立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

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晚上要到外面去吃 我一定牢记 要用拳头比划量一下
世界小姐选美入围成败,就看今晚这一餐 :cool:
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请在世界小姐中间加上健美 资深 两字 等两天娃开学了我还要练肌肉的。
好滴好滴!世界健美,再加上奥斯卡红地毯~
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这么吃一定会瘦,可不是正确的办法。
因为长期吃得太少,身体会减低新陈代谢,关闭一些功能,影响健康,当哪天控制不住,回到正常饮食,马上更胖。
因人而异吧,我有经验,坚持过了瓶颈期后胃被饿小,一多吃就撑了,但确实影响健康。当年为了拍宣传片两周就减5斤,后来又下滑2斤,夏天开空调但抱暖水袋睡觉。
 

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感谢各位老师蔚领指导。

我用软件(薄荷健康)计算过热量,卡路里是足够的,略超一点点。我也不知道具体该吃多少。


哇!午餐这么小 :eek:
我觉得菜类肉类蛋都可以增加啊
这么吃一定会瘦,可不是正确的办法。
因为长期吃得太少,身体会减低新陈代谢,关闭一些功能,影响健康,当哪天控制不住,回到正常饮食,马上更胖。
因人而异吧,我有经验,坚持过了瓶颈期后胃被饿小,一多吃就撑了,但确实影响健康。当年为了拍宣传片两周就减5斤,后来又下滑2斤,夏天开空调但抱暖水袋睡觉。
 
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感谢各位老师蔚领指导。
我用软件(薄荷健康)计算过热量,卡路里是足够的,略超一点点。我也不知道具体该吃多少。
俺从不计算热量卡路里
早餐午餐吃到饱
晚餐一个拳头没商量 :cool:
 

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才知道有这个软件,去看了一下,好像很多人用。
看起来你吃得少,如果感觉不饿,也许行。
个人觉得热量很难计算,很难坚持。我也从来不计算热量,一天一次吃到吐就不吃了。
我得解释下 有的东西没体现在照片中 但文字写了的。中午除了吃一小碟饭肉菜还吃了一个苹果 晚上除了吃一小杯米饭和牛肉干还吃了锅里的青菜。这会深夜了有点点饿的感觉了我要赶紧睡觉不要做梦偷吃点心。
 

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