健身楼。精简版

[cncba]

最差的就是早上吃碳水，让胰岛素上升，然后去锻炼，中午不吃，马上就低血糖。

 

[碧海云天]

其实，几天根据人的肥胖程度，一个有大量脂肪的人，身体不会自噬重组损害的蛋白质的，这是我的理解。

所以说受不了的其实是心理。司机老师是个意志坚定的人，鉴定完毕，只能学习您的精神，跟随不了。

 

[cncba]

所以说受不了的其实是心理。司机老师是个意志坚定的人，鉴定完毕，只能学习您的精神，跟随不了。

没有了，只是在YOUTUBE 和知乎瘦龙很多理论，想实践下。

 

[j0n6dj2y2w]

我看好多资料都是一天。

俗话说的好：顿吃不肥。瘦身也是如此，24小时，或48小时都是糊弄人的，我们之所以很瘦，是一周5天，一天8小时不停地消耗，周末清晨都是大补，上周是2整只下蛋老母鸡汤。

 

[Iwasgemini]

养成不吃晚餐的好习惯

 

[卡西北]

周末断食48小时

出什么事了？有话好好说，绝食斗争是不是过了？

 

[CCOYYOTEE]

最差的就是早上吃碳水，让胰岛素上升，然后去锻炼，中午不吃，马上就低血糖。

那是身体本身已经坏了。
我早上一大碗牛肉面，吃完了干活到下午4点。

 

[星川]

24小时禁食努力一下还能做到，
比如下午5点到第二天5点，中间喝一些水，
48小时以上需要毅力。。

 

[森林之歌]

两天不算什么，很多人都三天以上，或者七天。

等明早第一道鸡啼声，大侠功德圆满报平安

 

[cncba]

出什么事了？有话好好说，绝食斗争是不是过了？

饱暖思淫欲，不想成为鸡哥第二

 

[卡西北]

饱暖思淫欲，不想成为鸡哥第二

游泳圈真的只有节食才能减掉？

 

[cncba]

那是身体本身已经坏了。
我早上一大碗牛肉面，吃完了干活到下午4点。

一般属于肌肉不强壮的人，肌肉的作用就是能够储存大量肌糖原。

 

[cncba]

游泳圈真的只有节食才能减掉？

节食不可以，断食可以，最好加无氧训练。节食断食有区别。

 

[卡西北]

节食不可以，断食可以，最好加无氧训练。节食断食有区别。

卷腹这样应该算无氧运动吧。现在的问题是只增肌不减脂。

 

[cncba]

卷腹这样应该算无氧运动吧。现在的问题是只增肌不减脂。

卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易，减掉腹部脂肪更难。
腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌
要减掉靠饮食加多关节重量训练。

 

[卡西北]

卷腹算无氧 个人感觉卷腹增肌不容易，减掉腹部脂肪更难。
腹部脂肪是最后最难去掉的。号称一百个人才有一个清晰腹肌
要减掉靠饮食加多关节重量训练。

现在坚持卷腹一段时间了，有鸡8吹嘘的那样的八块腹肌，但是脂肪一点也没少。

 

[cncba]

现在坚持卷腹一段时间了，有鸡8吹嘘的那样的八块腹肌，但是脂肪一点也没少。

不明白，一般情况，有了八块腹肌显露，脂肪就会很少。

 

[卡西北]

不明白，一般情况，有了八块腹肌显露，脂肪就会很少。

游泳圈还在，可能缩小了，也许我心急没注意。

 

[紫葡青柠]

游泳圈还在，可能缩小了，也许我心急没注意。

站着有游泳圈。。
还是坐着？

 

[卡西北]

站着有游泳圈。。
还是坐着？

站着也有一点