老萨，昨天才看DOCTOR FUNG的视频
他举了个例子，国外找了群人，每天减少三百卡路里，实验半年，
你猜他们减重了多少？
平均半磅，
为什么，身体是另外一个大脑，因为你能量来源少，持续一日三餐的吃，身体说那就自动调节你的代谢，减少消耗，聪明吗？
但结果很惨。这就是节食减肥百分之99会失败的原因。
健身楼。精简版
- 主题发起人 森林之歌
- 发布时间 2019-03-17
他举了个例子，国外找了群人，每天减少三百卡路里，实验半年，
你猜他们减重了多少？
平均半磅，
为什么，身体是另外一个大脑，因为你能量来源少，持续一日三餐的吃，身体说那就自动调节你的代谢，减少消耗，聪明吗？
但结果很惨。这就是节食减肥百分之99会失败的原因。
辛苦减肥，最终还是复胖！《超级减肥王》选手现状
兰兰
减肥你真的懂吗？
关注她
时过境迁，当时那些减肥成功的胖子，如今一定过着“漂亮”的生活。事实并非如此，当时减重效果明显的，几乎全部复胖，体重甚至超过赛前。
节目播出后半年，便传出复胖的消息，随后接受单孔胃转流减重手术，又重获美丽身型。
现如今，江湖上只剩下“最美女胖子”的传说，当初的胖子俨然是活脱脱的大美女一枚。还代言了某品牌代餐粉。
同样，李涛和及伟佳一样，最终也是通过手术才重获健康，恢复到正常生活状态。
1、减肥赚钱两不误
美国的一档减肥节目，减重第一名能够获得25万奖金。既能减肥又能赚钱，何乐而不为呢？
2、节目是如何让选手减肥的？
节目开始，每一个选手都会定一个“无法达成的目标”，吃各种低热量食物，每天接受超高负荷的体能训练。
3、复胖是必然
解脱了“集中营”的束缚，最想做的是什么？首先是饮食，节目期间的餐食状况是可想而知的，所以暴饮暴食就是必然。
其次，节目期间的超负荷训练，在脱离了节目的要求后，一定是难以为继的。
所以，管不住嘴，迈不开腿，复胖就是必然的。
4、体质的变化
之前分享过，节食+加运动的减肥方式，减掉的是水分和肌肉。肌肉减少导致基础代谢下降，最终导致脂肪的堆积。
总结：
1、再次重申：节食+加运动的减肥方式不仅不能减脂，反而会拉低基础代谢，墙裂不推荐。
2、减肥是一个漫长的过程，不要在意每一天的体重变化。
3、体重秤给到的数值，只是体重。但无法告诉你减掉的水分、肌肉或是脂肪。
4、调整心态，养成良好的饮食和生活习惯，才是减肥的王道。
兰兰
减肥你真的懂吗？
关注她
时过境迁，当时那些减肥成功的胖子，如今一定过着“漂亮”的生活。事实并非如此，当时减重效果明显的，几乎全部复胖，体重甚至超过赛前。
节目播出后半年，便传出复胖的消息，随后接受单孔胃转流减重手术，又重获美丽身型。
现如今，江湖上只剩下“最美女胖子”的传说，当初的胖子俨然是活脱脱的大美女一枚。还代言了某品牌代餐粉。
同样，李涛和及伟佳一样，最终也是通过手术才重获健康，恢复到正常生活状态。
1、减肥赚钱两不误
美国的一档减肥节目，减重第一名能够获得25万奖金。既能减肥又能赚钱，何乐而不为呢？
2、节目是如何让选手减肥的？
节目开始，每一个选手都会定一个“无法达成的目标”，吃各种低热量食物，每天接受超高负荷的体能训练。
3、复胖是必然
解脱了“集中营”的束缚，最想做的是什么？首先是饮食，节目期间的餐食状况是可想而知的，所以暴饮暴食就是必然。
其次，节目期间的超负荷训练，在脱离了节目的要求后，一定是难以为继的。
所以，管不住嘴，迈不开腿，复胖就是必然的。
4、体质的变化
之前分享过，节食+加运动的减肥方式，减掉的是水分和肌肉。肌肉减少导致基础代谢下降，最终导致脂肪的堆积。
总结：
1、再次重申：节食+加运动的减肥方式不仅不能减脂，反而会拉低基础代谢，墙裂不推荐。
2、减肥是一个漫长的过程，不要在意每一天的体重变化。
3、体重秤给到的数值，只是体重。但无法告诉你减掉的水分、肌肉或是脂肪。
4、调整心态，养成良好的饮食和生活习惯，才是减肥的王道。
卡路里减肥观点是错误的，减肥就是少吃多动，失败就是你没有少吃多动，然后自责都是错误的。
减肥的关键是激素，搞懂了才能真正减肥，可惜很多人还在不停的错误路上撞墙，话只能说到这里了，呵
减肥的关键是激素，搞懂了才能真正减肥，可惜很多人还在不停的错误路上撞墙，话只能说到这里了，呵
节食加运动。。。
初期管用。。。
俺最近稍微注意了一点。。。
感觉都好很多。。。
增肌是随后再加。。。
初期管用。。。
俺最近稍微注意了一点。。。
感觉都好很多。。。
增肌是随后再加。。。
我称的话 还长了几磅
肌肉比肥肉重 是正常现象 我个人感觉 肥还是减了点
我还有一个体会
年龄
以前行的 过了一个年龄 就不行了
我的拐点是52-53
年龄
以前行的 过了一个年龄 就不行了
我的拐点是52-53
我每次吃不饱的时候，总会找各种零食吃，所以喜欢一次吃饱，不再吃乱七八糟的东西
吃饱是种欲望，每次吃不饱是欲望就堆积起来，骆驼身上最后颗稻草，最后彻底失控，开始进入暴吃模式。
人无法长期克制生理欲望。
年龄的原因就是荷尔蒙的改变，年轻的时候垃圾食品，夜宵啤酒猛吃也没事，新陈代谢率高。
年纪来了，很容易积攒腹部脂肪。时间就是杀猪刀。
那是肯定滴。。。
虽然重了。。。
个人感觉轻盈了。。。
昨天下午六点多回家路上。。。
肚子有点饿。。。
要是平时俺都恨恨滴。。。
非回去大吃一顿不可。。。
因为很辛苦滴走了这几天。。。
想着饿了就是在燃烧脂肪还不需要辛苦走路。。。
多舒服的燃脂状态呀。。。
于是。。。
变得享受起饥饿感啦。。。
哈哈哈。。。
看俺能坚持多久。。。
我没有，我身材一直都是一个样子，不知道怎么回事。不过年纪大了，年轻时喜欢的饮料，一点兴趣都没有了，零食还是喜欢的，糖果饼干每天吃一把
这个森林 太耐斯了
我都感觉有点压力了 三个月之后 要是没成绩汇报 有点不好意思啊
基因，人生下来就不平等，生活中有些人就是吃不胖，但大部分人都有储存脂肪的基因，也是自然选择的结果。
森林哥对你期望鼓励多，加油。
以前在国内，整天呆在家里，没有饱和饿的感觉，到点就吃一点，没有什么觉得特别好吃的，除了同学朋友们出去吃，聊得开心才会吃多点。来到温哥华就不同啦，因为每天要上班，很是消耗体力，忽然觉得什么都好吃了，吃不完的好东西，用喝水来填肚子，只会感觉更饿，吃得更多。是的，应该是不要吃太饱的，可是我总是做不到，在公司，每次吃完饭再吃零食，大家都觉得我像七把叉一样总也吃不饱
长肥是好基因
人类历史只有最近的50年 吃的东西才充分供应 之前 挨饿是个常态 有吃的赶紧存肚子里 是好基因 随时可能没吃的
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