美食天地 戒糖三个多月以后体重下降到了18岁的水平

[FANNY_DF]

减糖是一种办法，生活主要还是要靠自律，最近在看的一些健身youtuber的频道：

shuaisoserious

#健身路上有我陪伴❤️| Instagram:shuaisoserious

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姜庭峰 街頭健身Street Workout

NASM Certified Personal Trainer WCO Calisthenics Coach level 1 & 2 中國香港徒手健身總會創辦人 香港街頭健身隊伍Barlance創辦人 街頭健身世界賽超級總決賽 香港代表 (2017年世界排名第12) 街頭健身比賽獎項/名次: -2019 BIA ...

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健康的生活就是减糖，减脂，早睡，自律

 

[dave]

我已经6个月不吃甜食、水果了，我的体重现在到了65公斤，个子太高，走路有点飘的感觉。准备从明年1月开始重新调整饮食，不吃糖、不吃水果、不吃面食，但是准备吃富含蛋白质和脂肪的东西，让体重上一下。

 

[Horse Dragoon]

楼主和上面的DAVE 体重跟我差不多 63--65 KG ， 都是喜欢吃甜的， 我戒了一年了，

肥肉我照吃， 无花肉是最爱。

 

[今年夏天]

面包品种太多了。
德克萨斯面包里边夹牛油咖喱，很对华人胃口的。
最上瘾的是法棍，纯面粉只准加盐，隔着防火砖烤出来。蒙特利尔的 Baguette 是做成了艺术的，MAXI 0.88 一条的 Baguette 在有些店可以卖到 5$，但物有所值，回头客驱车前往排队等候。

法棍我们家挺爱吃的，通常都是在costco或者IGA买。听凡哥这么说，下次试一下MAXI的

 

[今年夏天]

对西式面包没有任何研究
喜欢吃法棍及港式面包

港式面包太多糖和油了

 

[顾楚]

港式面包太多糖和油了

非常正确
现在少吃

 

[周雅]

本人戒糖或少糖而且每天做A B轮60个，俯卧撑30个，腰围从34减到30,而且已经保持两年了。

做A B轮60个是什么意思，想学。。。

 

[今年夏天]

做A B轮60个是什么意思，想学。。。

健腹轮

 

[周雅]

我已经6个月不吃甜食、水果了，我的体重现在到了65公斤，个子太高，走路有点飘的感觉。准备从明年1月开始重新调整饮食，不吃糖、不吃水果、不吃面食，但是准备吃富含蛋白质和脂肪的东西，让体重上一下。

不吃糖、不吃水果、不吃面食---那正餐吃啥？只吃素菜，肉和海鲜？这能坚持多久？

 

[周雅]

健腹轮

这个还真没见过，不知道怎么玩？

 

[今年夏天]

这个还真没见过，不知道怎么玩？

YouTube一下。不过要连腹部的话有很多方式，未必需要这个轮

 

[cncba]

健腹轮

健身女侠，看来没少练。

 

[今年夏天]

健身女侠，看来没少练。

跟着司机哥学了点皮毛

 

[cncba]

不吃糖、不吃水果、不吃面食---那正餐吃啥？只吃素菜，肉和海鲜？这能坚持多久？

不用坚持，习惯就好，但大多少人低碳。

 

[cncba]

YouTube一下。不过要连腹部的话有很多方式，未必需要这个轮

的确，个人感觉最痛的还是悬挂踢腿。

 

[今年夏天]

的确，个人感觉最痛的还是悬挂踢腿。

这两天也试着悬挂了，只能屈膝抬平大腿。不过已经有进步了，之前单是悬挂就不容易

 

[cncba]

这两天也试着悬挂了，只能屈膝抬平大腿。不过已经有进步了，之前单是悬挂就不容易

一般都屈膝，你很厉害了。这个也练点手力和背。

 

[今年夏天]

一般都屈膝，你很厉害了。这个也练点手力和背。

看来是这段时间跳绳有效果

 

[dave]

不吃糖、不吃水果、不吃面食---那正餐吃啥？只吃素菜，肉和海鲜？这能坚持多久？

正餐早晨吃荞麦面，中午糙米饭，晚上吃菜。每顿都是荤素搭配。

 

[dave]

正餐早晨吃荞麦面，中午糙米饭，晚上吃菜。每顿都是荤素搭配。

已经坚持6个月了！