Mark一下，晚上第一次跑3000米，气喘如牛，运动机能大幅退化，惭愧，年轻时还是个足球爱好者呢？说出去被以前的队友笑死。 高中校队足球队员成绩最好的是年级第6，可见足球运动员不以耐力见长
红 红星闪闪 0$(VIP 0) 7,822 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #621 周雅 说: Mark一下，晚上第一次跑3000米，气喘如牛，运动机能大幅退化，惭愧，年轻时还是个足球爱好者呢？说出去被以前的队友笑死。 点击展开... 高中校队足球队员成绩最好的是年级第6，可见足球运动员不以耐力见长
周雅 说: Mark一下，晚上第一次跑3000米，气喘如牛，运动机能大幅退化，惭愧，年轻时还是个足球爱好者呢？说出去被以前的队友笑死。 点击展开... 高中校队足球队员成绩最好的是年级第6，可见足球运动员不以耐力见长
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #622 tag 说: 这个赞也必须不客气地收下。 有次我坐在海边，一个路人走过来说我象美人鱼，我老公告诉他我本来就是美人鱼只要腿一沾水。 点击展开... 哈哈！这个我深信无疑！
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #623 cncba 说: 倒三角，加胸肌都不算强，算了，不献丑。论坛健身高手多。我只是说说减肥的新办法。也许就对自己有用。 点击展开... 胖子的胸肌更容易练出来，加油！
周雅 2,041$(VIP 0,#2) 23,089 $108.77 $1,876.10 19,685.96 72.335 0.0000 最大赞力 0.31 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #624 红星闪闪 说: 高中校队足球队员成绩最好的是年级第6，可见足球运动员不以耐力见长 点击展开... 好像有点道理啊，我成绩最好的是学院运动会1500跑第四，5000米跑成绩就差很多了。
红 红星闪闪 0$(VIP 0) 7,822 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #625 周雅 说: 好像有点道理啊，我成绩最好的是学院运动会1500跑第四，5000米跑成绩就差很多了。 点击展开... 许多运动棒子都报了其它不累的项目。回忆起来，足球比赛我唯一的作用就是粘着那些速度奇快，技术相对差的前锋，反正就是跑来跑去的挤着他，比较简单。
周雅 说: 好像有点道理啊，我成绩最好的是学院运动会1500跑第四，5000米跑成绩就差很多了。 点击展开... 许多运动棒子都报了其它不累的项目。回忆起来，足球比赛我唯一的作用就是粘着那些速度奇快，技术相对差的前锋，反正就是跑来跑去的挤着他，比较简单。
sabre的马甲 1$(VIP 0,#417) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #626 森林之歌 说: 哈哈！饮食减肥也是健身，楼正得很！ 浏览附件532782 点击展开... 不减肥的话 练出来的肌肉在肥肉的后边 别人看不到 有些项目的选手 比如棒球的打手 肌肉很厉害的 但是身材一般 原因是肌肉藏在里边 减肥的话 饮食必须跟上 无氧能出汗的活动也得有 所以 我觉得这三个是相关的
森林之歌 说: 哈哈！饮食减肥也是健身，楼正得很！ 浏览附件532782 点击展开... 不减肥的话 练出来的肌肉在肥肉的后边 别人看不到 有些项目的选手 比如棒球的打手 肌肉很厉害的 但是身材一般 原因是肌肉藏在里边 减肥的话 饮食必须跟上 无氧能出汗的活动也得有 所以 我觉得这三个是相关的
sabre的马甲 1$(VIP 0,#417) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #627 紫葡青柠 说: 无氧真的好累。。。 5磅的哑铃。。。 俺只做三个动作，各15个。。。 就开始冒汗。。。 走圈一万步还爬高。。。 都没怎么出汗。。。 点击展开... 速度快点 距离可以短点 不出汗 说明身体认可这个量 想出效果 必须做身体不认可的活动 倒不过来气 腿沉 胳膊里边燃烧感
紫葡青柠 说: 无氧真的好累。。。 5磅的哑铃。。。 俺只做三个动作，各15个。。。 就开始冒汗。。。 走圈一万步还爬高。。。 都没怎么出汗。。。 点击展开... 速度快点 距离可以短点 不出汗 说明身体认可这个量 想出效果 必须做身体不认可的活动 倒不过来气 腿沉 胳膊里边燃烧感
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #628 森林之歌 说: 胖子的胸肌更容易练出来，加油！ 浏览附件532797 点击展开... 是，胖人的胸肌很容易起来。 男人倒三角真不容易，肩部，背部，还有斜方肌都要系统的练习，太苦了。你加油。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #629 学习了几天。。。 突然想问问。。。 如果长期游泳。。。 不做其他运动。。。 是不是只保持瘦身材。。。 不长肌肉呀。。。 是不是不好? 必须有重训?
Vivian2018 0$(VIP 0) 9,182 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #630 紫葡青柠 说: 学习了几天。。。 突然想问问。。。 如果长期游泳。。。 不做其他运动。。。 是不是只保持瘦身材。。。 不长肌肉呀。。。 是不是不好? 必须有重训? 点击展开... 我上学的时候，早晨上课前，先去游泳，人少，清净。游了几个学期，明显头发质量不好，特别干。后来，去的少了，改健身房和打球，头发就慢慢恢复啦。
紫葡青柠 说: 学习了几天。。。 突然想问问。。。 如果长期游泳。。。 不做其他运动。。。 是不是只保持瘦身材。。。 不长肌肉呀。。。 是不是不好? 必须有重训? 点击展开... 我上学的时候，早晨上课前，先去游泳，人少，清净。游了几个学期，明显头发质量不好，特别干。后来，去的少了，改健身房和打球，头发就慢慢恢复啦。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #631 森林之歌 说: 强度高，心跳率上升，功能出来了！ 浏览附件532791 点击展开... 加上五个平板。。。 哈哈。。。 汗。。。 sabre的马甲 说: 速度快点 距离可以短点 不出汗 说明身体认可这个量 想出效果 必须做身体不认可的活动 倒不过来气 腿沉 胳膊里边燃烧感 点击展开... 爬坡再稍微渗多一些汗。。。 俺今天试着近乎跑的速度试试。。。
森林之歌 说: 强度高，心跳率上升，功能出来了！ 浏览附件532791 点击展开... 加上五个平板。。。 哈哈。。。 汗。。。 sabre的马甲 说: 速度快点 距离可以短点 不出汗 说明身体认可这个量 想出效果 必须做身体不认可的活动 倒不过来气 腿沉 胳膊里边燃烧感 点击展开... 爬坡再稍微渗多一些汗。。。 俺今天试着近乎跑的速度试试。。。
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #632 Vivian2018 说: 我上学的时候，早晨上课前，先去游泳，人少，清净。游了几个学期，明显头发质量不好，特别干。后来，去的少了，改健身房和打球，头发就慢慢恢复啦。 点击展开... 游泳时身材呢? 有肌肉不?
Vivian2018 说: 我上学的时候，早晨上课前，先去游泳，人少，清净。游了几个学期，明显头发质量不好，特别干。后来，去的少了，改健身房和打球，头发就慢慢恢复啦。 点击展开... 游泳时身材呢? 有肌肉不?
susann 0$(VIP 0) 5,103 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #633 紫葡青柠 说: 无氧真的好累。。。 5磅的哑铃。。。 俺只做三个动作，各15个。。。 就开始冒汗。。。 走圈一万步还爬高。。。 都没怎么出汗。。。 点击展开... 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~
紫葡青柠 说: 无氧真的好累。。。 5磅的哑铃。。。 俺只做三个动作，各15个。。。 就开始冒汗。。。 走圈一万步还爬高。。。 都没怎么出汗。。。 点击展开... 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #634 紫葡青柠 说: 游泳时身材呢? 有肌肉不? 点击展开... 个人认为游泳运动员身材是最好的
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #635 不说女人，男人都流口水
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #636 susann 说: 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~ 点击展开... 俺走了十天了。。。 不累只是感觉腿紧蹦了。。。 做深蹲第二天立马腿酸。。 哑铃也是。。。 平板后背有感觉。。。
susann 说: 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~ 点击展开... 俺走了十天了。。。 不累只是感觉腿紧蹦了。。。 做深蹲第二天立马腿酸。。 哑铃也是。。。 平板后背有感觉。。。
Vivian2018 0$(VIP 0) 9,182 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #637 紫葡青柠 说: 游泳时身材呢? 有肌肉不? 点击展开... 惭愧，惭愧，我没有那么大的运动量。无论是游泳还是健身房，我都没有肌肉。我的目标是可以多吃几口好吃的。只要不胖就行，对自己没有严格要求过。
sabre的马甲 1$(VIP 0,#417) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #638 susann 说: 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~ 点击展开... 乳酸 刚开始练 出乳酸正常 酸疼是好疼 跟拉裂的疼不一样 量过大的时候 肌肉使不上劲的时候 力量倾斜到筋上 容易受伤
susann 说: 我前天第一次练习哑铃，五磅，十几分钟，回来胳膊痛了两天，估计姿势不对也缺乏锻炼。 视频太多，在健身房不方便找，所以开始还是在家找好视频看了在练比较好。 同是菜鸟，问题多多~ 点击展开... 乳酸 刚开始练 出乳酸正常 酸疼是好疼 跟拉裂的疼不一样 量过大的时候 肌肉使不上劲的时候 力量倾斜到筋上 容易受伤
紫葡青柠 0$(VIP 0) 9,888 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #639 cncba 说: 个人认为游泳运动员身材是最好的 点击展开... 俺亲戚游泳锻炼的。。。 身材看着非常挺拔年轻。。。 但俺觉得胳膊上没看见肌肉啊?。。。 或者有俺没注意?。。。 cncba 说: 不说女人，男人都流口水 浏览附件532813 点击展开... 最喜欢小宁。。。 不是因为肌肉。。 俺是脸控。。。。 呆萌的优先。。。
cncba 说: 个人认为游泳运动员身材是最好的 点击展开... 俺亲戚游泳锻炼的。。。 身材看着非常挺拔年轻。。。 但俺觉得胳膊上没看见肌肉啊?。。。 或者有俺没注意?。。。 cncba 说: 不说女人，男人都流口水 浏览附件532813 点击展开... 最喜欢小宁。。。 不是因为肌肉。。 俺是脸控。。。。 呆萌的优先。。。
sabre的马甲 1$(VIP 0,#417) 18,273 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-04-05 #640 cncba 说: 个人认为游泳运动员身材是最好的 点击展开... 个人爱好 女的专业选手 肩宽大的不少 宏伟型居多
