没救了?

[阳光沙滩]

找你呢
听了你的三分练七分吃
并且注意
长距离走路分解蛋白质（肌肉）的问题

真的见成效

七分吃？真没救了

 

[cncba]

你误解了

俺的意思是俺以前吃的不对
然后走路跑步有点多
现在取消晨跑了
每天跑5公里对长肌肉不利

是，身体是另外一个大脑，你跑多了就要减轻重量，所以无法增肌。HIIT是最好的。

 

[cncba]

这个还真从来没有过

压根儿就没饿着睡过觉

今晚试验以下，今夜无眠，就你一个人在论坛倩女幽魂。

 

[阳光沙滩]

辛苦辛苦。

为一家老少服务

 

[cncba]

七分吃？真没救了

应该是九分吃，除非是大量运动。
运动是锦上添花，不是雪中送碳。

 

[阳光沙滩]

今晚试验以下，今夜无眠，就你一个人在论坛倩女幽魂。

俺早早睡

 

[小暑]

是，身体是另外一个大脑，你跑多了就要减轻重量，所以无法增肌。HIIT是最好的。

你知道怎么？
我以为我怎么练都不会有腹肌，因为我做腹部练习有好两年了，只有马甲线几乎没有腹肌，但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑，注意吃， 俺吓一跳，腹肌形状出来了，清晰可见。

 

[小暑]

应该是九分吃，除非是大量运动。
运动是锦上添花，不是雪中送碳。

说明吃的重要性
好，认真的吃

 

[cncba]

你知道怎么？
我以为我怎么练都不会有腹肌，因为我做腹部练习有好两年了，只有马甲线几乎没有腹肌，但自从不能Hiking 又停了刚刚开始的晨跑，注意吃， 俺吓一跳，腹肌形状出来了，清晰可见。

恭喜，哪天上照片开贴看成果。

 

[Bingoye]

今天又烤排骨了
关键俺真是吃啥补啥?



还烤了香蕉面包，从做法看其实就是烤馒头



因为同时用烤箱和电蒸锅，结果跳闸了，大面包少烤了多长时间也不知道，随便延长了几分钟，吃的时候发现中间的芯有生面，揭硬壳吃了，剩下的回炉再烤。又烤了一层硬壳出来，儿子说赚了，吃了两回脆壳



中午撑着的时候想晚上不吃饭了，这会儿消化一些了不知道能不能坚持?

哈哈，你也有走麦城的时候?

 

[阳光沙滩]

应该是九分吃，除非是大量运动。
运动是锦上添花，不是雪中送碳。

我一朋友一家3口，现在每人每天都是一顿饭，她家饭点时间各不同。据说都有不同程度的掉秤。我如果那么做一定会疯狂反扑

 

[阳光沙滩]

哈哈，你也有走麦城的时候?

一直

 

[cncba]

我一朋友一家3口，现在每人每天都是一顿饭，她家饭点时间各不同。据说都有不同程度的掉秤。我如果那么做一定会疯狂反扑

司机就这样，没啥。根本不反扑。

 

[小暑]

司机就这样，没啥。根本不反扑。

非饿死不可
一天三顿决不可少

 

[阳光沙滩]

司机就这样，没啥。根本不反扑。

你的伙食杠杠滴，我那个朋友她不敢也无福享受

 

[阳光沙滩]

非饿死不可
一天三顿决不可少

你没事啊，俺跟着放飞可就自食其果了

 

[cncba]

你的伙食杠杠滴，我那个朋友她不敢也无福享受

我一顿吃够一天的量了，你那朋友坚持多久了？

 

[小暑]

你的伙食杠杠滴，我那个朋友她不敢也无福享受

司机逗你呢
人是铁饭是钢

 

[阳光沙滩]

司机逗你呢
人是铁饭是钢

司机应该是一天一顿大肉

 

[阳光沙滩]

我一顿吃够一天的量了，你那朋友坚持多久了？

可能有一个多月吧，她才跟我说的，那天我看她脸尖了问的。