立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

[森林之歌]

晚上要到外面去吃 我一定牢记 要用拳头比划量一下

世界小姐选美入围成败，就看今晚这一餐

 

[0706]

世界小姐选美入围成败，就看今晚这一餐

请在世界小姐中间加上健美 资深 两字 等两天娃开学了我还要练肌肉的。

 

[森林之歌]

请在世界小姐中间加上健美 资深 两字 等两天娃开学了我还要练肌肉的。

好滴好滴！世界健美，再加上奥斯卡红地毯～

 

[0706]

好滴好滴！世界健美，再加上奥斯卡红地毯～

奖杯:拳头大量杯一只 不锈钢材质 仿图灵奖造型。

 

[cncba]

晚上要到外面去吃 我一定牢记 要用拳头比划量一下

用这个拳头

 

[0706]

用这个拳头

你咋不给个绿巨人或者灭霸的拳头呢？

 

[森林之歌]

20200104
晚餐
根据软件分析结果 今天吃的蛋白质略少

俺看到了！真的是一个拳头

 

[0706]

20200105
体重60.0公斤
根据以往的经验，这样注意饮食的头几天体重会下降比较快，之后会缓慢下降。


午餐472千卡




晚餐

 

[森林之歌]

20200105
午餐
晚餐

哇！午餐这么小

 

[今年夏天]

20200105
体重60.0公斤
根据以往的经验，这样注意饮食的头几天体重会下降比较快，之后会缓慢下降。


午餐472千卡




晚餐

我觉得菜类肉类蛋都可以增加啊

 

[cncba]

20200105
体重60.0公斤
根据以往的经验，这样注意饮食的头几天体重会下降比较快，之后会缓慢下降。


午餐472千卡




晚餐

这么吃一定会瘦，可不是正确的办法。
因为长期吃得太少，身体会减低新陈代谢，关闭一些功能，影响健康，当哪天控制不住，回到正常饮食，马上更胖。

 

[小青]

这么吃一定会瘦，可不是正确的办法。
因为长期吃得太少，身体会减低新陈代谢，关闭一些功能，影响健康，当哪天控制不住，回到正常饮食，马上更胖。

因人而异吧，我有经验，坚持过了瓶颈期后胃被饿小，一多吃就撑了，但确实影响健康。当年为了拍宣传片两周就减5斤，后来又下滑2斤，夏天开空调但抱暖水袋睡觉。

 

[cncba]

因人而异吧，我有经验，坚持过了瓶颈期后胃被饿小，一多吃就撑了，但确实影响健康。当年为了拍宣传片两周就减5斤，后来又下滑2斤，夏天开空调但抱暖水袋睡觉。

吃不够导致身体启动节约模式。所以，夏天也冷，这是科学。

 

[小青]

吃不够导致身体启动节约模式。所以，夏天也冷，这是科学。

是的，而且基本就飞机场了，但穿衣服好看

 

[cncba]

是的，而且基本就飞机场了，但穿衣服好看

老司机的下一句是
脱了衣服好看才是真好看。

 

[0706]

感谢各位老师蔚领指导。

我用软件（薄荷健康）计算过热量，卡路里是足够的，略超一点点。我也不知道具体该吃多少。

哇！午餐这么小

我觉得菜类肉类蛋都可以增加啊

这么吃一定会瘦，可不是正确的办法。
因为长期吃得太少，身体会减低新陈代谢，关闭一些功能，影响健康，当哪天控制不住，回到正常饮食，马上更胖。

因人而异吧，我有经验，坚持过了瓶颈期后胃被饿小，一多吃就撑了，但确实影响健康。当年为了拍宣传片两周就减5斤，后来又下滑2斤，夏天开空调但抱暖水袋睡觉。

 

[森林之歌]

感谢各位老师蔚领指导。
我用软件（薄荷健康）计算过热量，卡路里是足够的，略超一点点。我也不知道具体该吃多少。

俺从不计算热量卡路里
早餐午餐吃到饱
晚餐一个拳头没商量

 

[cncba]

感谢各位老师蔚领指导。

我用软件（薄荷健康）计算过热量，卡路里是足够的，略超一点点。我也不知道具体该吃多少。

才知道有这个软件，去看了一下，好像很多人用。
看起来你吃得少，如果感觉不饿，也许行。
个人觉得热量很难计算，很难坚持。我也从来不计算热量，一天一次吃到吐就不吃了。

 

[0706]

才知道有这个软件，去看了一下，好像很多人用。
看起来你吃得少，如果感觉不饿，也许行。
个人觉得热量很难计算，很难坚持。我也从来不计算热量，一天一次吃到吐就不吃了。

我得解释下 有的东西没体现在照片中 但文字写了的。中午除了吃一小碟饭肉菜还吃了一个苹果 晚上除了吃一小杯米饭和牛肉干还吃了锅里的青菜。这会深夜了有点点饿的感觉了我要赶紧睡觉不要做梦偷吃点心。

 

[cncba]

我得解释下 有的东西没体现在照片中 但文字写了的。中午除了吃一小碟饭肉菜还吃了一个苹果 晚上除了吃一小杯米饭和牛肉干还吃了锅里的青菜。这会深夜了有点点饿的感觉了我要赶紧睡觉不要做梦偷吃点心。

不容易，人到中年来减肥。我深有感触。
加油。