美食天地 戒糖三个多月以后体重下降到了18岁的水平

[周雅]

正餐早晨吃荞麦面，中午糙米饭，晚上吃菜。每顿都是荤素搭配。

不错了，虽然荞麦面糙米饭也算米面类。。。

 

[soleil_lee－太阳李]

联泰的沙地柚2.99比那4.99的柚子好吃10倍，清甜，清香，一般人我都不告诉。
COSTCO 的以色列小柚子，7.99 7只，味道绝赞，就是太小难剥，不能大快朵颐。

可以用刀削啊

 

[公共郭]

我之前减肥一直有瓶颈，虽然运动和控制饮食同时进行，每次下降到66－67公斤的时候就不动了。可以说是达到了平台期。
从今年九月初开始决定戒糖，我以前是嗜糖如命的。最喜欢吃各种甜食，从九月份开始戒加工糖：零食甜点一概不吃，酸奶什么买之前看清楚配料表，吃无糖型。做菜的时候也不放糖，咖啡则早就不放糖了。实在想吃甜食的时候，就吃一点水果。
除此以外照常生活，保持固有的生活习惯。结果体重发生缓慢的下降，一直到昨天晚上，一般是我一天体重最重的时候，称了下，63点9公斤。我在高三体检时候就是这个体重，终于又恢复到18岁的体重了！
对了，发现腰围又变小了，因为皮带又送了，要买新皮带了。

67斤减个什么肥？增肥还差不多。话说我高三就快80公斤了

 

[erugigonc]

还可以考虑戒盐，我听说的没尝试过。

 

[confiture]

还可以考虑戒盐，我听说的没尝试过。

低盐是对的，成年人不超过每天5克；但是钠离子是人体必需的，所以盐不可以完全戒，否者会有生命危险。

 

[erugigonc]

低盐是对的，成年人不超过每天5克；但是钠离子是人体必需的，所以盐不可以完全戒，否者会有生命危险。

说自然界的食物都是含少量的盐的，比如蔬菜水果

 

[confiture]

说自然界的食物都是含少量的盐的，比如蔬菜水果

植物细胞液中钠很少，人每天会从汗液和尿液中排掉一些钠离子，所以必须补充。

 

[erugigonc]

植物细胞液中钠很少，人每天会从汗液和尿液中排掉一些钠离子，所以必须补充。

有一个美国老太太一辈子没吃过盐现在快90了，她在h只吃有机的水果蔬菜，很奇怪的。

 

[cncba]

低盐少油一直是健康概念
但法国，日本，韩国都是高盐国家
但心血管疾病最低
盐一定要低于五克吗

 

[confiture]

有一个美国老太太一辈子没吃过盐现在快90了，她在h只吃有机的水果蔬菜，很奇怪的。

这个人如果确实存在，那么她的肾有很高的科研价值。

 

[confiture]

低盐少油一直是健康概念
但法国，日本，韩国都是高盐国家
但心血管疾病最低
盐一定要低于五克吗

疾病并不是只有心血管疾病。东亚高盐饮食国家，中日韩都是胃癌发病率最高的国家。而且高盐的主要风险是高血压，这个早就是定论了。心血管疾病会死人，高血压、胃癌也会啊。

 

[soleil_lee－太阳李]

还可以考虑戒盐，我听说的没尝试过。

我低盐很多年了，因为有高血压遗传史，所以很注意这方面。

 

[cncba]

疾病并不是只有心血管疾病。东亚高盐饮食国家，中日韩都是胃癌发病率最高的国家。而且高盐的主要风险是高血压，这个早就是定论了。心血管疾病会死人，高血压、胃癌也会啊。

发了个新帖，赚点钱，只是个思路，也许不对。
自己不低盐，但也不吃很咸的

 

[今年夏天]

发了个新帖，赚点钱，只是个思路，也许不对。
自己不低盐，但也不吃很咸的

熊猫老师的健康科普贴和司机老师的健身贴都很有营养。
准备养赞再点

 

[阳光沙滩]

我低盐很多年了，因为有高血压遗传史，所以很注意这方面。

认识个老外，70多岁，高血压，医生不让他吃盐。也有年头了。

 

[confiture]

认识个老外，70多岁，高血压，医生不让他吃盐。也有年头了。

我觉得医生应该不会建议完全不吃盐，但是控制盐摄入的确是高血压病人常见的治疗手段。

 

[鱿鱼卷卷]

楼主好棒 我和我老公三周前开始轻断食 一天吃饭一天不吃饭 戒甜饮料 现在我减轻了7磅他10磅

 

[cncba]

楼主好棒 我和我老公三周前开始轻断食 一天吃饭一天不吃饭 戒甜饮料 现在我减轻了7磅他10磅

回到18岁身材请上照片。

 

[阳光沙滩]

我觉得医生应该不会建议完全不吃盐，但是控制盐摄入的确是高血压病人常见的治疗手段。

应该不是绝对不可以吃，只是他不单独撒盐进食物里，对他来说买来的食物里盐分可能就够了。

 

[温尼伯蓝天白云]

我觉得你18岁的时候有点重，哈哈

你不知道他多高，也许他那高度这个体重就是标准体重。