯性拿了XS,试的时候休闲服都穿出了泳衣的效果。。

今晚没事一称,50.8kg, 也就比原来重了一两公斤,我觉得我是全身脂肪重新分布了,往腰肚背肩囤积,向心性肥胖,这才是最恐怖的。。。
这是俺近年屡攻不下的要害
万分庆幸,终于可以用拳头解决 :p
森林减脂小招,五周减七磅
 
最后编辑: 2020-01-06
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20200106
早餐 蛋炒饭358卡
午餐 沙拉 披萨 316卡
下午加餐苹果一只
晚餐 米饭 鱼 青菜 428卡
楼主晩餐丰盛
俺晚餐只吃一个苹果 :cry:
 
最后编辑: 2020-01-06

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20200107
早餐
鸡蛋一只 牛油果200克 (未拍照)
午餐
米饭100克 牛肉干30克 青菜400克
IMG_20200107_115550.jpg

晚餐
意大利面100克 鸡胸肉50克 青菜300克
照片太难看不放上来了

给孩子们做了轻奶酪蛋糕 尝了一口 主要是给孩子们吃的。多的放冰箱 据说凉的更好吃。
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20200107
早餐鸡蛋一只 牛油果200克 (未拍照)
午餐米饭100克 牛肉干30克 青菜400克
晚餐意大利面100克 鸡胸肉50克 青菜300克
很久很久以前
有个皇帝名字是早餐
大臣名字是午餐
乞丐名字是晚餐
放狗有故事有真相 :love:
 

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20200108
早餐 鸡蛋一个 轻奶酪杯子蛋糕一个
午餐
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下午加餐 小蛋卷一个

晚餐
IMG_20200108_181231.jpg
除此之外吃了许多菜

软件显示我卡路里没吃够。不管它 那个不准确。

晚餐后加咖啡一杯 黄油曲奇一片
 
最后编辑: 2020-01-08

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