健身楼。精简版

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我曾经有几年暴瘦到92斤，穿衣服是好看，可是自己知道自己苦，上围就不说了，夏天要抱热水袋睡觉。

太瘦了，我必须多嘴一句：别病秧秧时才感叹健康的可贵。

 

[千客万来]

太瘦了，我必须多嘴一句：别病秧秧时才感叹健康的可贵。

tag有没有测过体脂比例？
你腹部精瘦我猜想不是因为特意锻炼这部分造成的，
猜想你的体脂应该很低。

 

[tag]

tag有没有测过体脂比例？
你腹部精瘦我猜想不是因为特意锻炼这部分造成的，
猜想你的体脂应该很低。

没测过，体脂、体脂图都是从森林哥这帖子学到的新词。

我以前有过较重的车祸，脊椎有骨折，很长时期腰背不敢也不能受力和使力。前几年我嫂子嚷嚷平板和八分钟腹肌特好，我试过一阵，不舒服，对我不适用。健身房那种锻炼我一直不喜欢，但常有户外活动，即有氧锻炼一直在持续。

回看了体脂图，象第三张图，正常吧，不是很低。

 

[jqhuang]

文学城一个美女关于kettlebell swing

人到中年： Kettlebell Swing(壶铃摇摆) - 由甜酒甜发表 - 文学城

bbs.wenxuecity.com

 

[nndvd]

踏入健身房，重训一年，最大变化是体重增加八磅

你这让想去健身的胖子情何以堪啊

 

[森林之歌]

你这让想去健身的胖子情何以堪啊

健身房是个神奇的地方
瘦子增重，胖子减重

 

[森林之歌]

 

[紫葡青柠]

健身房是个神奇的地方
瘦子增重，胖子减重
浏览附件533592

确实很好。。。
台湾医生说了。。。
先减脂。。。
再健身。。。
不能搞错了。。。

 

[森林之歌]

早！4个tabata，先出门。

Tabata 强度不大啊，我经常等不得一分钟break，直接快进。
我是说这楼里看到的初阶视频啊，也许还有更高强度的。

不错不错！添加初阶3.0版

 

[紫葡青柠]

不错不错！添加初阶3.0版

这个看着还好。。。。
那个卷腹自行车够呛。。。
最后一个够呛。。。

 

[唐歌]

不错不错！添加初阶3.0版

噫，这个我已经有了？今天早上还做了 感觉还好。

 

[紫葡青柠]

噫，这个我已经有了？今天早上还做了 感觉还好。

这个看着比上一个容易一些。。。
等俺午休醒来。。
做一下。。。

 

[cncba]

也有励志的，好像前段时间有个50多的大妈，叫什么林的，那身材，20的小姑娘都自叹不如啊

这个就是最著名的杨新民，70岁了，太厉害了

 

[sabre的马甲]

也有励志的，好像前段时间有个50多的大妈，叫什么林的，那身材，20的小姑娘都自叹不如啊

简方达大姐 80了

 

[紫葡青柠]

噫，这个我已经有了？今天早上还做了 感觉还好。

太酸爽了。。。

一遍不够。。。
两遍。。。。

最后一个动作。。。
卷不完全起来。。。
勉强划拉了几下。。。

最感动滴是平板单臂升降。。。
俺居然完全按节奏跟下来了。。。

 

[小青]

太酸爽了。。。

一遍不够。。。
两遍。。。。

最后一个动作。。。
卷不完全起来。。。
勉强划拉了几下。。。

最感动滴是平板单臂升降。。。
俺居然完全按节奏跟下来了。。。

刚跟女儿一起也做了两遍

 

[紫葡青柠]

刚跟女儿一起也做了两遍

嗯呐。。。
好几个动作是送分题。。。
有难度的也还好。。。

 

[笑看，笑看]

我的健身神器，这个材料拿来做切菜刀无比锋利，一只手能握住，拿来练臂力
浏览附件533670

地板不错，还仿有天然的knot
目测家园排第三
值得赞一个

 

[笑看，笑看]

你肿么不打击我了？怪不习惯的

这就不是地板，一张桌子挺长的，复古简约。

浏览附件533686

赶着去虹桥枢纽中心
回头再来打击你，太多槽点了

 

[笑看，笑看]

来，我来发一个刚才跟女儿跳舞，后面地毯一排小健身辅助，欢迎砸砖。浏览附件533687

面积完胜！
抵小和尚整个公寓了
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