50多岁的男人还好增肌吗？ 多练多吃多喝多睡，50多岁的男人一年内增肌没有问题！
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #241 Sunnyli3137 说: 50多岁的男人还好增肌吗？ 点击展开... 多练多吃多喝多睡，50多岁的男人一年内增肌没有问题！
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #242 susann 说: 我们孩子找了健身教练几个月，效果的确很棒。随然原来看上去也是模特身材，但是锻炼以后可以看到臀部提升，小腿和腰部肌肉明显紧致。 因为教练是根据学员自身条件量身定制锻炼课程，效果显著。就是每次回来都精疲力尽。 所以我想规律锻炼一段时间，让身体适应后找个教练指导一个疗程，大约十次左右，然后再自行锻炼。 点击展开... 健身是很好的投资，孩子永远受用 (青春期多睡，有助长高) 健身房器械来来去去那几部 可以问问孩子使用方法
susann 说: 我们孩子找了健身教练几个月，效果的确很棒。随然原来看上去也是模特身材，但是锻炼以后可以看到臀部提升，小腿和腰部肌肉明显紧致。 因为教练是根据学员自身条件量身定制锻炼课程，效果显著。就是每次回来都精疲力尽。 所以我想规律锻炼一段时间，让身体适应后找个教练指导一个疗程，大约十次左右，然后再自行锻炼。 点击展开... 健身是很好的投资，孩子永远受用 (青春期多睡，有助长高) 健身房器械来来去去那几部 可以问问孩子使用方法
小青 6$(VIP 0,#167) 6,709 $5.56 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #243 cncba 说: la 医生有不少错误观念，医生说不吃淀粉脑袋晕，其实脂肪可以分解酮体功能，这个是更好的能源。 这里面很多病例是乱吃，所以出现了问题，不吃油，不吃饱，大量蛋白质，一型糖尿病不吃淀粉是错误的，因为没有胰岛素出来，可以随便吃。 不吃淀粉不会减少新陈代谢，减少新陈代谢是少吃多餐，每餐吃点，有试验。具体看DOCTOR FUNG，现在 最有名的糖尿病专家。 减肥有很多种，适合自己就是好的，本人感觉生酮对我真有效，已经一年多了，效果很好。 很多健身高手都是生酮饮食，比如葛格等。 点击展开... 据说生酮适合体重较大的人
cncba 说: la 医生有不少错误观念，医生说不吃淀粉脑袋晕，其实脂肪可以分解酮体功能，这个是更好的能源。 这里面很多病例是乱吃，所以出现了问题，不吃油，不吃饱，大量蛋白质，一型糖尿病不吃淀粉是错误的，因为没有胰岛素出来，可以随便吃。 不吃淀粉不会减少新陈代谢，减少新陈代谢是少吃多餐，每餐吃点，有试验。具体看DOCTOR FUNG，现在 最有名的糖尿病专家。 减肥有很多种，适合自己就是好的，本人感觉生酮对我真有效，已经一年多了，效果很好。 很多健身高手都是生酮饮食，比如葛格等。 点击展开... 据说生酮适合体重较大的人
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #244 小青 说: 据说生酮适合体重较大的人 点击展开... 准确的说，生酮对难减肥的人有效。减肥方法有很多种，低脂，节食，断食，运动，适合自己就是最好。
susann 0$(VIP 0) 5,103 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #245 森林之歌 说: 健身是很好的投资，孩子永远受用 (青春期多睡，有助长高) 健身房器械来来去去那几部 可以问问孩子使用方法 浏览附件531832 点击展开... 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。
森林之歌 说: 健身是很好的投资，孩子永远受用 (青春期多睡，有助长高) 健身房器械来来去去那几部 可以问问孩子使用方法 浏览附件531832 点击展开... 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #246 susann 说: 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。 点击展开... 教练还有个功能，是督促。。。
susann 说: 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。 点击展开... 教练还有个功能，是督促。。。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #247 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害?
susann 0$(VIP 0) 5,103 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #248 紫葡青柠 说: 教练还有个功能，是督促。。。 点击展开... 是的，每次去了必须完成锻炼课程，还要预约下一次时间，不好随便应付。
susann 0$(VIP 0) 5,103 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #249 紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 太伤阳气了，应该先喝温水吧。
紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 太伤阳气了，应该先喝温水吧。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #250 susann 说: 还要请教健身楼里的各位达人，去社区健身中心，是先游泳还是先健身好？ 点击展开... 关于游泳，听听taishan建议： taishan2010 说: 游泳最好，尽可能高速度游，稍微休息再游，不要慢游， 这样心肺功能和肌肉都有提升，游泳技术也能提高。 去了几次YMCA，多数人都是慢慢游个半小时以上，没一个身型好点的， 有一个女孩当另外一个女人的教练，她游得很好， 教了一会就自己高速游单程，看秒表后开始，碰池后再看，休息下再来。 点击展开...
susann 说: 还要请教健身楼里的各位达人，去社区健身中心，是先游泳还是先健身好？ 点击展开... 关于游泳，听听taishan建议： taishan2010 说: 游泳最好，尽可能高速度游，稍微休息再游，不要慢游， 这样心肺功能和肌肉都有提升，游泳技术也能提高。 去了几次YMCA，多数人都是慢慢游个半小时以上，没一个身型好点的， 有一个女孩当另外一个女人的教练，她游得很好， 教了一会就自己高速游单程，看秒表后开始，碰池后再看，休息下再来。 点击展开...
sabre的马甲 1$(VIP 0,#419) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #251 紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 有糖 但是相对来说是好糖 该喝就喝 假如果汁都要考虑的话 有点过了
紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 有糖 但是相对来说是好糖 该喝就喝 假如果汁都要考虑的话 有点过了
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #252 紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 对中医来说，太冷的冷饮都要避免，伤脾胃。 对西医老说，老外觉得没问题。但具体看人，如果在减肥阶段水果要少吃，因为都是糖，包括果糖，直接由肝脏代谢。
紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 对中医来说，太冷的冷饮都要避免，伤脾胃。 对西医老说，老外觉得没问题。但具体看人，如果在减肥阶段水果要少吃，因为都是糖，包括果糖，直接由肝脏代谢。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #253 sabre的马甲 说: 有糖 但是相对来说是好糖 该喝就喝 假如果汁都要考虑的话 有点过了 点击展开... 不是不是。。。 俺不是考虑卡路里。。。 是身体发热。。。 饮料太凉会不会伤脾胃。。。 苏珊懂中医。。。 就是她那个意思。。。 susann 说: 太伤阳气了，应该先喝温水吧。 点击展开...
sabre的马甲 说: 有糖 但是相对来说是好糖 该喝就喝 假如果汁都要考虑的话 有点过了 点击展开... 不是不是。。。 俺不是考虑卡路里。。。 是身体发热。。。 饮料太凉会不会伤脾胃。。。 苏珊懂中医。。。 就是她那个意思。。。 susann 说: 太伤阳气了，应该先喝温水吧。 点击展开...
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #254 cncba 说: 对中医来说，太冷的冷饮都要避免，伤脾胃。 对西医老说，老外觉得没问题。但具体看人，如果在减肥阶段水果要少吃，因为都是糖，包括果糖，直接由肝脏代谢。 点击展开... 俺先把每天能动一动。。。 坚持下去。。。 这个糖那个侗。。。 这个脂那个肌。。。 还木有列入考虑范围。。。 菜鸟前身，鸟蛋的水平。。。
cncba 说: 对中医来说，太冷的冷饮都要避免，伤脾胃。 对西医老说，老外觉得没问题。但具体看人，如果在减肥阶段水果要少吃，因为都是糖，包括果糖，直接由肝脏代谢。 点击展开... 俺先把每天能动一动。。。 坚持下去。。。 这个糖那个侗。。。 这个脂那个肌。。。 还木有列入考虑范围。。。 菜鸟前身，鸟蛋的水平。。。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #255 Sunnyli3137 说: 50多岁的男人还好增肌吗？ 点击展开... 实话实话，五十多岁的男人增加相对比年轻男性难不少，雄性荷尔蒙少很多，肌肉含量少很多，吃也难吃多的，运动也没力，但只要坚持，还是有成效，健身是跟自己比，跟别人无法比。
Sunnyli3137 说: 50多岁的男人还好增肌吗？ 点击展开... 实话实话，五十多岁的男人增加相对比年轻男性难不少，雄性荷尔蒙少很多，肌肉含量少很多，吃也难吃多的，运动也没力，但只要坚持，还是有成效，健身是跟自己比，跟别人无法比。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #256 紫葡青柠 说: 俺先把每天能动一动。。。 坚持下去。。。 这个糖那个侗。。。 这个脂那个肌。。。 还木有列入考虑范围。。。 菜鸟前身，鸟蛋的水平。。。 点击展开... 那是你底子好，没有紧迫感
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #257 中国官方统计有一亿人患染糖尿病，医学界惊呼中国变成世界第一大糖尿病国家。而中国糖尿病患病率為9.7％，并呈快速增长趋势。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #258 susann 说: 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。 点击展开... 呵呵～只是问问和示范如何使用器械，没有別的。
susann 说: 是好的投资，教练还给了一些健身动作图片资料用于自己练习。 我也问过，孩子说人家教练是量身定制，根据体脂量和年龄制定不同锻炼方案，没法借鉴。 点击展开... 呵呵～只是问问和示范如何使用器械，没有別的。
小青 6$(VIP 0,#167) 6,709 $5.56 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #259 cncba 说: 准确的说，生酮对难减肥的人有效。减肥方法有很多种，低脂，节食，断食，运动，适合自己就是最好。 点击展开... 我现在一周押着我老公游三次泳，之前不让他吃晚饭，坚持没几天就跟我抢啊，饼干啥的抓住就飞速往嘴里塞，只能恢复晚饭、再想别招了。
cncba 说: 准确的说，生酮对难减肥的人有效。减肥方法有很多种，低脂，节食，断食，运动，适合自己就是最好。 点击展开... 我现在一周押着我老公游三次泳，之前不让他吃晚饭，坚持没几天就跟我抢啊，饼干啥的抓住就飞速往嘴里塞，只能恢复晚饭、再想别招了。
小青 6$(VIP 0,#167) 6,709 $5.56 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-03-29 #260 紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 个人觉得一年四季尽量温的。
紫葡青柠 说: 俺又有新问题了。。。 快步回来。。。 浑身微汗。。。 进门就打一大杯果汁。。。 含冰牛奶冻水果新鲜水果。。。 有点凉。。。 很过瘾。。。 对身体会不会有损害? 点击展开... 个人觉得一年四季尽量温的。
