健身楼。精简版

[森林之歌]

昨天晚上被你们说的自己半裸照了一下镜子，自我感觉还行，于是又开心的吃了一大块提拉米苏蛋糕

不妨作个体检，看看验血指标，比镜子真实

 

[layla86]

基因好的不健身也可以。

基因确实很重要，维密之所以是维密，是由于她的身材比例决定的，而不是因为她成了维密才有这个身材

 

[layla86]

上张昨天拍滴。。。
可以负责任滴说。。。
硬坳出来滴。。。
换个角度截然不同。。。

希望几个月后。。。
360度。。。
不需要坳随便拍都比这个强。。。

俺的健身目的就达到了。。。
哈哈哈。。。
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小蛮腰啊

 

[森林之歌]

上张昨天拍滴。。。可以负责任滴说。。。
硬坳出来滴。。。换个角度截然不同。。。

希望几个月后。。。360度。。。
不需要坳随便拍都比这个强。。。
俺的健身目的就达到了。。。哈哈哈。。。
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红鳞黑尾美人鱼游回来
比昨天的宝贝好乖更靓丽

 

[cncba]

基因确实很重要，维密之所以是维密，是由于她的身材比例决定的，而不是因为她成了维密才有这个身材

的确是，有女同事就是天生前凸后翘的，也爱吃甜食，没事，当然她还年轻。
但大部分人都不属于这个圈子，咖啡加糖加奶，各种甜食，肚子一个比一个挺拔。

 

[考拉不是熊]

体重是个参考，脂肪率才是真正有用的，感觉你身体和身材都不错。
不过，人的肌肉萎缩从三十岁以后就开始了，四十岁一年起码百分之零点五，六十岁只有二十五岁
时百分之六十。
平时稍微练下还是有益处的，毕竟， 岁月是杀猪刀。

好吧，过两天开始夏季游泳活动。

 

[考拉不是熊]

不妨作个体检，看看验血指标，比镜子真实
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算了，真心觉得健身，各种指标让自己平添了很多压力，我家里前几辈的老人饮食从不顾忌，根据自己的感觉调节，身材很标准，身体很健康，去世的也都接近百岁，我也看的开，人生几十年，就不难为自己了。

 

[yamiyami]

的确是，有女同事就是天生前凸后翘的，也爱吃甜食，没事，当然她还年轻。
但大部分人都不属于这个圈子，咖啡加糖加奶，各种甜食，肚子一个比一个挺拔。

是呢，估计身材都是遗传的，我每天早上一杯很浓的奶茶，上班一把糖还有好几块饼干，经常一杯绿茶，午餐因为肚子饿，吃完饭还会吃饼干零食，体重一直两磅上下，几十年都是这样，哦，去年因为湿疹瘦了十磅，今年好不容易长了几磅肉，基本又跟以前一样了，我觉得我不能吃太多蔬菜水果，会影响吸收的，要多吃肉和蛋才会长肉

 

[jqhuang]

是呢，估计身材都是遗传的，我每天早上一杯很浓的奶茶，上班一把糖还有好几块饼干，经常一杯绿茶，午餐因为肚子饿，吃完饭还会吃饼干零食，体重一直两磅上下，几十年都是这样，哦，去年因为湿疹瘦了十磅，今年好不容易长了几磅肉，基本又跟以前一样了，我觉得我不能吃太多蔬菜水果，会影响吸收的，要多吃肉和蛋才会长肉

那你是基因好啊，我稍微放开一吃很麻利的就涨胖了

 

[yamiyami]

那你是基因好啊，我稍微放开一吃很麻利的就涨胖了

那就多吃蔬菜水果多喝茶，估计就会瘦下来了，我就是最喜欢吃菜喝茶，估计这个原因很难长肉

 

[轩辕悬]

好吃的食品一般不健康，多糖多油多脂肪，适当的消耗是必要的，尤其是随着年龄增加，容易脂肪堆积，少穿衣，多走动，加强热量消耗就行，游泳是做安全，合理的运动方式，可以考虑。

游泳真的是很好的运动，我游泳spa桑拿，差不多一周一次，不过感觉运动量还不够大，等啥时需要减重的时候，就加大运动量～ 

 

[cncba]

是呢，估计身材都是遗传的，我每天早上一杯很浓的奶茶，上班一把糖还有好几块饼干，经常一杯绿茶，午餐因为肚子饿，吃完饭还会吃饼干零食，体重一直两磅上下，几十年都是这样，哦，去年因为湿疹瘦了十磅，今年好不容易长了几磅肉，基本又跟以前一样了，我觉得我不能吃太多蔬菜水果，会影响吸收的，要多吃肉和蛋才会长肉

感觉你是吃不胖的那种，属于增肥的人群。
各种美食可以随便吃是很幸福的。

 

[轩辕悬]

昨天晚上被你们说的自己半裸照了一下镜子，自我感觉还行，于是又开心的吃了一大块提拉米苏蛋糕

其实你的底子很好，本来就很fit，要是能系统训练一下，绝对可以穿白衬衫了

 

[cncba]

那就多吃蔬菜水果多喝茶，估计就会瘦下来了，我就是最喜欢吃菜喝茶，估计这个原因很难长肉

吃水果多了，更胖。
基因和激素是人的第二大脑，自动调节代谢率，所以，很多节食的最后
基本回到原点。

 

[cncba]

其实你的底子很好，本来就很fit，要是能系统训练一下，绝对可以穿白衬衫了

身材好的一般只穿背心，或者背心都不穿。只适合夏天

 

[轩辕悬]

算了，真心觉得健身，各种指标让自己平添了很多压力，我家里前几辈的老人饮食从不顾忌，根据自己的感觉调节，身材很标准，身体很健康，去世的也都接近百岁，我也看的开，人生几十年，就不难为自己了。

基因好这个是老天赏的，幸福的银呐

 

[阿吾]

昨天晚上被你们说的自己半裸照了一下镜子，自我感觉还行，于是又开心的吃了一大块提拉米苏蛋糕

你还年轻，等你45+的时候就不一样鸟

 

[轩辕悬]

身材好的一般只穿背心，或者背心都不穿。只适合夏天

背心适合运动或休闲场合，职场上白衬衫最帅

 

[yamiyami]

感觉你是吃不胖的那种，属于增肥的人群。
各种美食可以随便吃是很幸福的。

饮食习惯造成的估计，因为我最爱吃蔬菜和喝茶，稍微改变一下，还是会长肉的，哦，有一点非常重要，就是我自从每天吃一粒维生素B族之后，胃肠功能增强了许多，身体各种毛病减弱了，估计我从小缺乏维生素B族，造成体弱多病，吃多少补品都难吸收，我从小就是吃中西药和补品打针长大的，一直像根豆芽，生完小孩才发育正常似的，但是胃肠功能不好，总是会有很多毛病，去年吃了维生素B以后，身体状况有很大的改善，真是神奇的维生素B族

 

[yamiyami]

吃水果多了，更胖。
基因和激素是人的第二大脑，自动调节代谢率，所以，很多节食的最后
基本回到原点。

那就多吃菜多喝茶，啊。。。。我最喜欢最向往的就是，每餐可以炒一盘蒜蓉蔬菜