健身楼。精简版

[cncba]

基础代谢确实也在降。。。
算命的秤显示的。。。


俺最近很少碳水。。。
戒糖也不是难事。。。

昨天的粥是豆子熬的。。。
那盘面确实不应该吃。。。
饿了MALL其他的不想吃。。。

豆子就是碳水，特别是粥，糊化作用，血糖上天。
想恢复到你拉斯维加斯的身材，一定要有正确的饮食习惯，躺着瘦是王道，两周一斤持续，锻炼倒是其次。

 

[紫葡青柠]

豆子就是碳水，特别是粥，糊化作用，血糖上天。
想恢复到你拉斯维加斯的身材，一定要有正确的饮食习惯，躺着瘦是王道，两周一斤持续，锻炼倒是其次。

俺是这么想的。。。
豆浆不是蛋白质吗?
鼓励喝的吗。。。
那直接吃豆子。。。
全食物不是更好吗?

于是。。。
买了一大袋豆子。。。
准备熬粥。。。

又错了。。。

 

[cncba]

豆子是好东西，但你如果要减肥，起码现在不要吃，等达到目标再吃。
不过，还是以健康为主，减肥不是目的，健康才是目的。

 

[笑看，笑看]

一样情况。。。
早上起来。。。
换衣服的空挡。。

白天不测。。。

报告老姨，那个cncbc嘲笑你6磅shit
哈。。。。。

下午一般比早上空腹重一公斤左右，但你的六磅也多了点，上厕所没有？

 

[笑看，笑看]

校草来巡

歌楼好热闹啊，No，是健身楼
总在最热的贴前面
青美女等功不可没
赞

 

[笑看，笑看]

你这种还是管住嘴，迈开腿的原始搞法。
会很辛苦和没效果的。能量守恒根本不能用于减肥。
如果一定要这样的办法瘦，去长跑吧，一天一个十公里，就会瘦，但会没肌肉的瘦。

我信了，下周回温开始增肌

 

[cncba]

我信了，下周回温开始增肌

增肌不是这个套路，你要问森林，瘦子增肌更困难。

 

[笑看，笑看]

蔫坏进步。。。
改明坏了。。。





哈哈哈哈哈啊哈。。
哈哈哈哈。。
还能不能让人严肃地吃早餐啦。。。

喝牛奶用米饭碗，还加把勺子，太没品了
还有，奇异果下次买黄金的
哈

 

[徽州女人]

崇拜各位达人…
俺是完全没有毅力滴…

平时只是散散歩 跳跳舞…
然后早晚做一些拉伸滴活动…

秀一下俺家小孩…
超有毅力滴孩子 高中开始健身…

最近排练舞蹈…
中间要托举舞伴…
狂练手臂及腰部力量ing…

作为妈妈 我内心是反对滴…
担心他操作不当受伤…特别是腰部…

不过 我也没有说出口…
反正说了小孩也不会听我滴…

真羡慕你家儿子这么阳刚。我家老大大学学费里有交健身费用，市里recreation centre的游泳馆之类可以随便去，可是两三年来他一次都没单独去过，除非我去才逼着他去。专业学电脑的，总喜欢坐在电脑桌前一坐几小时，唉。

群里多了麻剌佬，工作日再约临时约

天天都在各种悲喜交加处。。。




俺作证。。。
徽美女照片看的挺多。。。

以前很大方说晒就晒。。。
今天讲条件。。。
特此批评。。。
哈哈哈。。。

本楼里俺也晒了好多。。。
总和超过本老太历史记录。。
而且从头到脚全方位。。。


自恋程度。。。
赶超国内各种。。。
退休丝巾DAMA啦。。。



徽妹加盟此楼。。。
豪壁生辉。。。

还有鹃美女。。。。

你们都是虽衣着保守。。。
却浑身上下散发熟女魅力的超级美人。。。



同意小青。。
工作日。。。
临时贴。。。

好的，就听两位的。美女说啥都是对的。

 

[徽州女人]

哈哈哈哈哈啊哈。。
哈哈哈哈。。
还能不能让人严肃地吃早餐啦。。。

不知道呀。。。
没多少东西呀。。。
要不是太咸啦?。。。
还有就是花生米。。
但就是一把呀。。。。
100克都不到。。。

俺。。。
打小喝水就胖。。。
能量守恒从来不存在。。。

减肥期间你这看起来香喷喷的煎蛋吃起来不心虚啊？我现在只一天吃一个水煮蛋了。花生米我倒是很离谱的，这次从国内带来几袋陶永祥花生米，儿时的记忆，一吃就停不下来，一袋500克，一次就小半袋。还有香榧，小核桃，一盒250克，一次基本干掉一盒。心里也知道这样放纵不对，但就是管不住嘴。好在没有暴肥，跟我走路多可能有点关系。
减肥这件事上我狠佩服我家二嫂，医学博士，50多的人，想瘦立马瘦下来。我看她吃得也不少，但是都是清水煮菜叶之类，加上运动。我还是意愿不强，做不到苛刻自己。

 

[紫葡青柠]

减肥期间你这看起来香喷喷的煎蛋吃起来不心虚啊？我现在只一天吃一个水煮蛋了。花生米我是很离谱的，这次从国内带来几袋陶永祥花生米，儿时的记忆，一吃就停不下来，一袋500克，一次就小半袋。还有香榧，小核桃，一盒250克，一次基本干掉一盒。心里也知道这样放纵不对，但就是管不住嘴。好在没有暴肥，跟我走路多可能有点关系。
减肥这件事上我狠佩服我家二嫂，医学博士，50多的人，想瘦立马瘦下来。我看她吃得也不少，但是都是清水煮菜叶之类，加上运动。我还是意愿不强，做不到苛刻自己。

咱楼有生酮大侠。。。
说可以次。
只要是好油就可以。。。
多多益善。。。

 

[lordchankaop]

我晒的照片最多了，而且在我的主题贴里都不戴墨镜不带撤的。我要晒今天新鲜出炉的照片自然是全身露脸的，别人的楼里墨镜是标配，而且基本限时。之前这楼里他们晒的都不算，我一张都没看见。今天的照片状态还不错，估计看了之后没人会说我胖。要不大家约个时间，明天召开集体晒照大会。

看过一张船上的，是你吗？蛮好看，不胖

 

[徽州女人]

咱楼有生酮大侠。。。
说可以次。
只要是好油就可以。。。
多多益善。。。

楼太高，没来得及仔细看。还有这说法呀？油多没问题？我家有一堆各种各样的油，玉米油，葡萄籽油，茶籽油，牛油果油，椰子油，就是没有介花籽油。这些里面哪些是好油啊？

 

[lordchankaop]

崇拜各位达人…
俺是完全没有毅力滴…

平时只是散散歩 跳跳舞…
然后早晚做一些拉伸滴活动…

秀一下俺家小孩…
超有毅力滴孩子 高中开始健身…

最近排练舞蹈…
中间要托举舞伴…
狂练手臂及腰部力量ing…

作为妈妈 我内心是反对滴…
担心他操作不当受伤…特别是腰部…

不过 我也没有说出口…
反正说了小孩也不会听我滴…

这个手臂肌肉，上海话叫粟子肉，不得了的厉害呀！
哈

 

[紫葡青柠]

楼太高，没来得及仔细看。还有这说法呀？油多没问题？我家有一堆各种各样的油，玉米油，葡萄籽油，茶籽油，牛油果油，椰子油，就是没有介花籽油。这些里面哪些是好油啊？

好像都是好油呀。。
玉米油俺不确定。。。

CNCBA是生酮大拿。。。
显然是了解很多饮食知识了。。
森林大哥，花花小伙子，是健身专家。。。
小青，首付是守业[身材已达标]。。
阿吾是增补知识专家。。。
老鲁是点赞专业户。。。

还有好楼姐们在潜水。。。



俺和大师在他们指导[看热闹]下。。
减肥ing。。。

徽美女你看你是去小青他们组。。。
还是来大师俺们组。。。

随意。。。

CN老师说了。。。
这楼里只有森林大师之流。。。
他就不来了。。。
哈哈哈。。。

 

[徽州女人]

好像都是好油呀。。
玉米油俺不确定。。。

CNCBA是生酮大拿。。。
显然是了解很多饮食知识了。。
森林大哥，花花小伙子，是健身专家。。。
小青，首付是守业[已达标]。。
老鲁是点赞专业户。。。

俺和大师在他们指导[看热闹]下。。
减肥ing。。。

徽美女你看你是去小青他们组。。。
还是来大师俺们组。。。

我还是跟娟妹一组算了，都是有自知之明的，我们还是做围观群众比较靠谱，偶尔注意一下饮食就好。

 

[紫葡青柠]

我还是跟娟妹一组算了，都是有自知之明的，我们还是做围观群众比较靠谱，偶尔注意一下饮食就好。

那要不加上小青。。。
你们组成美女标杆组。。。

首付和小和尚组成非油腻大叔组。。。

 

[徽州女人]

那要不加上小青。。。
你们组成美女标杆组。。。

首付和小和尚组成非油腻大叔组。。。

你们不都是对自己下得去狠心的吗？还是算了，你们好好坚持，好好的健身楼，别被我俩带坏了。呵呵，我起床了。

 

[森林之歌]

增肌不是这个套路，你要问森林，瘦子增肌更困难。

森林瘦竹竿增肌模式
重训+多吃+多喝+多睡

 

[小暑]

我是来看照片

啥也木有看到

森林瘦竹竿增肌模式
重训+多吃+多喝+多睡
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我也是

但是

只能保证每周一次以上瑜伽 哑铃
每周一次高难度Hiking
多吃（不吃高脂肪高碳水不吃甜，少油少盐）