健身楼。精简版

[卡西北]

低碳就是不吃主食对吗？

我不光喜甜食，更爱这种奶制品，butter，cream啥啥的，简直要命啊！

me too，更喜欢奶制品。

 

[轩辕悬]

me too，更喜欢奶制品。

咱俩可以组个队，一起戒甜断奶

 

[小青]

低碳就是不吃主食对吗？

我不光喜甜食，更爱这种奶制品，butter，cream啥啥的，简直要命啊！

上次看cncba介绍，低碳是把碳水控制在你总体的20%，生酮要求把碳水控制在总体的5%到10%，那基本就不能吃主食了，那点碳水含量就藏蔬菜里了。

 

[cncba]

嗜糖也许是我们祖先得以进化的advantage之一。我也喜欢吃甜食，但是不喜欢加拿大甜食。加拿大人真了不起，把甜食做得我都不爱吃。

你不用断，马拉松，什么糖都可以吃。

 

[轩辕悬]

上次看cncba介绍，低碳是把碳水控制在你总体的20%，生酮要求把碳水控制在总体的5%到10%，那基本就不能吃主食了，那点碳水含量就藏蔬菜里了。

只吃菜不吃饭，说起来容易做起来难呐

 

[cncba]

上次看cncba介绍，低碳是把碳水控制在你总体的20%，生酮要求把碳水控制在总体的5%到10%，那基本就不能吃主食了，那点碳水含量就藏蔬菜里了。

如果要增肌，碳水要吃的，因为胰岛素可以长肌肉。如果是大量有氧运动，糖也可以吃，因为消耗大。
具体看个人的体质。大部分人有肥胖基因，在办公室坐一天，断糖或者低碳是好的选择。
当然，糖的危害不止是肥胖。

 

[唐歌]

我爱吃甜的也受不了Timmys

我都不好意思说以前最爱Tim’s 的 Boston cream chocolate donnut ，一咬一口奶油

 

[轩辕悬]

我都不好意思说以前最爱Tim’s 的 Boston cream chocolate donnt ，一咬一口奶油

他家甜食吃一口有头皮发麻的感觉，觉得在嚼糖块|

 

[小青]

只吃菜不吃饭，说起来容易做起来难呐

先低碳比较容易接受，毕竟生酮是完全改变饮食结构了，不过我感觉你没有必要，控制一下甜食就好。

 

[小青]

糖的安慰作用和我们祖先在非洲经历过的饥荒有关。人类基因计划显示，现存人类的所有基因可以追溯到可怜的几千个人，可能因为气候变化等原因，智人差点灭绝，硕果仅存的这几千人疯狂的追逐糖分和食物，才使人类免于灭绝。这种对糖和食物的狂热写在了我们的基因里。

有你这理论诠释就更完整了，我女儿就是黑巧克力粉把它当治愈系良药了。

 

[轩辕悬]

先低碳比较容易接受，毕竟生酮是完全改变饮食结构了，不过我感觉你没有必要，控制一下甜食就好。

生酮我觉得不适合我，低碳低糖就好，关键得管得住嘴～

 

[cncba]

最近看了一些资料，糖对有些人是习惯有的起安慰剂作用，但真的要控制，不光是为形体，对加速衰老甚至一些老年病如帕金森都起催化剂作用，我大胆总结一句:糖既烧容颜又烧脑子，哈哈，尽量控制。

是，糖能使皮肤老化，脂肪可以使皮肤漂亮，形容女人皮肤好是肤如凝脂
这点动心了吗？
如果从内部燃烧分析，葡萄糖燃烧会产生自由基，人体老化的原因。脂肪是清洁能源。

 

[轩辕悬]

是，糖能使皮肤老化，脂肪可以使皮肤漂亮，形容女人皮肤好是肤如凝脂
这点动心了吗？
如果从内部燃烧分析，葡萄糖燃烧会产生自由基，人体老化的原因。脂肪是清洁能源。

就是说butter，cream可以继续吃了对吗？

 

[cncba]

就是说butter，cream可以继续吃了对吗？

是 YOUTUBE里面就有黄油使我裤袋松，他减肥了一半体重，就是吃黄油和各种奶制品，不锻炼。但最好是有机的。

 

[jqhuang]

断糖低碳我都没问题，我的麻烦是太喜欢吃瓜子花生，恰恰的原味瓜子和老街的奶油花生我完全没有抵抗力。

 

[jqhuang]

这周实行隔日低碳和16/8饮食，到今天为止都还好，希望坚持几周看看效果

 

[jqhuang]

每天两餐，11点半一餐，晚上7点前吃完第二餐，中间有些水果，水果基本就是小西红柿，黄瓜，和苹果

 

[tag]

上午院子里农活干了两小时。。。
什么节食减肥健身。。
低碳戒糖增肌。。。。
都是浮云。。。。

先喝两杯再回到现实。。。。
浏览附件532720

这个我最懂你，你最懂我。
下午去洗牙，等待时用老马手机看到你的照片啦，还有小青的，你是韵味十足，小青是活力飞扬。

 

[tag]

赞同，糖是个坏东西，我的第一目标降糖降碳水。

最近看了一些资料，糖对有些人是习惯有的起安慰剂作用，但真的要控制，不光是为形体，对加速衰老甚至一些老年病如帕金森都起催化剂作用，我大胆总结一句:糖既烧容颜又烧脑子，哈哈，尽量控制。

屏蔽！

 

[tag]

今天是撞日秀么！我也来一个，支持本贴，鞭策我自己！

一尾尾窈窕靓丽美人鱼，散发年轻气息
浏览附件532708

这个赞也必须不客气地收下。
有次我坐在海边，一个路人走过来说我象美人鱼，我老公告诉他我本来就是美人鱼只要腿一沾水。